26/10/2026
Vitamina C: quando l'integratore ha davvero senso
Vitamina C: la prendi tutto l'anno o solo quando serve davvero? 🍊
Fa più di quanto pensi: sostiene il sistema immunitario, contrasta i radicali liberi, aiuta ad assorbire il ferro, riduce stanchezza e affaticamento e stimola la produzione di collagene, con benefici per pelle, ossa, denti, gengive e vasi sanguigni.
Il corpo non la accumula, quindi va assunta regolarmente con l'alimentazione. L'integratore ha senso soprattutto:
🍂 nel cambio di stagione e ai primi sintomi di raffreddore
😮💨 in periodi di stress e poco sonno
🚬🏃 se fumi o fai sport
🥦 con una dieta povera di frutta e verdura
💊 se assumi integratori di ferro
⚠️ Più non vuol dire meglio: il fabbisogno medio è di 80-100 mg al giorno, il massimo tollerato è 1000 mg, e dosi eccessive possono affaticare reni e fegato e dare disturbi gastrici.
Vuoi capire se nel tuo caso serve? Passa in farmacia, ne parliamo.