MindScout Academy

19/10/2023

https://osini.co/pfapreviu

Check out this Website designed by Nora Mindscout Academy.

04/10/2023

DAFTAR HARI INI!
♦️BENGKEL PENSIJILAN PSYCHOLOGICAL FIRST AID
SIRI PFA10/23.

Sesuai untuk orang awam, sukarelawan, pendidik dan pelajar

Tarikh: 28 Oktober 2023 (Sabtu)
Masa: 9.00am - 1.00 pm
Kaedah: ONLINE

Yuran: RM80 (E-sijil & Rakaman Disediakan)
*Seat Terhad*

Tutup Pendaftaran
26 Oktober 2023 (Khamis)
Pertanyaan:
Coach Zazley 60178811699
Coach Nora 60123936672

♦️LINK PENDAFTARAN PFA10♦️
https://chat.whatsapp.com/EznVK4Qx6UhDIp9EOmTWcf

Mohon sebarkan ya 🙏❣️

15/09/2023

Nice sharing daripada Coach Zul Zulkarnain Zakaria . Assalamualaikum, Dan selamat PAGI kawan2 🤗

24/02/2022

Oh yes! And im ok with it. 😉

22/02/2022

Kebiasaannya kita seronok apabila melihat banyak pilihan. Maklum lah, mungkin juga itu melambangkan kita telah bekerja kuat, atau pun usaha kita telah membuahkan hasil.
Kita sudah masuk ke dalam ruang di mana kita mampu untuk membuat keputusan.
Kesederhanaan juga adalah satu pilihan.
Ada satu kisah, ketika ditanya oleh sahabat, Amr ibn Abasah,
apakah yang dimaksudkan dengan iman, lalu baginda Nabi Muhammad s.a.w menjawab, "menahan diri dan lemah lembut".- Hadis Muslim.

Self Care Matters.
👍Subscribe FB/Youtube/LinkedIn : Nora Elina Khalit
Ig/tiktok : .cbt
www.noraelina.com

21/02/2022

Anda sudah UCAPKAN TAHNIAH KEPADA DIRI ANDA untuk segala pencapaian minggu lepas?..
Then do it. Start Fresh.

18/02/2022

Apabila tiba saat di mana kita selesa menjadi diri sendiri - itu lah Ketenangan dan Freedom yang sebenar ❤️

17/02/2022

Life is too short for worries and fear.
The door of love brings a wealth of happiness.

16/02/2022

💖Remember : ONE Step at A Time.
Satu langkah yg tersusun adalah lebih baik daripada seribu langkah yg bersepah.

14/02/2022

Kebahagiaan adalah satu PILIHAN. 💖

Self Care Matters.
👍Subscribe FB/Youtube/LinkedIn : Nora Elina Khalit
Ig/tiktok : .cbt
www.noraelina.com
💖

10/02/2022

Nampaknya account dah nak meletop!! 💥💥💥

Dah dekat dua minggu sebenarnya, gmail berikan peringatan suam-suam kuku, katanya account saya dah di tahap 98%.
So I was suuggested to clear the old emails, bermula dengan the oldest. Bila pergi balik ke sana, dapat la email dari 12 tahun yg lepas (agaknya, maaf matematik tak score dulu 😅). Tapi terasa mcm ada email2 yg penting utk disimpan.
Begitu juga lah dengan kehidupan. Kita perlu ada check and balance. Kena selalu audit supaya tak serabut dan tersusun cantik se-upayanya.
Kita bukan target untuk jadi Perfectionist NAMUN kita Usaha towards excellence, sedaya-upayanya.
Untuk hari ini, saya ada 'tool' yg boleh saya share supaya kita sama2 boleh audit balik kehidupan kita, see what is lacking, atau apa yg perlu kita lebihkan atau kurangkan?.
Kalau anda nak 'Self-Care Checklist' ini, boleh komen NAKK dan saya berikan ya..
Salam Sayang,
Nora Elina Khalit

Self Care Matters.
👍Subscribe FB/Youtube/LinkedIn : Nora Elina Khalit
Ig/tiktok : .cbt
www.noraelina.com
💖

09/02/2022

Your mindset plays a critical role in how you cope with life's challenges. When a child has a growth mindset, they tend to have a hunger for learning and a desire to work hard and discover new things. This often translates into academic achievement.

As adults, these same people are more likely to persevere in the face of setbacks. Instead of throwing in the towel, adults with a growth mindset view it as an opportunity to learn and grow. On the other hand, those with fixed mindsets are more likely to give up in the face of challenging circumstances.

