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InforMamme OSTETRICA e PERSONAL TRAINER OSTETRICO con 10 anni di esperienza in ospedale. Corsi pre e postparto per MAMME IN FORMA ED INFORMATE! Consulenze ostetriche.

Corsi Donne inForma, per l'Intimo Benessere (pavimento pelvico). Valentina: ostetrica e personal trainer ostetrico. Ho lavorato circa 10 anni in ospedale come ostetrica, ma dopo la nascita della mia seconda bimba, ho scelto di svolgere la mia professione sul territorio, avvalendomi anche delle competenze acquisite durante il master in personal trainer ostetrico. Ora accompagno le mamme lungo il percorso della maternità attraverso corsi di ginnastica in gravidanza e di remise en forme postparto, eventi informativi e corsi di accompagnamento alla nascita. Il mio obiettivo è il benessere delle mamme: offrire informazioni basate sulle evidenze scientifiche e al contempo indicazioni pratiche legate all'esperienza professionale e personale; prevenire o alleviare dolori legati alla gravidanza o al parto; favorire il posizionamento ottimale del bambino nell'utero al fine di agevolare il parto; educare al movimento consapevole migliorando la tonicità, l'elasticità, la percezione e il controllo del proprio corpo; prestare particolare attenzione al pavimento pelvico e alla muscolatura addominale, promuovendo una corretta sinergia addominopelvica al fine di prevenire o migliorare diastasi addominale e incontinenza urinaria; creare una rete di mamme, in cui ciascuna possa esprimersi e trovare supporto, affinché nessuna si senta sola nell'intenso percorso della maternità.

🤰Se sei incinta e desideri alleviare tensioni, muoverti e arrivare al parto sentendoti più consapevole, forte e preparat...
06/10/2026

🤰Se sei incinta e desideri alleviare tensioni, muoverti e arrivare al parto sentendoti più consapevole, forte e preparata, questo appuntamento potrebbe interessarti.

Sono Valentina, ostetrica e Personal Trainer Ostetrico, e mercoledì 14 ottobre organizzo un Open Day GRATUITO del corso “Gravidanza inForma” a Milano. 💕

Non sarà la solita lezione di ginnastica in gravidanza: sarà un momento dedicato al benessere della futura mamma, attraverso movimento e consapevolezza del corpo.

Uno spazio in cui muoversi, ascoltare il proprio corpo, fare domande e condividere l’esperienza della gravidanza con altre mamme. 🤰🏻💗

📍 Cuccurucucù – Viale Piceno 23/A, Milano
📅 Mercoledì 14 ottobre ore 13-14
🎟️ Open Day gratuito – posti limitati

Se sei interessata, puoi compilare il form al link in bio 🌸

E se conosci una futura mamma, taggala o condividi il post 💕

25/09/2026

🤰🏻 La gravidanza cambia il corpo. E imparare a muoverlo nel modo giusto può aiutarti a stare meglio, ad arrivare più consapevole al parto e a prenderti cura di te anche in vista del postparto.

Nel percorso Gravidanza in Forma lavoriamo su movimento, mobilità, respirazione, postura e consapevolezza del pavimento pelvico, adattando gli esercizi ai cambiamenti del corpo durante la gravidanza.

Conduco questo percorso in qualità di ostetrica e personal trainer ostetrico, con l’obiettivo di integrare movimento e competenze ostetriche in un’unica esperienza.

Vuoi provare?

OPEN DAY GRATUITO
📅 Mercoledì 14 ottobre
🕐 Ore 13
📍 Cuccurucucù viale Piceno 23/A Milano

Vieni a conoscere il percorso e a sperimentare una lezione.

Prenotazione necessaria → link in bio

inForMamme – mamme in forma e informate

06/09/2026

E se potessi allenare tutto il corpo, prendendoti cura anche del pavimento pelvico e della postura?

➡️ PelviCore è un vero allenamento, pensato per tonificare tutto il corpo con un focus sul core, in particolare addome e pavimento pelvico.

È adatto anche dopo il parto e può essere un valido percorso per chi vuole prevenire o lavorare sul recupero della diastasi.

💪Il nuovo gruppo riparte giovedì 17 settembre.

I posti sono limitati.

💬 Scrivimi in DM per ricevere tutte le informazioni e prenotare il tuo posto.





03/09/2026

Non hai tempo per allenarti? Forse hai più occasioni di quanto pensi 😉

Spingere l’altalena.
Sollevare il bambino.
Mettere a posto i giochi.
Alzarsi da terra.
Portare le borse della spesa.

La quotidianità ci offre continuamente occasioni per allenare consapevolezza, stabilità e coordinazione.

Attenzione: questo non significa che questi gesti sostituiscano un vero allenamento 💪🏻

Significa imparare a usare meglio il nostro corpo anche fuori dalla palestra, soprattutto quando siamo mamme e il tempo per noi è sempre poco.

Quando fai uno sforzo, prova a ricordarti:

👣 appoggia bene i piedi
🧍🏻‍♀️ allunga la schiena
🫁 espira durante lo sforzo
🌸 coordina perineo e addome

Piccoli accorgimenti che, integrati nella quotidianità, possono aiutarci a muoverci in modo più consapevole.

Il movimento consapevole non è solo quello che fai sul tappetino.
È anche il modo in cui ti muovi nella vita.

💬 Quale gesto quotidiano vorresti imparare a fare meglio? Scrivimelo nei commenti 👇🏻

26/08/2026

Ma da dove si comincia?

