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Vito Boccardi, Via zara 18, Mesagne (2026)

30/10/2026

Il presente è nelle tue mani!
Questa frase ti potrebbe aiutare a capire cosa è realmente importante per te.

Ti aiuta a trovare i tuoi personali obiettivi alla luce dei tuoi valori, perché quello che persegui deve essere qualcosa che per te è importante.
Per capire come costruirti una vita significativa, segui il percorso che è stato tracciato all'interno di sé..

Chiediti cosa fornisce senso alla tua vita.
La risposta sarà completamente diversa. Perché ciò che ti fa sentire appagato al momento, non è ciò che rende la tua vita “ricca” e “piena”, facendoti sentire soddisfatto di te.

Ti ricordi quella volta in cui hai creduto di non farcela e invece alla fine ce l'hai fatta?

Ti ricordi quella volta in cui sei riuscito ad arredare il tunnel con la tua speranza e il tuo coraggio?

Ti ricordi di quella volta in cui il tuo sorriso ti ha salvato?

Ti ricordi quella volta in cui quell'abbraccio ti ha fatto respirare di nuovo?

Ti ricordi quella volta in cui hai asciugato le lacrime e, alzandoti dal letto, hai di nuovo creduto nella vita?

Un giorno la vita mi ha colpito cosi
forte che mi ha insegnato a resistere...un
giorno mi hanno mentito cosi tanto che
mi hanno ferito e allora ho imparato a
andare sempre avanti con la verità..
Un giorno ho perso chi non avrei mai
creduto di perdere e ho capito che
bisogna concretizzare le parole e farsi
carico delle azioni...
A volte è necessario voltare pagina e
ricominciare da zero...
Anche se è difficile
e fa male...
Il migliore non è
colui che trionfa sempre, ma colui che
torna senza paura a combattere.

Hai sempre resistito.
R_esisti ancora.
R_esisti meglio.

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Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach

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29/10/2026

Io sono stato infelice per troppo tempo, finché la mia vita non è diventata così misera e insopportabile da costringermi a guardare dentro me stesso per cambiare… e soprattutto scoprire COME FARE.
Incontra le tue paure, le oscurità e l'ignoto.

Guardandomi indietro, vedo un viaggio pieno di esperienze, sfide e soddisfazioni.
Un viaggio che non rinnego, anzi, custodisco con gratitudine.
Ma arriva un punto in cui ci rendiamo conto che è il momento di voltare pagina, di guardare avanti, perché la vita è movimento, cambiamento, crescita.

Ascoltando i messaggi del corpo e portandoli alla , si ristabilisce l'equilibrio energetico e l'allineamento anima, corpo e mente.

Se il senso di colpa è immotivato, è probabile che saremo pronti a trovare molte giustificazioni per il suo operato e a ritenere che non abbia ragioni di sentirsi in colpa.

Bisogna tenere presente che l’emozione della colpa ci porta a sopravvalutare le conseguenze delle nostre azioni: se ragioniamo invece sui comportamenti altrui, l’emozione non interferisce con i nostri processi cognitivi e possiamo avere un punto di vista più lucido.

Cambiamento non significa perdere la strada. Significa imboccarne una nuova!

Ansia, paura ed incertezza per il futuro incidono negativamente sulla nostra salute e ci impediscono di vivere con serenità le nostre giornate.

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Dott. Vito Boccardi
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28/10/2026

Porta avanti il tuo obiettivo, non aver aspettative, solo così non avrai nessuna sofferenza e vivrai di cambiamento.
Ti porto la mia esperienza di vita...

Per molti il cibo non è cibo.
L’abbuffata è semplicemente l’unico regolatore dell’umore possibile.
Il cibo è contemporaneamente il tuo miglior amico e il mio peggior nemico, alternavo sempre abbuffate a digiuni terrificanti.

…Sino a quando non capirai che non e' una dieta la soluzione giusta , che solo una trasformazione che partiva da dentro poteva trasformarsi in pura magia.... e da quel momento non ti pentirai della scelta fatta!

Diciamo che sfogarsi sul cibo può diventare dannoso per la salute..
Ecco qualche consiglio utile per cercare di contrastare tutto questo!
Ovviamente associato ad uno stile di vita sano ed equilibrato.
A volte da soli si fa davvero fatica, io ho iniziato un programma che oltre a dei prodotti ottimi,
Mi ha insegnato a darmi un ritmo, a gestire i pasti, fare allenamento...
Tante cose che con lo stress il lavoro, non riusciamo a gestire.
Dobbiamo Imparare a condividere queste eaperienze positive!
Non avere paura di cominciare a prenderti cura di te.

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27/10/2026

Cos'è la felicità?
Perché la felicità richiede ?
Perché è così difficile da raggiungere?
Cosa attrai a te?

Perché non riesci ad essere felice ora?

La Felicità potrebbe Essere la tua scelta quotidiana Consapevole

Scopri come ti boicotti inconsapevolmente togliendoti il meglio della vita.

