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😩Gonfiore addominale: non è sempre colpa di quello che hai mangiato.❌Eliminare tutto non è la soluzione.Il gonfiore è un...
22/10/2026

😩Gonfiore addominale: non è sempre colpa di quello che hai mangiato.

❌Eliminare tutto non è la soluzione.
Il gonfiore è un sintomo, non una diagnosi: Può comparire per motivi diversi e non significa automaticamente che un alimento “non ti faccia bene”.

❣️A volte conta anche COME mangi: Mangiare molto velocemente, fare pasti molto abbondanti o mangiare distrattamente può influenzare la percezione di gonfiore e disagio digestivo.

🥦Anche la quantità di fibre può fare la differenza.
Aumentarle troppo rapidamente, soprattutto se l’intestino non è abituato, può aumentare temporaneamente gas e distensione.

Poi ci sono altri fattori…

Stress, cambiamenti nella routine, ciclo mestruale, stitichezza e alcune condizioni gastrointestinali possono essere associati a gonfiore.

❓Quindi cosa fare?
Non iniziare eliminando alimenti a caso.

Prova invece a osservare:

🔴quando compare il gonfiore
🔴quanto dura
🔴cosa hai mangiato
🔴quanto hai mangiato
🔴come stai vivendo quel periodo

Il tuo intestino non ha bisogno di una lista di divieti: Ha bisogno di essere ascoltato.

E se il gonfiore è frequente, persistente o associato ad altri sintomi, vale la pena parlarne con un professionista.

14/10/2026

🍝La glicemia non riguarda solo chi ha il diabete.

🎦Guarda il video

🫕Ecco a voi la ricetta funzionale di Ottobre!
09/10/2026

🫕Ecco a voi la ricetta funzionale di Ottobre!

Hai problemi di tiroide? Prima di eliminare il glutine, fermati un attimo.Quando si parla di tiroide e alimentazione, le...
30/09/2026

Hai problemi di tiroide? Prima di eliminare il glutine, fermati un attimo.

Quando si parla di tiroide e alimentazione, le indicazioni che circolano sono tantissime:

“Devi eliminare il glutine.”
“Non puoi mangiare crucifere.”
“Devi prendere iodio.”
“Ci sono alimenti che riattivano la tiroide.”

Ma la realtà è molto più complessa.

Non esiste una dieta universale per chi ha un problema alla tiroide.

L’alimentazione può avere un ruolo importante, ma deve essere costruita in base alla persona, alla patologia, agli esami e alle eventuali carenze nutrizionali.

Per esempio, in presenza di una tiroidite autoimmune, eliminare il glutine non è automaticamente necessario per tutti. Ha senso invece valutare la presenza di una celiachia o di altre condizioni che possano richiedere un’alimentazione specifica.

Anche nutrienti come iodio, selenio, ferro, zinco e vitamina D meritano attenzione, ma “di più” non significa necessariamente “meglio”.

L’approccio funzionale parte proprio da qui:

non eliminare a caso, ma capire cosa sta succedendo.

Perché prendersi cura della tiroide attraverso l’alimentazione non significa seguire una lista di cibi vietati.

Significa costruire un’alimentazione personalizzata, completa e sostenibile, in cui ogni scelta abbia un motivo.

❣️Il rapporto con il corpo non si guarisce da solo. Per anni ci hanno fatto credere che la gestione del cibo fosse un fa...
22/09/2026

❣️Il rapporto con il corpo non si guarisce da solo. Per anni ci hanno fatto credere che la gestione del cibo fosse un fatto puramente individuale: una questione di “forza di volontà”. Ma quando il rapporto con lo specchio e con il piatto diventa una battaglia, la solitudine aumenta solo il senso di colpa.

In “Cibo, Corpo e Cura” abbiamo scelto la dimensione del gruppo per un motivo preciso: scoprire che i tuoi blocchi, le tue paure e i tuoi automatismi sono gli stessi di altre donne toglie un peso enorme dal cuore.
Insieme lavoreremo su:
- Nutrizione Funzionale per spegnere l’infiammazione.
- Mindful Eating per riscoprire il piacere senza ansia.