✅ Il primo passo è proprio una VALUTAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO: capire come funziona, quale può essere la causa delle perdite e quali strategie possono essere più adatte alla propria situazione.

👩‍⚕️Nel mio lavoro vedo spesso donne che, GIÀ DALLE PRIME SEDUTE, acquisiscono maggiore consapevolezza del proprio pavimento pelvico e iniziano a comprendere meglio come gestirlo.

❌ Perché non si tratta semplicemente di fare gli esercizi di Kegel o di stringere il perineo.

✅ PRIMA BISOGNA CAPIRE COSA STA SUCCEDENDO.

Se anche tu perdi qualche goccia quando tossisci, starnutisci, ridi o fai attività fisica, non pensare che sia qualcosa con cui devi necessariamente convivere ❤️

È FREQUENTE. NON È NORMALE.
E vale la pena parlarne! 😊

31/07/2026

🗓️Le prenotazioni per i corsi di settembre sono aperte!

🪷Settembre è il momento perfetto per dedicarti al tuo benessere.

I percorsi in partenza sono:
🤰 Gravidanza in Forma
🤱 Postparto in Forma [mamma & bebè]
🌹 PelviCore [addome e pavimento pelvico]
🌸 Intimo Benessere [pavimento pelvico]

📍Milano

I corsi si svolgono in piccoli gruppi, quindi i posti sono limitati. Se desideri partecipare, puoi già riservare il tuo posto compilando il modulo di prenotazione, in cui trovi tutti i dettagli dei corsi.

👉🏻 Link in bio: Prenotazioni Settembre

❓Non sai quale percorso è più adatto a te o hai qualche dubbio?

👉🏻 Nella bio trovi anche un modulo per richiedere informazioni: sarò felice di aiutarti a scegliere il corso più adatto alle tue esigenze.

Non vedo l’ora di conoscerti o di ritrovarti a settembre! 🤗

Valentina
Ostetrica e Personal Trainer Ostetrico

27/07/2026

💺Quante ore passiamo sedute? In treno, in macchina (come passeggera 😉), in aereo o semplicemente aspettando un appuntamento.

Sono tutti momenti che possono diventare una piccola occasione per prenderci cura del nostro corpo.

👉🏻Con una respirazione consapevole e una delicata attivazione del pavimento pelvico puoi ritrovare connessione con questa parte del corpo, senza che nessuno se ne accorga.

Non serve “stringere forte”: l’obiettivo è percepire il movimento e alternare attivazione e rilassamento, seguendo il respiro.

‼️Se il viaggio è lungo, però, è importante anche il movimento: appena puoi, muovi le gambe, alzati, fai qualche passo, cambia posizione e bevi acqua.

Sono i piccoli gesti ripetuti ogni giorno che fanno la differenza.

❓Hai mai provato a fare questo esercizio durante un viaggio o un momento di attesa?

24/07/2026

❤️ Ci sono competenze che spero di non dover mai usare.

Ieri in spiaggia è stato organizzato un incontro sul primo soccorso e mi sono fermata: come tutte le abilità pratiche, se non vengono ripassate, con il tempo si perde sicurezza.

Da ostetrica conosco l’importanza di queste manovre.
Da mamma sento ancora di più il valore di essere preparata.

Nel reel vi racconto anche un episodio della mia infanzia che ha reso questo tema particolarmente importante per me.

💬 Hai mai partecipato a un corso di primo soccorso pediatrico?

Salva questo reel per ricordarti di ripassare le manovre ogni tanto e condividilo con un genitore a cui potrebbe essere utile.

Se hai partecipato al sondaggio… ecco la risposta. 👇Appoggiare i piedi su uno sgabellino mentre fai la c***a non è una m...
17/07/2026

Se hai partecipato al sondaggio… ecco la risposta. 👇

Appoggiare i piedi su uno sgabellino mentre fai la c***a non è una moda.

Sollevare le ginocchia rispetto al bacino aiuta il retto ad assumere una posizione più favorevole all’evacuazione, riducendo la necessità di spingere.

🚽 Se non avessimo il WC, ci metteremmo naturalmente in posizione accovacciata. Lo sgabellino serve proprio a ricreare quella posizione, facilitando l’evacuazione.

Questo può essere particolarmente utile in caso di stitichezza, emorroidi o prolasso. Ma è anche un’abitudine che può aiutare a proteggere il pavimento pelvico, quindi vale la pena adottarla anche come prevenzione.

🌸 A volte basta un piccolo cambiamento nelle abitudini quotidiane per fare una grande differenza.

❓Lo sapevi già o è la prima volta che ne senti parlare? Scrivimelo nei commenti! 💬

14/07/2026

Avevo portato gli elastici per allenarmi in vacanza…

Poi i miei bambini hanno aperto la borsa e hanno avuto idee decisamente migliori 😂

Da attrezzi per il fitness sono diventati una pista per le macchinine e perfino le cinture di sicurezza di una macchina!

Il movimento ha tante forme: a volte è un allenamento, altre volte è semplicemente condividere un momento di gioco😄

E sì… gli elastici restano uno degli attrezzi che consiglio di più da portare in vacanza: occupano pochissimo spazio e permettono di allenarsi ovunque.

E voi?
Vi allenate anche in vacanza?
E vi è mai capitato che un oggetto cambiasse completamente funzione grazie alla fantasia dei vostri bambini?

💬 Raccontatemelo nei commenti!

Indirizzo

Milan
20129

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 18:00

Telefono

+393513592314

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