Sei motivato e vorresti SCEGLIERE oggi di darti una possibilità per realizzare i tuoi bi_Sogni?

L'attesa di un nuovo ciclo...
L'importanza di chiudere i cicli.
Abbiate di chiudere i cicli.
Abbi il coraggio di fare accadere ciò che desideri!

A volte il peso che dobbiamo perdere non è nel corpo..ma è nella mente!
Nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla , di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

Imparare a comprendere le cause delle proprie sbagliate abitudini alimentari, in modo da lavorare per “sciogliere” questi nodi e renderla più consapevole del proprio rapporto col cibo.

Molti vedono il mangiare sano come una continua rinuncia. Invece è la persona dipendente dagli alimenti ad essere davvero in trappola.

Infatti chi mangia sano può decidere in qualsiasi momento di concedersi una .

❌ È fondamentale :
MOTIVAZIONE, COSTANZA, GRADUALITA’, IMPEGNO.❌

Innanzi tutto devi imparare ad accettare te stesso! E non chiedere perfezione nell'altro... Sii umano! Non chiedere perfezioni
inumane!

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26/10/2026

Il vostro non è altro che il vostro pensiero, una forma del vostro pensiero, visibile, concreta.
Spezzate le catene che imprigionano il pensiero, e anche il vostro corpo sarà libero.

Nel rapporto con lo sport si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

➡️ La nostra relazione con lo sport è un sentiero inaspettato.
Deve essere una porta non un muro, un’apertura non una chiusura.
Tutto ciò che crediamo di sapere sull’amore e sul cambiamento, sulla gioia e sulle paure si rivela in come e quanto sport pratichiamo. ⬅️

La è una restrizione alimentare, cioè un programma che ti indica cosa, quanto e quando mangiare.
Una persona che gestisce le emozioni con il cibo (fame nervosa) non potrà mai essere in grado di seguire una dieta perchè ha bisogno del cibo per esprimersi emotivamente.

Questo significa che tutte le volte che sarà a dieta e si abbufferà, aumenterà il suo
e di , e di conseguenza mangerà di più.
Se soffri di fame nervosa, la prima cosa che devi fare è dimenticarti della dieta. Sì, hai capito bene: DIMENTICATI DELLA !!!
❌Nella dieta e nel percorso di è fondamentale :
MOTIVAZIONE, COSTANZA, GRADUALITA’, IMPEGNO.❌

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25/10/2026

Cura i : diventeranno parole.
Cura le tue parole: diventeranno le tue azioni. Cura le tue azioni perché diventeranno abitudini.
Cura le tue perché diventeranno il tuo carattere e cura il tuo carattere perché diventerà il tuo .
Quello che pensiamo, diventiamo.

Molti di noi non sono stati “educati” ad amarsi o spesso hanno avuto esempi negativi di amor proprio intorno a sé ma l’amore per sé stessi è di fondamentale importanza in quanto l’ di sé ed il riconoscimento del proprio valore e dei propri inevitabilmente ci porta a stare bene con noi stessi, ad essere soddisfatti delle nostre e soprattutto a vivere in armonia con il mondo esterno.

La mente genera migliaia di ogni giorno e la maggioranza di questi sono falsi o negativi.
Impariamo a lasciare andare questi pensieri e concentriamoci su quelli che possono aiutarci a trasformare la nostra vita in quella che desideriamo e utiliziamoli come carburante per azioni di valore.

Esiste uno stretto legame tra e, .

Emozioni inespresse e per troppo tempo messe a tacere posso trovare nel corpo una via per manifestarsi ed esprimersi.

È importante dunque apprendere ad ascoltare e ad esprimere i propri sentimenti!

La cosa migliore che tu possa fare è credere in te stesso.
Non avere paura di tentare.
Non avere paura di cadere.
E se capitasse, levati la polvere di dosso, rialzati e prova ancora.

Se vogliamo bene a noi stessi e spezzare questo circolo vizioso dobbiamo fare subito tre cose: ⬇️

✅ prenderci piccole pause;
✅ prenderci cura del nostro corpo;
✅ meditare.

Il vostro non è altro che il vostro pensiero, una forma del vostro pensiero, visibile, concreta.
Spezzate le catene che imprigionano il pensiero, e anche il vostro corpo sarà libero.

Inizierai a comprendere cosa succede, a dare un nome e un significato a ciò che ti accade, comincerai a stare meglio con te stesso e con gli altri.
Scegli di fare qualcosa per te.
Scegli di metterti al primo posto.
E soprattutto ricorda che, per quanto possono essere difficile il periodo che stai attraversando, non sei solo.

È necessario spazzare via ciò che ci appesantisce gli obiettivi fasulli, i ragionamenti inutili,

❌ È fondamentale :
MOTIVAZIONE, COSTANZA, GRADUALITA’,

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24/10/2026

La nostra serenità non dipende dalle situazione
ma dalla nostra reazione a esse...