Here is a SIMPLE QUIZ to find out if you have a fixed or growth mindset? Start by reading the following statements and decide which ones you agree with most:

1. You're born with a certain amount of intelligence and it isn't something that can be changed.
2. No matter who you are, there isn't much you can do to improve your basic abilities and personality.
3. People are capable of changing who they are.
4. You can learn new things and improve your intelligence.
5. People either have particular talents, or they don't. You can't just acquire talent for things like music, writing, art, or athletics.
6. Studying, working hard, and practicing new skills are all ways to develop new talents and abilities.

If you tend to agree most with statements 1, 2, and 5, then you probably have a more fixed mindset. If you agree most with statements 3, and 4, 6, however, then you probably tend to have a growth mindset.

Source: http://ow.ly/W2yw50HQ7ZX

Self Care Matters.
👍Subscribe FB/Youtube/LinkedIn : Nora Elina Khalit
Ig/tiktok : .cbt
www.noraelina.com

💖

08/02/2022

Rezeki sampai tadika awal, Sofea dapat main playground dulu, mommy 1km walk ambil angin. 💖💖💖.
Good morning everyone. Semoga urusan kita lancar hari ini, insyaAllah.
Jom cari nescafe tarik. Hooreeyy

06/02/2022

Apa benda paling wajib buat bila tiba hari Ahad? 😊

31/01/2022

DAH BOLEH START BARING2 ATAS JALAN!
Dalam perjalanan ke ofis tadi, sambil dalam hati sedang fefeeling karaoke lagu 'Gemilang' Jac (note : dalam hati - supaya org lain tak pengsan. hehe), terpandang kiri-kanan jalanraya di kota yang mula kesunyian.
Pasti ramai yg jiwanya gembira bermula hari ini. Looking forward pada saat, wajah2 manis yg sedang menanti mereka di muka pintu, akhirnya dapat tersenyum apabila menyedari penantian itu telah menjadi kenyataan.. Melepaskan rindu di hati - indah kasih sayang itu.
Kami doakan selamat sampai semua ke destinasi dalam keadaan sihat. Namun utk yang masih menjalankan tugas, kami juga harapkan anda semua sentiasa berjumpa pohon rendang (eh, kenapa rasa macam sebut rendang ketupat ni?😅), yang teguh akarnya mengcengkam bumi. Tanda kita tahu, setiap detik pekerjaan itu adalah satu amanah dan ibadah, and we celebrate each passing moment dgn penuh kesyukuran.
Bak kata, Dr John Demartini, tanyakan soalan ini kepada diri kita setiap hari :
🔴 "Bagaimanakah apa yang saya lakukan hari ini, seiring dengan nilai2 hidup tertinggi saya, dan membuatkan saya semakin dekat untuk mencapai matlamat saya?"
Do you know what your highest values are?
Do you know what your goals are?
Ambil masa sedikit untuk menggali and be kind to yourself.
Trust me, it is worth it!
atau kita juga boleh buat sama2, clarity is a blessing.
Layari:
http://ow.ly/FLf750HHGYe
Sebarkan kasih sayang- Sayangi Diri, Self Care Matters.
👍Jom subscribe FB/Youtube/LinkedIn : Nora Elina Khalit
Ig/tiktok : .cbt
Untuk perkongsian yg bermanfaat 💖

29/01/2022

Kalau berdoa selalu kita doakan untuk diri sendiri. Which is good, Alhamdulillah. Kita sayangkan diri kita.
Tapi tahukah anda, apabila kita mendoakan orang lain, doa tersebut itu juga akan berbalik kepada kita semula? Berdoa ini senang, boleh kita buat sendiri, dan tak perlu beritahu orang lain pun!
Our random act of kindness - tidak semestinya secara fizikal sekiranya kita sedang weekend mood, dan malas nak keluar dari rumah (hehe, saya lah tu - rehat is Good!), jadi apa kata kita cuba lancarkan urusan orang lain dengan cara, menadah tangan dan berdoa:
"Ya Allah, kabulkan doa orang-orang yang aku sayangi, dan lancarkan urusannya, Amin."
Sebarkan kasih sayang- Sayangi Diri, Self Care Matters.

👍Jom subscribe FB/Youtube/LinkedIn : Nora Elina Khalit
Ig/tiktok : .cbt
Untuk perkongsian yg bermanfaat 💖

10/11/2021

Self care adalah apabila anda bertindak untuk menjaga diri anda baik dari segi mental, fizikal mahupun emosi. Bunyi macam senang kan? Tapi no, sebenarnya ramai yang tidak mengambil berat mengenai kesihatan mental, fizikal dan emosi mereka.

Hal inilah yang menyebabkan anda ada masalah bekerja secara berlebihan atau pun burnout. Nak tahu kenapa? Sebabnya kerana anda tidak peka akan limit tubuh badan anda. Nak buat rutin harian yang simple pun tak mampu sebab tubuh dan minda anda telah letih akibat bekerja di luar kemampuan mental dah fizikal anda. Sekiranya rutin Self Care anda terpelihara, masalah burnout ini boleh di elakkan dengan berkesan.

