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myipnosi è la prima App di ipnosi/meditazioni guidate in italiano che ti permette di accedere alle tue risorse più profonde per favorire i cambiamenti che desideri e potenziare il tuo benessere sia psichico che fisico.

01/11/2026

Proposito della Settimana | Cambio il primo pensiero del giorno

Qual è il primo pensiero al risveglio? Appena metti i piedi a terra, la tua mente è già arrivata a sera? ☀️

«Quante cose devo fare…»
«Ho dormito poco.»
«Oggi sarà dura.»

Mi sono accorto che iniziare così mi fa sentire addosso il peso della giornata ancora prima di cominciarla.

Allora sto provando a cambiare il primo pensiero: «Intanto mi sono alzato. Bravo! Adesso una cosa alla volta».

Gli impegni restano gli stessi, ma le parole che mi rivolgo possono aiutarmi a nutrire uno stato d’animo diverso, con un po’ più di slancio e fiducia.

🎧 Per accompagnare il proposito della settimana, ascolta “Risveglio energia interiore”, nella sezione Mini Meditazioni di myipnosi.

💬 Qual è il primo pensiero che ti aspetta al risveglio e con quale pensiero vuoi cambiarlo? Scrivicelo nei commenti.

18/10/2026

Proposito della Settimana | Educo la mia voce interiore

La tua voce interiore sa spronarti o finisce per scoraggiarti?

A volte cerca di aiutarti a migliorare, ma usa rimproveri, confronti e parole che fanno male. Puoi cominciare a insegnarle un linguaggio diverso: capace di riconoscere gli errori, valorizzare i progressi e incoraggiarti a riprovare.

🌱 Il proposito della settimana è: Educo la mia voce critica.

Per approfondire, ascolta “L’isola della compassione” nell’app myipnosi, nella sezione “Migliora l’autostima”.

💬 Che cosa ti dice la tua voce critica? E quali parole ti aiuterebbero davvero?

11/10/2026

Proposito della Settimana | Passo dal Perché al Come
Capire aiuta, fare un passo cambia.

“Perché sto così?” “Perché reagisco in questo modo?”
Comprendere la nostra storia può essere importante. Ma a volte cerchiamo una spiegazione dopo l’altra e restiamo nello stesso punto, come una trottola.

Questa settimana proviamo ad aggiungere una domanda: “Come posso affrontare ciò che sento?”

Non serve aver capito tutto per cominciare. Possiamo fare un piccolo passo oggi, verso ciò che conta per noi.

🎧 Per allenare questo atteggiamento, ascolta “Azione impegnata” nella sezione Mindfulness dell’app myipnosi.

💬 Se ti va, scrivici quali sono i “perché” che vuoi trasformare in “come”.

Buon sguardo verso il cambiamento! 🌱

04/10/2026

Proposito della Settimana | Porto con me chi ho perso

Come facciamo a capire se stiamo elaborando un lutto?
Forse uno dei segnali è quando, accanto al dolore per ciò che abbiamo perso, comincia a trovare spazio anche la gratitudine per ciò che abbiamo avuto.

Elaborare un lutto non significa dimenticare. Non significa smettere di sentire la mancanza. Significa, poco alla volta, riuscire a ricordare quella persona non soltanto attraverso il vuoto che ha lasciato, ma anche attraverso ciò che ha portato nella nostra vita.

Un gesto. Una frase. Un’abitudine. Un momento vissuto insieme. Persino qualcosa che, ancora oggi, riesce a farci sorridere.

🌱 Il proposito della settimana è: Porto con me chi ho perso.

Se senti che è il momento di lavorare più in profondità su questo tema, nell’app MyIpnosi trovi la traccia ipnotica Un fiore nella mia vita, nella sezione Accresci il benessere.

E se ti va, scrivici nei commenti un bel ricordo di una persona che hai perso e che, ancora oggi, te la fa sentire vicina.

27/09/2026

Proposito della Settimana | Mi prendo cura del dolore

Non tutto il dolore è qualcosa da eliminare. A volte è una parte sana di noi che ci sta dicendo: qui c’è una ferita di cui prenderti cura.

Il problema nasce quando, pur di non sentirlo, cerchiamo di anestetizzarlo o iniziamo a combatterlo. Perché il dolore fa parte della vita, mentre la sofferenza può aumentare proprio nella lotta contro ciò che sentiamo.

Questa settimana proviamo a fare qualcosa di diverso: non scappare dal dolore, non alimentarlo, ma prendercene cura. Accoglierlo, ascoltarlo e dargli il tempo di cicatrizzare.

🌱 Il proposito della settimana è: MI PRENDO CURA DEL DOLORE.

E tu, cosa fai per prenderti cura delle tue ferite emotive?