Perdere non significa giudicarsi e criticarsi, ma "semplicemente" ascoltarsi...
Aumentare l’ e avere maggior fiducia in se stessi sono passi fondamentali per affrontare al meglio le sfide quotidiane.
Ma a volte risulta più facile a dirsi che a farsi...

Più magro, più alto, più basso, più tonico, più liscio, più giovane, più sensuale…
spesso siamo ossessionati alla ricerca del corpo dei loro desideri e intanto perdono il desiderio di se stessi.

L’unica regola del viaggio è: non tornare come sei partito. Torna diverso...

Prenditi cura di te quando proveranno ad indebolirti mentre ti dirigi controvento.
Credi nella tua forza e scegli la speranza, la fiducia e l’autenticità.

Un corpo che parla il linguaggio della non-accettazione.
Una persona che si priva dell’amore per il suo corpo si priva anche di se stessa e la sua anima rimane vuota e fragile, esposta e insicura: è come se non avesse più una casa.

E’ nel corpo vissuto con istinto e amore, con passione e accettazione che custodisce il vero e potente.

Il corpo è lo specchio della nostra anima…

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23/10/2026

Hai pianificato i tuoi obiettivi e sei soddisfatto del tuo corpo e del tuo peso?

Definire un obiettivo significa decidere esattamente cosa vogliamo in un arco temporale preciso...

Ascoltando i messaggi del corpo e portandoli alla , si ristabilisce l'equilibrio energetico e l'allineamento anima, corpo e mente.

Se il senso di colpa è immotivato, è probabile che saremo pronti a trovare molte giustificazioni per il suo operato e a ritenere che non abbia ragioni di sentirsi in colpa.

Bisogna tenere presente che l’emozione della colpa ci porta a sopravvalutare le conseguenze delle nostre azioni: se ragioniamo invece sui comportamenti altrui, l’emozione non interferisce con i nostri processi cognitivi e possiamo avere un punto di vista più lucido.

Cambiamento non significa perdere la strada. Significa imboccarne una nuova!

Ansia, paura ed incertezza per il futuro incidono negativamente sulla nostra salute e ci impediscono di vivere con serenità le nostre giornate.

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22/10/2026

Quando amerai te stesso/a, metterai da parte le critiche e ti concentri su ciò che ti aiuta a crescere come persona, essere attenti a chi ti giudica finisce per farti dubitare delle tue capacità.

Quando amerai te stesso/a, metterai da parte le tue paure e decidi di rischiare te stesso/a, ci sarà solo un'opportunità per amarti e questa sarà liberando il tuo pieno potenziale e scoprendo te stesso/a.

Oggi è il momento di lasciare andare il cibo come consolazione …

Sono molto afflitto , mi sento in un vicolo cieco , temo di non uscire

Ascoltarsi,cambiare atteggiamento verso la vita e verso il cibo,sradicare le cattive abitudini,pensare e riflettere,fidarsi e affidarsi,avere rispetto per se stessi,determinazione,costanza e attraverso mille sentieri ritornare al centro di sè....
C'è qualcosa di buono in tutto ciò che sembre un fallimento.
Non lo vedrai adesso.
Lo rivelerà il tempo.
Sii paziente.

Quando deciderai di amare te stesso/a, sarà internamente ed esternamente, inizierai mangiando sano e trasmettendo al tuo corpo tutta la gratitudine che merita.

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21/10/2026

Oggi stesso smetti di criticare il tuo corpo.
Accettalo com’è senza preoccuparti degli sguardi altrui
Chiudi gli occhi e immagina la versione migliore di te stesso.
Ecco, chi sei veramente.
Ora lascia andare la parte di te che non ci crede.
Non ti amano perché sei bello.
Sei bello perché ti amano.

I grandi dolori hanno questo di buono:
ti obbligano a scoprirci e a rinascere.

Nella vita per oltrepassare i propri limiti e raggiungere la propria anima gemella, è necessario rimuovere le barriere che noi stessi innalziamo e che rappresentano il più grande ostacolo tra noi e la realizzazione dei nostri bisogni e progetti.

I "se" e i "ma" fermano la Vita, i "forse" donano una promessa e gli "ora" e i "subito"
conquistano il mondo.

Salute e benessere sono direttamente proporzionali all’equilibrio che riusciamo a costruire ed esprimere nella nostra vita, nel rapporto con noi stessi, gli altri e l'ambiente.

La sinergia mente-corpo può essere una potentissima risorsa per accrescere il nostro benessere interiore, migliorando la qualità di vita sia sul piano psicologico che fisico.

Ci sono pensieri ricorrenti che ti impediscono di fare sport o raggiungere il tuo peso forna serenamente?

Quante persone che aspettano, che si lamentano, che non muovono un dito ma vorrebbero di più, vedersi felici, soddisfatte e realizzate?

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30/10/2026

29/10/2026

28/10/2026

27/10/2026

26/10/2026

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