❣️ Un luogo sicuro dove condividere senza mai essere giudicate e guidicati. I posti per il gruppo di ottobre sono limitati.

‼️Ultimi 2 posti disponibili

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🔅Dopo un’estate fatta di ritmi leggeri, aperitivi e cene all’aperto, settembre porta naturalmente con sé il desiderio di...
17/09/2026

🔅Dopo un’estate fatta di ritmi leggeri, aperitivi e cene all’aperto, settembre porta naturalmente con sé il desiderio di ritrovare equilibrio.

❌Senza stravolgere il piatto né imporsi divieti: basta ripartire dalla spesa, scegliendo ciò che la nuova stagione ci offre con naturalezza.

✅A settembre, quindi, più che pensare a cosa togliere, prova a chiederti:

“Cosa posso aggiungere alla mia alimentazione per renderla più ricca e completa?”

È un piccolo cambio di prospettiva, ma può cambiare completamente il modo in cui viviamo il cibo.

Scopri di più scorrendo le immagini 👆🏻

😊E se questo fosse l’ultimo settembre in cui ti metti a dieta?Immagina di attraversare l’autunno senza contare le calori...
09/09/2026

😊E se questo fosse l’ultimo settembre in cui ti metti a dieta?

Immagina di attraversare l’autunno senza contare le calorie. Senza la paura del weekend, senza l’ansia di dover “Rimediare” lunedì mattina.
Immagina di imparare a fidarti del tuo corpo, a interpretare i suoi segnali e a nutrirlo con rispetto e competenza.

💪🏼Questo è esattamente ciò che faremo nei 12 incontri del percorso “Cibo, Corpo e Cura”, in partenza ad ottobre.
Non è una dieta: è un nuovo modo di abitare la tua vita.

🗓️Le iscrizioni si chiuderanno a breve per garantire la dimensione intima del gruppo.

❣️Se sei appena tornata o tornato dalle vacanze, non iniziare una detox!Ti spiego perché nel post 👆🏻
03/09/2026

❣️Se sei appena tornata o tornato dalle vacanze, non iniziare una detox!
Ti spiego perché nel post 👆🏻

E se il problema non fosse solo cosa mangi, ma il rapporto che hai con il cibo e con il tuo corpo?Martedì 8 settembre al...
30/08/2026

E se il problema non fosse solo cosa mangi, ma il rapporto che hai con il cibo e con il tuo corpo?

Martedì 8 settembre alle ore 19.00 ti aspetto per una serata gratuita online su Zoom per conoscere Cibo, Corpo e Cura.

Un percorso di 12 incontri di gruppo con esercizi pratici per imparare a:
• ascoltare maggiormente il proprio corpo
• vivere il cibo con meno rigidità
• riconoscere i meccanismi che ti fanno sentire “a dieta” anche quando non lo sei
• costruire un rapporto più consapevole con cibo e corpo.

Durante la serata ti racconterò come funziona il percorso, cosa faremo nei 12 incontri e per chi è pensato.

🌿 Presentazione gratuita
📅 Martedì 8 settembre
🕖 Ore 19.00
💻 Online su Zoom

Posti limitati → iscrizione gratuita dal link : https://us06web.zoom.us/meeting/register/MwTCkpauTZuT7dh0m-DRjg

🗺️In vacanza cambia tutto: orari, cibi, ritmi. Ed è normale.❗️Ricorda: la tua salute non si distrugge in due settimane, ...
21/08/2026

🗺️In vacanza cambia tutto: orari, cibi, ritmi. Ed è normale.
❗️Ricorda: la tua salute non si distrugge in due settimane, esattamente come non si costruisce in due settimane.
Ecco come viverla in puro stile Mindful Eating, scoprilo nel post!👆🏻

Indirizzo

L'Aquila
67100

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 10:00

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