Gyvenimas be dietų

05/11/2026

Apelsininė vištiena 🍊

4 porcijoms:

Vištienos filė 500 g
Paprika
Morka
Svogūnas
Česnakas 2–3 skiltelės
Svogūnų laiškai (nebūtina)
Druska, pipirai, česnakų milteliai
35g krakmolo
Purškiamas aliejus kepimui

Padažui:
Medus 20 g
Sojų padažas be druskos 40 ml
Pusės apelsino sultys
Ryžių actas (šlakelis)
Imbiero milteliai (pagal skonį)
Jei turite, galima naudoti 5ml skrudintų sezamų aliejaus

Gaminimo eiga:

Vištieną supjaustyti juostelėmis, pagardinti druska, pipirais, česnakų milteliais, gerai apvolioti krakmole.
Papriką ir svogūną supjaustyti stambesniais gabaliukais, morką - šiaudeliais, česnaką smulkiai susmulkinti.
Keptuvę apipurkšti aliejumi ir apkepinti vištieną, kol gražiai apskrus. Atidėti iškepusią vištieną į lėkštę.
Tuomet į įkaitintą keptuvę siųsti daržoves ir viską pakepinti maišant (naudojame aukščiausią kaitrą) kelias minutes, kol daržovės šiek tiek apskrus.
Tuomet tiesiai į keptuvę pilame soją, actą, medų, spaudžiam apelsino sultis ir išmaišom. Ant vidutinės kaitros minutę patroškinam, kad viskas susijungtų. Grąžinam vištieną į keptuvę ir permaišius viską darkart serviruojame su ryžiais.

Kcal (porcijoje) 375
A: 52, B: 33, R: 4

03/11/2026

Gardžiausi biscoff sūrio pyragėliai, kurie dar ir palankūs Tavo figūrai 🥰🥰🥰🥰

12 vnt.:
200g kreminio sūrio HIGH PROTEIN
200g graikiško jogurto iki 4% rieb.
1 kiaušinis
Skonio lašiukai/saldiklis pagal skonį
Pagrindui:
6 vnt. biscoff sausainiai
40g avižų miltų
30g sviesto
Papuošimui:
60g biscoff kremo
(Jei norite, galite papuošti sausainiais, naudojau 2 vnt.)

Eiga:

1. Sūrį, jogurtą, kiaušinį, saldiklį išmaišyti.
2. Sausainius sutrupinti, sumaišyti su avižų miltais. Sviestą ištirpinti ir viską kartu išmaišyti.
3. Keksiukų formelėse tolygiai paskirstyti trupinių masę, gerai suspausti ir taip pat paskirstyti kreminio sūrio masę.
4. Kepti 180C apie 30min. Palikti atvėsti, kai iškeps ir perkelti į šaldytuvą bent valandai, kol gerai sustings.
5. Išimti pyragėlius iš formos ir padekoruoti juos su tirpintu biscoff kremu. Laikyti šaldytuve!

1vnt turi 107 kcal ✨

Skaaaaanaus! 🥰🥰🥰

Reklama

31/10/2026

Šį kartą su pics_by_vyginte nusprendėm, kad rodysim tokią rimtą mano pusę, nors jei atvirai, tarp šių kadrų visą laiką juokėmės balsu 😂😂✨

Mano pati geriausia fotografė:
pics_by_vyginte
Stilistė, kuri labai paprastai ir greitai sudėliojo puikius outfitus:
Gabriele Grineviciute Stylist
Nuostabioji makiažo&plaukų meistrė, kuri mane visad puošia:
Simona Pakalnytė

28/10/2026

28/10/2026

Lazanija keptuvėje 🤌🏼🍝

Ingredientai:
Paprika
2 skiltelės česnako
Svogūnas
Salieras
450g maltos jautienos (iki 10 % riebumo)
350ml trintų pomidorų
100g lazanijos lakštų
200 ml sultinio (galite ištirpinti karštame vandenyje pusę kubelio)
1 arb. šaukštelis rūkytos paprikos, druska ir pipirai, itališki žalumynai
Tarkuotas sūris – 60 g

Keptuvėje be riebalų apkepinti maltą jautieną, tuomet suberti smulkintas daržoves, trintus pomidorus, prieskonius. Viską gerai išmaišyti ir patroškinti uždengus dangčiu apie 10min. Tuomet pilti sultinį, sudėti sulaužytus lazanijos lakštus, permaišyti bei dar patroškinti apie 7-9min.
Pabaigoje įberti sūrį ir išmaišyti. Patiekiant tiktų žalumynai.

Beprotiškai gardu, tinka įsidėti į pietų dėžutę! 🤌🏼🍝

Svarbų vaidmenį čia atlieka naujoji „Tefal Excellence Fusion G7“ keptuvė, kurioje kepti maistą galima visiškai be papildomų riebalų. Jos „FUSIONCORE“ danga yra iki 9 kartų atsparesnė įbrėžimams nei standartinė „Tefal“ danga, todėl galima naudoti net metalinius virtuvės įrankius.