20/09/2026

Proposito della Settimana | Guardo le cose con occhi diversi

A volte non possiamo cambiare quello che dobbiamo fare. Ma possiamo cambiare il modo in cui lo guardiamo e il significato che gli attribuiamo.

Un’attività ripetitiva, un impegno quotidiano, qualcosa che facciamo quasi in automatico può assumere un valore completamente diverso se proviamo ad allargare lo sguardo.

🎯 Il proposito di questa settimana è: Guardo le cose con occhi diversi.

Scegli qualcosa che fai abitualmente e chiediti: “Che cosa sto facendo davvero? Quale significato posso dare a questa azione?”

E se vuoi approfondire questo lavoro sul cambio di prospettiva, nell’app Myipnosi puoi ascoltare la traccia ipnotica “I tre spaccapietre”, nella sezione Migliora l’autostima.

💬 E tu? Quale attività potresti provare a guardare con occhi diversi? Scrivicelo nei commenti.

Buone nuove visioni.

10/09/2026

Ascolta. Immagina. Cambia.

MyIpnosi ti offre più di 200 tracce audio di ipnosi clinica, mindfulness, training autogeno, meditazioni guidate, podcast di psicologia e propositi della settimana.

Puoi ascoltare liberamente le tracce che preferisci, seguire i percorsi tematici oppure richiedere un percorso personalizzato, costruito su misura per i tuoi obiettivi, compilando un breve questionario.

Scarica MyIpnosi. Puoi testare tutti i contenuti nei 7 giorni di prova gratuita.

09/08/2026

Proposito della Settimana | Butto la spazzatura

Quanta spazzatura mentale ti porti dietro ogni giorno?

Non parlo delle emozioni o dei ricordi.

Parlo di quei pensieri che occupano spazio senza portarti da nessuna parte: le preoccupazioni per il futuro, i rimpianti per il passato, le discussioni che continui a rifare nella tua testa, il bisogno di controllare tutto.

Più la mente è piena di questo rumore, più diventa difficile accorgersi della vita che sta accadendo proprio adesso.

Per questo il proposito di questa settimana è semplice:
Butta la spazzatura.

Non quello che provi, ma tutto ciò che ti allontana dal momento presente.

Come diceva John Lennon:

"La vita è ciò che ti accade mentre sei impegnato a fare altri progetti."
Ed è davvero un peccato lasciarsela sfuggire.

🎧 Se vuoi allenare questa capacità, nell'app Myipnosi, nella sezione Mindfulness, trovi la pratica Grounding: un esercizio che ti aiuta a ritrovare il contatto con il corpo, il respiro e il momento presente.

💬 Qual è la "spazzatura mentale" che oggi vorresti lasciare andare?

02/08/2026

Proposito della Settimana | Lascio scorrere i pensieri

Quante energie consumiamo ogni giorno discutendo con qualcuno... che esiste solo nella nostra testa?

Ripetiamo conversazioni, immaginiamo litigi, ci difendiamo da accuse che nessuno ci ha mai fatto. E intanto perdiamo di vista l'unico momento in cui possiamo davvero vivere: il presente.

Il proposito di questa settimana è semplice, ma può fare una grande differenza:
🍃 Lascio scorrere i pensieri.

Non tutto ciò che la mente racconta è realtà. Possiamo imparare a osservare i pensieri senza seguirli, senza combatterli e senza lasciare che guidino la nostra giornata.

Se vuoi allenare questa capacità, nell'app myipnosi trovi la pratica mindfulness "Foglie sul ruscello", nella sezione Mindfulness.

Buona... riunione di condominio! 😉

28/07/2026

Quante volte hai combattuto contro una parte di te perché la consideravi un difetto?

L'insicurezza, la timidezza, la sensibilità, la paura di sbagliare... spesso diventano i motivi per cui ci giudichiamo e ci sentiamo "non abbastanza".

E se invece provassi a guardarti con occhi diversi?

A volte ciò che oggi chiami imperfezione può diventare una risorsa, un punto di forza, qualcosa che racconta la tua storia e ti rende unico.

La vera autostima non nasce dall'essere perfetti, ma dall'imparare ad accogliersi con rispetto e gentilezza.

🎧 Se senti che è arrivato il momento di cambiare sguardo su te stesso, nell'app Myipnosi trovi la traccia ipnotica "La perfezione del vaso rotto", nella sezione "Migliora l'autostima".

Ti accompagnerà a trasformare ciò che oggi vivi come un limite in una preziosa risorsa per il tuo benessere.

✨ Hai già scoperto che quello che consideravi un difetto era in realtà una forza? Raccontacelo nei commenti.

Indirizzo

Senigallia

Sito Web

http://www.myipnosi.com/

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