26/09/2026
តើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថា អស់កម្លាំងចិត្ត និងកាយ ដោយសារសម្ពាធការងារមែនទេ? 🌿
ការធ្វើការខ្លាំងក្លាពេក រហូតគ្មានពេលវេលាសម្រាក អាចនាំឱ្យយើងជួបប្រទះនូវអាការៈ Burnout ជាដើម។
💡 វិធីសាស្រ្តជួយសម្រាល និងគ្រប់គ្រង Burnout:
👍 រៀនដាក់ព្រំដែនកំណត់ឲ្យខ្លួនឯង (Boundaries)៖ បែងចែកពេលវេលាធ្វើការ និងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យច្បាស់លាស់
👍 ផ្ដល់ពេលឱ្យចិត្តបានសម្រាកខ្លះផង៖ ធ្វើលំហាត់ដង្ហើម ដើរកម្សាន្ត ឬធ្វើសកម្មភាពកីឡាណាដែលអ្នកចូលចិត្ត
👍 ចែករំលែក និងស្វែងរកការគាំទ្រ៖ ជជែកលេង ឬចែករំលែកជាមួយមនុស្សដែលទុកចិត្ត កុំទុកការស្មុគស្មាញតែម្នាក់ឯង។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា សម្ពាធទាំងនោះធ្ងន់ធ្ងរពេក ហើយត្រូវការជំនួយ គាំទ្រផ្នែកផ្លូវចិត្ត សូមអញ្ជើញមកទទួលការប្រឹក្សា និងព្យាបាលផ្លូវចិត្តជាមួយក្រុមអ្នកជំនាញ PM Counselling 📲 លេខទំនាក់ទំនង៖ 096 827 3949 (Telegram)
#ប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត #ព្យាបាលផ្លូវចិត្ត #សុខភាពផ្លូវចិត្ត #កាត់បន្ថយស្ត្រេស #ការងារនិងជីវិត