Keptuvę įsigyti galite

Reklama

21/10/2026

MAXIMA perliukai 2 dalis! 🛒🛍️

Atrinkau dar keletą savo mylimų perliukų, kurių, galbūt parduotuvėse nepastebite 😊

Su MAXIMA LT kol kas baigėm, o kokios parduotuvės domina Jus? Galvoju keliauti į Lidl ar į Norfą? 🌝 Parašykite komentaruose, ar naudingi šie įrašai ir kas dar aktualu! 💜

19/10/2026

NAMINIAI VARŠKĖS SŪRELIAI SU BISCOFF

150g balto šokolado (naudoju be cukraus)
350g liesos varškės
Skonio lašiukai pagal norą
65 g. BISCOFF sausainių kremo

Šokoladą ištirpinu garų vonelėje ir juo ištepu silikonines formeles, jas siunčiu į šaldytuvą sustingti. Per tą laiką sublenderiuoju varškę, skonio lašiukus ir biscoff kremą. Drąsiai ragaukit masę ir jei ko trūksta - pridėkit 😊
Paruoštą masę sudedu į formeles, užtepu šokolado likutį ir siunčiu šiuos gražuolius ilsėtis šaldytuve 🌙

8 vnt. po 187 kcal 👍🏻

Reklama

17/10/2026

K O N K U R S A S

Dovanoju visą dėžutę (12vnt.) Gr***de baltyminių batonėlių asorti! Sąlygos labai paprastos:

💜 Paspausk širdelę ant šio įrašo
💭 Pakomentuok koks GR***DE batonėlių skonis skaniausias ir pažymėk draugą/ę su kuriuo pasidalinsi prizu

Laimėtoją skelbsiu spalio 27d. 🎁

Gr***de batonėliai turi iki 2g cukraus ir net 20g baltymų porcijoje! Tai skanus užkandis, kuris pasaldins viduje gyvenantį saldumynų drakoniuką ir padės pasiekti reikiamą baltymų skaičių!

Reklama

14/10/2026

Pasidalinsiu trimis, itin gardžiais receptais, kurie gali būti pagaminami iš šaldytuvo likučių! 🍗🍳

Cukinijų blynai su rūkyta vištiena
200g cukinijos (jau nuspaustos)
70g miltų
70g rūkytos vištienos
2 kiaušiniai
100g liesos varškės

Cukiniją sutarkuoti. Užberti druskos, pamaišyti ir leisti pastovėti 10min. Tuomet gerai nuspausti vandenį. Sumaišyti visus ingredientus kartu ir iškepti blynus arba vaflius. Šalia patiekiau jogurtinį padažą, kuriam prireiks tik jogurto, česnako, druskos ir pipirų.

Bananų duona 🍌

3 sunokę bananai
2 kiaušiniai
100ml pieno
120ml miltų
100g liesos varškės
30g 74% juodojo šokolado

Viską, išskyrus šokoladą, sumaišyti iki vientisos tešlos. Supilti į kepimo skardą tešlą, o ant viršaus pabarstyti smulkinto juodojo šokolado. Kepti 185C 45-50min. Ragauti atvėsintą.

Vištienos troškinys orkaitėje

300g vištienos filė
7-8 pievagrybiai, 1/2 svogūno, paprika (tinka visos turimos daržovės, daržovių likučiai)
125g mocarela LIGHT
30g tarkuoto sūrio DŽIUGAS
Padažas:
30g lieso majonezo
50g pomidorų padažo
20g garstyčių
60ml vandens

Padažo ingredientus sublenderiuoti. Į kepimo formą sudėti 1/2 kiekio smulkintų daržovių, ant viršaus padėlioti smulkintą vištieną, užberti likusias daržoves. Užlieti padažą. Sudėlioti sūrį. Pašauti kepti į orkaitę 180C apie 40min.
Galite pariekti su ryžiais ar makaronais, arba valgyti vieną. Beprotiškai gardus reikalas!

Visus šiuos gardumynus ruošiau su tobulu virtuvės pagalbininku: TEFAL BAKE PARTNER virtuviniu kombainu, kuris turi integruotas svarstykles, mėsmalę bei priedus skirtus smulkinimui, tarkavimui, tešlos maišymui ir dar daugiau🥳

Su šiuo virtuvės pagalbininku žymiai lengviau paruošti maistą, kuris jau yra šaldytuve - nieko nereikia išmesti! 💪

Reklama

11/10/2026

Gardžiausias varškės pyragas be pridėtinio cukraus 🥰

Reikės:
* 500g varškės (naudoju liesą )
* 200g graikiško / natūralaus jogurto
* 2 kiaušiniai
* 1 pakuotė vanilinio pudingo miltelių
* Saldiklis pagal skonį
Sausainių pagrindui:
* 100g sausainių (naudoju be cukraus SELGA)
* 40g tirpinto sviesto
* Ant viršaus kelios saujos smulkintų aviečių (naudojau šaldytas, tinka ir šviežios)

Pyrago masei visus ingredientus sutrinu maisto smulkintuvu.
Sausainius susmulkinu atskirai ir sumaišau su tirpintu sviestu. Gautą sausainių masę suberiu į kepimo formą ir gerai suspaudžiu.
Ant suformuoto sausainių pagrindo paskirstau varškės masę, ant viršaus dosniai beriu avietes.
Kepu 180 °C apie 40 min, tuomet palieku pilnai atvėsti. Skaniausia patiekti palaikius šaldytuve bent jau 2-3val kol pilnai sustingsta! 🧁

Skanaus! 😊💜

Reklama