後藤鍼灸整骨院【広島市】分院

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Inject Energy IIこの治療機器は、高い電圧でより効果の高い電気刺激を与えるハイボルテージ治療と、1秒間に何百万回も振動刺激を与える超音波治療を同時に行うことが出来ます。要するに一石二鳥です。効果としては、・疼痛の緩和・筋肉、関...
10/12/2019

Inject Energy II

この治療機器は、高い電圧でより効果の高い電気刺激を与えるハイボルテージ治療と、1秒間に何百万回も振動刺激を与える超音波治療を同時に行うことが出来ます。

要するに一石二鳥です。

効果としては、
・疼痛の緩和
・筋肉、関節の痛みの軽減
・鎮痛及び筋萎縮の改善
などがあげられます。

従来の治療機器との違いは、表層の筋肉にアプローチするのではなく、手技では難しい部分もある深部へのアプローチが可能です。

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27/09/2019

前回に引き続き、ストレッチポールでの
セルフケアをご紹介します。

呼吸をしっかり行うことで、胸郭の柔軟性が獲得でき、肩凝りや背中、腰の痛みにも効果が期待できます。

やり易さには個人差があるので無理のないように取り組んでみてください!

※動画内に1️⃣、2️⃣がありますが、

1️⃣が難しいもしくは、痛みが出る場合は

2️⃣に取り組んでみてください。

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07/07/2019

シンボックス

股関節の機能的な柔らかさや、使い方の改善が期待できるエクササイズです。

おそらくやり易い方向、やり難い方向があるので自分の体の状態を知るという意味でも役に立つと思います。

シンボックス ヒップリフト

「シンボックス」のステップアップバージョンです。

股関節の機能的な柔らかさと、
同時にお尻のトレーニングもできてしまう優れもの💪

ポイントはお尻を持ち上げるときに、
動画内の「👆ココ」にしっかり体重をかけることです。

最初は上がりにくい方もいると思いますが、続ければ必ずできるようになります!

ご質問などありましたらコメント、メッセージにて気軽にご連絡ください^_^

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05/07/2019

ヒップリフト

このエクササイズを行うことで、お尻とモモの裏の筋肉の協調性、背骨の機能向上が期待できます。

ヒップアップや、腰痛予防にも役立つので是非一度お試しください^_^

ポイントはしっかり口から息を吐きながら、お尻を持ち上げていきます。

この時に、お尻側の背骨から一つずつ床から離して行くように意識するとより良いです。
(下ろすときは、頭側の背骨から一つずつ床に付けていくように意識しましょう)

回数の目安は、10回です。

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連休中の診療時間のお知らせです。4/27は土曜診療9:00〜17:004/28〜5/4まで休診5/5は9:00〜17:005/6より通常診療9:00〜12:30、15:00〜20:00となります。ご迷惑おかけいたしますが宜しくお願い致します...
27/04/2019

連休中の診療時間のお知らせです。
4/27は土曜診療9:00〜17:00
4/28〜5/4まで休診
5/5は9:00〜17:00
5/6より通常診療9:00〜12:30、15:00〜20:00
となります。ご迷惑おかけいたしますが宜しくお願い致します。
大連休の方、お休みをエンジョイして下さい。
お仕事の方、お仕事頑張ってください。
連休中にお身体の事で何かありましたらお気軽にご相談下さい。

16/04/2019

骨盤矯正には、お尻の筋肉とももの裏の筋肉の働きが必要不可欠になります。

まずは負荷の少ないものから取り組んでいくことで、日頃使っていない筋肉のスイッチをONにすることができます。

動画を参考に取り組んでみてください^_^

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06/04/2019

ニーアップトーンループ

このエクササイズでは、お腹、支えている脚側の殿筋(お尻の筋肉)などの筋肉を刺激できます。

お腹を意識しながら行うことで体幹の安定性を得ることができます。

また、バンドを使用することで筋肉への刺激を増やすことができます。

バンドが手元にない方は、バンド無しで行っても効果があるので、是非お試しください^_^

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05/04/2019

バンドウォーク(フロント)

バンドを使用することで、より効果的且つ効率的にお尻の筋肉に刺激を与えられます。

股関節の機能性を維持する為には、お尻の筋肉の働きが必要不可欠です。

そのほかO脚やX脚矯正、骨盤矯正にも同じことが言えます。

ご質問等ありましたら、気軽にご連絡ください^_^

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03/04/2019

バンドウォーク(サイド)

バンドを使用することで、より効果的且つ効率的にお尻の筋肉に刺激を与えられます。

股関節の機能性を維持する為には、お尻の筋肉の働きが必要不可欠です。

そのほかO脚やX脚矯正、骨盤矯正にも同じことが言えます。

ご質問等ありましたら、気軽にご連絡ください^_^

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26/03/2019

バンドウォーク (左右)