Jangan tak percaya tau, ini memang betul-betul terjadi! Jadi apa yang anda perlu buat ialah menilai cara anda menjaga diri anda supaya anda boleh memastikan mental, fizikal dan emosi anda sentiasa terpelihara.

SELF CARE adalah usaha di mana, anda memberikan perhatian yang terbaik kepada diri anda, kerana anda lah sebenarnya yang paling penting di dalam kisah kehidupan anda.

09/11/2021

Ramai yang kurang memberi perhatian kepada Self Care yang boleh menyebabkan masalah stress, burnout atau masalah kesihatan fizikal.
Dalam posting kali ini, jom kita explore apakah kepentingan-kepentingan self care.


https://noraelina.com/2021/11/09/self-care-untuk-kekal-sihat-gembira-dan-sentiasa-bersemangat/

SELF CARE adalah usaha-usaha yang mudah, supaya anda boleh memastikan mental, fizikal dan emosi anda sentiasa terpelihara.

01/10/2021

♦️SANTAI SATURDAY – Menangani LIMITING BELIEFS (Siri 3)
Jom join Nora Elina Khalit berkongsi cara menangani batasan kepercayaan dengan menggunakan teknik-teknik CBT dan Neo-CBT

♦️SANTAI SATURDAY – Menangani LIMITING BELIEFS (Siri 3)

Jom join Nora Elina Khalit berkongsi cara menangani batasan kepercayaan dengan menggunakan teknik-teknik CBT dan Neo-CBT.

Untuk mengikuti sessi PERCUMA ini, DAFTAR DI Link berikut, atau scan QR Code
♦️https://kliksini.my/S2riH
*Sila semak email untuk dapatkan Link Zoom selepas pendaftaran*

Platform : Zoom & Youtube
Tarikh : Saturday, 02 Oct, 2021
Masa : 09:30 AM - 10.30 AM

JOIN WHATSAPP/ PERTANYAAN WEBINAR: https://chat.whatsapp.com/GGWyn393VsI2ReVvXD5P6Z

GOOGLE FORM DAFTAR E-SIJIL (Sumbangan RM10):
https://forms.gle/nk7LPkm23JPaq8LCA

*Sila kongsikan kepada mereka yang berminat.*
*SESSI ADALAH PERCUMA.*

24/09/2021

🔴SANTAI SATURDAY – Menangani LIMITING BELIEFS (Siri 2)*
Jom join Nora Elina Khalit berkongsi tentang Cognitive Behavioral Therapy.
▶️Untuk mengikuti sessi ini, DAFTAR DI Link berikut:
https://kliksini.my/x7qCs
Sila semak email untuk dapatkan Link Zoom selepas pendaftaran

▶️Sessi adalah PERCUMA
Melalui : Zoom & Youtube
Tarikh : Saturday, 25 Sept, 2021
Masa : 09:30 AM - 10.30 AM

JOIN WHATSAPP/ PERTANYAAN WEBINAR:
https://chat.whatsapp.com/GGWyn393VsI2ReVvXD5P6Z

GOOGLE FORM DAFTAR E-SIJIL (Sumbangan RM10):
https://forms.gle/jBnhkvTvwjfHGw9s9

*Sila kongsikan kepada mereka yang berminat.*
*SESSI ADALAH PERCUMA.*

17/09/2021

SANTAI SATURDAY – Menangani LIMITING BELIEFS
Jom join Nora Elina Khalit berkongsi tentang Cognitive Behavioral Therapy.

SANTAI SATURDAY – Menangani LIMITING BELIEFS
Jom join Nora Elina Khalit berkongsi tentang Cognitive Behavioral Therapy.
Untuk mengikuti sessi ini, DAFTAR DI Link berikut:
https://kliksini.my/mrcNm

Sessi adalah PERCUMA.
Melalui : Zoom & Youtube
Tarikh : Saturday, 18 Sept, 2021
Masa : 09:30 AM - 10.30 AM

JOIN WHATSAPP/ PERTANYAAN WEBINAR: https://chat.whatsapp.com/GGWyn393VsI2ReVvXD5P6Z

GOOGLE FORM DAFTAR E-SIJIL (Sumbangan RM10):
https://forms.gle/4ccRDRfVQ2CSzgjB7

Sila kongsikan kepada mereka yang berminat.
SESSI ADALAH PERCUMA.

05/08/2021

📍 SANTAI SATURDAY - KAWAL PEMIKIRAN Menggunakan Thoughts Journal
Jom join Nora Elina Khalit berkongsi Teknik Cognitive Behavioral Therapy.
Sessi adalah PERCUMA.

