Biologa nutrizionista Francesca Torelli

19/09/2024

Sabato 21 settembre a Saronno
Inaugurazione Centro IL FICO... ci sarò anche io! (Diapositiva gialla)

31/05/2024

Eccomi!🌞 Sono Francesca Torelli, biologa nutrizionista e ricevo ad Arese (MI), Saronno (VA) e Palosco (BG). Tel 3459255202

18/04/2024

Ecco uno spuntino completo per adulti e bambini. Frutti di bosco, fragole, anacardi e cioccolato fondente: la merenda preferita della mia bimba
🍓🫐🥜🍫👧🏼

05/04/2024

25/01/2024

Un pranzo velocissimo... Ricotta, noci e finocchi crudi con una spolverata di origano e olio evo... e per completare il mio pane fatto in casa e un'arancia... buon appetito! 😊🌝

25/10/2023

Oggi, 25 ottobre, ricorre la Giornata Mondiale della pasta, simbolo della nostra tradizione culinaria e di cui il nostro paese è il primo produttore.
La pasta è sicuramente una delle fonti di carboidrati per eccellenza, tuttavia, quella integrale è ricca anche di fibra, vitamine e minerali. Una porzione di pasta integrale, pari ad 80 grammi, infatti, copre più di un terzo della quantità giornaliera di fibra consigliata, un motivo in più per prediligerla!
Per quanto riguarda il controllo glicemico, la scelta della tipologia, il livello della cottura e il tipo di condimento scelto possono influenzarlo notevolmente. Pasta integrale, cotta al dente e condita con un sugo a base di verdure costituiscono una strategia che contribuisce a determinare un aumento meno repentino dei livelli di glucosio nel sangue, in seguito al pasto. Scopri di più sulla pasta nella sezione "Alimenti" del nostro sito! ➡️ https://smartfood.ieo.it/alimenti/pasta/

16/10/2023

Acqua: fonte di vita!💧

11/10/2023

Ottobre si tinge di rosa: mese della prevenzione del tumore al seno. 🌸

02/10/2023

Buongiorno, ecco un'altra idea semplice per un pranzo veloce: cous cous con uova strapazzate, zucchine crude e mix di noci e semi.
Buon pranzo a tutti! 🤗🥗

15/09/2023

Biologa nutrizionista Francesca Torelli

28/08/2023

Buongiorno, quando preparo le valigie per un weekend fuori porta, preparo anche il kit per la mia colazione preferita in casa: porridge overnight!
Nella scatolina o in un sacchetto da portarmi unisco fiocchi d'avena, semi di chia e gocce di cioccolato. Ogni sera per la colazione del giorno dopo trasferisco il mix in una tazza e aggiungo il latte comprato sul posto. Sorpresa! Alla mattina il mio porridge bello "budinoso" è pronto! 😎

28/07/2023

Buongiorno, mentre preparo le valigie per un weekend fuori porta, preparo anche il kit per la mia colazione preferita: porridge overnight!
Nella scatolina o in un sacchetto da portarmi unisco fiocchi d'avena, semi di chia e gocce di cioccolato. Ogni sera per la colazione del giorno dopo trasferisco il mix in una tazza e aggiungo il latte comprato sul posto. Sorpresa! Alla mattina il mio porridge bello "budinoso" è pronto! 😎