バンドを利用してエクササイズを行うことにより、効果的、且つ効率よく筋肉に刺激を与えられます。

今回のバンドウォークは、お尻(中殿筋)などの機能改善を目指しており、ヒップアップや美脚を目指す上で欠かせないポイントになってきます。

是非、お試しください^_^

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22/03/2019

ベアウォーク

このエクササイズを行うことで、肩コリ、腰痛、姿勢不良などの改善が期待できます。

エクササイズを行う上でのポイントは、背中を床と平行に保ち、手でしっかり支えながら行うことです^_^

腰が反ったりしないように気をつけてください。

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18/03/2019

キャットバック

このエクササイズを行うことで、姿勢改善、肩コリ改善、腰痛改善の効果が期待できます。

鼻から息を吸いながら背中を反らし、口から吐きながら背中を丸めていきます。

背中を反らして行くときに首や肩に力が入らないように気をつけましょう。

肩甲骨で背骨を挟むイメージで行うとやりやすいと思います^_^

ご質問等ありましたら、ご気軽にお問い合わせください^_^

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17/03/2019

猫背改善ストレッチ

腹斜筋や広背筋が硬くなってしまうことで、猫背のような姿勢になってしまうことがあります。

このストレッチを行うことで、腹斜筋や広背筋の柔軟性を向上させることができ、姿勢改善に大いに効果が期待できます。

是非一度お試しください^_^

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14/03/2019

前回のエクササイズの簡易バージョンです。

机やイスに手を置くことで、安定させることができます。

ご質問等ありましたら、気軽にご連絡ください^_^

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12/03/2019

シングルレッグトォータッチ

お尻、モモ裏の筋肉の機能性、協調性を向上させるエクササイズです。

股関節、膝関節に症状が出ている方には、お尻やモモ裏の筋肉の働きが著しく低下している方が多いです。

動画の通りに行うのが難しければ、つま先を触りに行く手を、机やイスに置いて行っても効果があります。

次回、そのバージョンをアップいたします^_^

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12/03/2019

シングルレッグトォータッチ

お尻やモモ裏の筋肉の機能性、協調性を向上させるエクササイズです。

股関節、膝関節などに症状がある方は、お尻、モモ裏の筋肉の働きが著しく悪くなっていることが多いです。

動画の通りに行うのが難しければ、つま先を触りに行く手を、机やイスに乗せて行っても効果があります。

次回、そのバージョンをアップいたします^_^

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07/03/2019

プランクニーアップ 3種

お腹の力をコントロールしながら股関節を動かすトレーニングです。

腰痛などが気になる方にオススメです。

もちろん、トレーニングや競技前の準備運動にもオススメです!

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05/03/2019

殿筋ストレッチ

腰痛、股関節の可動域制限、その他股関節周辺の問題の原因になりやすい殿筋。

その殿筋のストレッチにオススメしているのがこのエクササイズです。

ポイントは口から息を吐きながら、手を伸ばしていくことです。

少々キツイ体勢なので、無理をせずに様子を見ながら行ってみてください^_^

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03/03/2019

ヒップリフト

このエクササイズを行うことで、お尻とモモの裏の筋肉の協調性、背骨の機能向上が期待できます。

ヒップアップや、腰痛予防にも役立つので是非一度お試しください^_^

ポイントはしっかり口から息を吐きながら、お尻を持ち上げていきます。

この時に、お尻側の背骨から一つずつ床から離して行くように意識するとより良いです。
(下ろすときは、頭側の背骨から一つずつ床に付けていくように意識しましょう)

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01/03/2019

クラムシェル(90° ver.)

お尻の筋肉の働きを促すエクササイズです。

股関節や膝、足首など下肢のあらゆる問題の原因となることが多いお尻の筋肉。

まずは低負荷なエクササイズから始めることをお勧めします^_^

ポイントは、上半身から骨盤までを地面と垂直に保ちながら行うことです。

最初は取り組みやすいように、股関節を90°に曲げて行ってみてください。

回数は、左右20回ずつを目安に、状態に合わせて増減してください^_^

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25/02/2019

ハイオブリーク

このエクササイズを行うことで、腹圧のコントロールが出来るようになり、お腹に力が入った状態で生活ができるようになります。

お腹に力が入っていると、肩周りに余計な力が入らなくなり肩コリの軽減に繋がります^_^

1日左右10回ずつを目安に行ってみてください。

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住所

〒730-0051 広島県広島市中区大手町1丁目4−14 大手町上田ビル3F
Hiroshima, Hiroshima
730−0051

営業時間

月曜日 15:00 - 20:00
月曜日 09:00 - 12:30
火曜日 15:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 12:30
水曜日 15:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 12:30
木曜日 15:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 12:30
金曜日 15:00 - 20:00
金曜日 09:00 - 12:30
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