Marzia Gotti

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Marzia Gotti Insegnante di Mindfulness 🧘‍♀️ | Specialista HRV 💓 | Coach per il Benessere 🌱
✨ Trasforma la tua vita con pratiche consapevoli

23/10/2026

Il corpo registra ciò che viviamo.
Imparare a riconoscere i segnali di tensione è un primo passo per prenderci cura di noi.
Qual è la prima zona del tuo corpo in cui senti lo stress?
"Scrivilo nei commenti."

Quando lo stress prende il sopravvento, tornare al corpo può aiutare a ritrovare stabilità e presenza. Nell’articolo tro...
23/10/2026

Quando lo stress prende il sopravvento, tornare al corpo può aiutare a ritrovare stabilità e presenza. Nell’articolo trovi pratiche di grounding corporeo semplici e concrete per ridurre il sovraccarico, ascoltare i segnali fisici e affrontare le giornate con maggiore equilibrio. Un approccio accessibile, fondato sulla consapevolezza e applicabile anche nei momenti di ansia o forte pressione. Per iniziare un percorso personalizzato, prenota il tuo primo appuntamento. Marzia Gotti, esperta nella gestione dello stress.

https://marziagotti.it/migliori-pratiche-grounding-corporeo/

20/10/2026

Essere sempre attivi non significa necessariamente avere energia.
Il recupero è una parte fondamentale del nostro benessere.
A volte il gesto più produttivo è proprio quello di fermarsi.
Cosa ti aiuta davvero a recuperare energia?
Condividilo con chi vive sempre di corsa.

Dormire male non significa solo sentirsi stanchi: l’insonnia può influire sull’umore, sulla concentrazione e sulla capac...
19/10/2026

Dormire male non significa solo sentirsi stanchi: l’insonnia può influire sull’umore, sulla concentrazione e sulla capacità di affrontare lo stress quotidiano. A Genova, la mindfulness può offrire strumenti concreti per calmare l’attivazione psicofisica e costruire abitudini più favorevoli al riposo, senza promesse miracolose e con un percorso personalizzato. Nell’articolo scopri come funziona e quando può essere un supporto utile, anche insieme ad altri professionisti. Per iniziare un percorso su misura, prenota il tuo primo appuntamento con Marzia Gotti, esperta nella gestione dello stress.

https://marziagotti.it/mindfulness-aiuta-insonnia-genova/

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐧𝐨 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚… 𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞?Tra impegni, responsabilità e pensieri che si ri...
15/10/2026

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐧𝐨 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚… 𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐞?
Tra impegni, responsabilità e pensieri che si rincorrono, a volte perdiamo il contatto con ciò che sentiamo davvero.

🌿 E se dedicassi un po' di tempo a ritrovare il tuo equilibrio?

Nasce a Genova **PILLOLE DI MINDFULNESS – LE EMOZIONI**.

Quattro serate per esplorare felicità, calma, soddisfazione e sorpresa attraverso pratiche semplici, accessibili anche a chi non ha mai meditato.

✨ Un'occasione per rallentare, ascoltarti e portare più presenza nella vita quotidiana.

📍 Genova, presso Shivago
📅 Dal 26 novembre, quattro giovedì
🕖 19:00–20:30
💶 €22 a serata | €80 il percorso completo

**Posti limitati.**

📩 Scrivimi per informazioni e iscrizioni.

Stress, tensioni muscolari e sovraccarico mentale possono influenzare profondamente il benessere quotidiano. Il biofeedb...
09/10/2026

Stress, tensioni muscolari e sovraccarico mentale possono influenzare profondamente il benessere quotidiano. Il biofeedback a Genova offre un approccio concreto e personalizzato per imparare ad ascoltare le risposte del corpo e ritrovare maggiore equilibrio psicofisico. Nell’articolo scopri come funziona e in che modo può sostenere un percorso di consapevolezza e gestione dello stress. Prenota il tuo primo appuntamento con Marzia Gotti, esperta nella gestione dello stress.

https://marziagotti.it/biofeedback-genova-ridurre-stress-tensioni/

Certi incontri prendono pieghe inaspettate… 😏🙏Grazie Stefano D'Onghia per esserti prestato al gioco!
07/10/2026

Certi incontri prendono pieghe inaspettate… 😏🙏
Grazie Stefano D'Onghia per esserti prestato al gioco!

Effetti collaterali del dire che insegni mindfulness. 😂🙏
07/10/2026

Effetti collaterali del dire che insegni mindfulness. 😂🙏

La mindfulness non è una pratica uguale per tutti: in alcuni momenti serve un percorso personalizzato, capace di tenere ...
03/10/2026

La mindfulness non è una pratica uguale per tutti: in alcuni momenti serve un percorso personalizzato, capace di tenere conto di stress, ansia, dolore, ritmi di vita e obiettivi concreti. Un approccio su misura aiuta a integrare esercizi realmente sostenibili nella quotidianità, favorendo una regolazione psicofisica più consapevole e duratura. Scopri quando può essere il momento giusto per iniziare un percorso individuale e prenota il tuo primo appuntamento con Marzia Gotti, esperta nella gestione dello stress.

https://marziagotti.it/quando-scegliere-mindfulness-personalizzata/

Vi siete mai chiesti come si vede davvero un workshop aziendale quando è pensato per portare cambiamento concreto, non s...
01/10/2026

Vi siete mai chiesti come si vede davvero un workshop aziendale quando è pensato per portare cambiamento concreto, non solo “buone intenzioni”? In questo esempio ambientato a Genova, Marzia Gotti mostra un percorso guidato con metodo, cura e progressi reali: dal lavoro sulla regolazione psicofisica alle pratiche che aiutano a gestire stress, carichi mentali e relazioni più efficaci. È un approccio trasformativo, ma sempre umano, basato su strumenti applicabili nella vita quotidiana e dentro l’organizzazione. Se vuoi iniziare con il tuo primo passo, prenota il primo appuntamento: Marzia Gotti, esperta gestione dello stress.

https://marziagotti.it/esempio-workshop-aziendale-genova/

Indirizzo

Via Giglioli 72
Genova
16142

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00

Telefono

+393331080904

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