📍 Untuk mengikuti sessi ini, DAFTAR DI Link berikut:
https://zoom.us/.../tJUocuuqqj0uG9fVptzRPlgs2YPBGXk2wY9p
After registering, you will receive a confirmation email containing information about joining the meeting.

SANTAI SATURDAY - KAWAL PEMIKIRAN Menggunakan Thoughts Journal

Jom join Nora Elina Khalit berkongsi Teknik Cognitive Behavioral Therapy.
Sessi adalah PERCUMA.
Melalui : Zoom & Youtube
Tarikh : Saturday, Aug 7, 2021
Masa : 09:30 AM - 10.30 AM
Untuk mengikuti sessi ini, DAFTAR DI Link berikut:
https://zoom.us/meeting/register/tJUocuuqqj0uG9fVptzRPlgs2YPBGXk2wY9p

After registering, you will receive a confirmation email containing information about joining the meeting.

GOOGLE FORM DAFTAR E-SIJIL:
https://forms.gle/KnwqwzD6QkRBBVCV9
JOIN WHATSAPP/ PERTANYAAN WEBINAR: https://chat.whatsapp.com/GGWyn393VsI2ReVvXD5P6Z

Sila kongsikan kepada mereka yang berminat.
SESSI ADALAH PERCUMA.

02/08/2021

Jom, kita pelajari Tips2 menangani Social Anxiety

28/07/2021

LIVE Bersama Nora Elina Khalit, SelfCare Therapist.
Understanding CBT - Cognitive Behavioral Therapy
(The Introduction)

KELAS SELF CARE MAKEOVER bakal dilancarkan pada 15 Ogos 2021. Daftar Waiting List di link di bawah utk mendapat penjimatan.
Click Link di bawah :
https://bit.ly/wselfcare

16/07/2021

GELAP TEROWONG KU- DI MANAKAH CAHAYANYA?

Ep 2 : Behavioral Hacking - Bagaimanakah merawat kesedihan atau kekosongan dgn Neo-CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

15/07/2021

GELAP TEROWONG KU- DI MANAKAH CAHAYANYA?
Ep 1 : Bagaimanakah merawat kesedihan atau kekosongan dgn Neo-CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

14/07/2021

BALIK2 ENGKAU, HABIS AKU MCM MANA?
Proses mengasihi diri dengan Neo-CBT (Cognitive Behavioral Therapy)

08/07/2021

🐾PEMBURUAN MAKHLUK MITOS BERNAMA : ME TIME
Kupasan Cognitive Behavioral Therapy (NEO-CBT)

07/07/2021

BUSY. BUSY. BUSY - Kak Kiah Sampai Tak Sempat Makan! Cognitive Behavioral therapy (NEO-CBT) Explains

05/06/2021

Jom join LIVE seminar Burnout

https://youtu.be/lVPYJMCClaM

Webinar Kesihatan Mental: Menangani ‘BURNOUT' dan BINA KEBAHAGIAAN dalam KERJAYA ANDA

31/05/2021

It's ok to Not Feel Ok.
Here are some guidance on what to do, if our emotions become too big (in a public place).

30/05/2021

Kesihatan dan kebahagian kita juga adalah sangat penting. Kasihi diri anda 💖

28/05/2021

Trust yourselves. Be compassionate 🙏💖

You got this!

Source: Steven Bartlett

04/05/2021

“How was your day?”
“Fine.”

“What did you learn today?”
“Nothing.”

Yes, these types of conversations happen in my home, too.

But how do we get our kids to open up and share about their day?

Because what we really want is a deep connection with our children (this helps a LOT when they're older).

And it doesn't happen if we don't get to know their world.

One-word answers don’t help us reconnect with our kids after a long day apart from each other.

That's why we put together a great list of suggested questions you can use to create great discussions.

Source : Big Life Journal

15/04/2021

We can all be a little different sometimes. But that's okay. Be kind to ourselves and to that someone who needs it.

10/04/2021

Spontan Saturday : NEO-CBT
Distorsi : Gagal Memisahkan Aku dan Diriku

08/04/2021

Perkongsian hari ini adalah Teknik2 Cognitive Behavioral Therapy (CBT) yang boleh di amalkan setiap hari dengan mudah , tetapi sangat memberi IMPAK yang POSITIF.

08/04/2021

The Power of Now - NEO CBT
Teknik : Diari Kesyukuran & Saranan Positif

08/04/2021

Pain needs energy to feed on. It needs negativity. Catch it before it is awaken from its slumber.
Choose Joy, Choose a BETTER Life.

05/04/2021

Join me today, as we talk about Mindful Eating , a technique for NEO-CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Eat happy!

https://youtu.be/lwGZfnbUXq8

In this video, we learn how to be present in the moment, using a special technique from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) called Mindful Eating.Follow me on...