Sophia Chioua

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Sophia Chioua Atelier bien être & Sophrologie

20/08/2026

« La rentrée arrive… et bizarrement, mon cerveau, lui, a déjà repris le travail. » 😅

Tu te couches fatigué·e, mais impossible d’éteindre le mental : pensées qui tournent, to-do list dans la tête, petite boule au ventre… et voilà que 2h du matin arrivent.

Le stress de la rentrée peut aussi se glisser jusque dans nos nuits. 🌙

C’est justement là que la sophrologie peut aider : apprendre à ralentir, relâcher les tensions et retrouver un peu de calme avant de dormir.

Parce que parfois, on n’a pas besoin de “forcer” le sommeil… mais simplement d’apprendre à déposer sa journée. 🤍

Et toi, en ce moment, ton cerveau connaît-il encore le bouton OFF ? 👀

23/06/2026

Chaque année , j’ai le grand plaisir d’animer des ateliers pour la journée du bien-être organisé par Vie Étudiante UM5 Rabat ! très fière d’en faire partie ! Un honneur de partager avec vous des exercices et des outils précieux issus de la sophrologie pour se sentir légèr-e dans son quotidien jour après jour.
Université Mohammed V de Rabat encore merci pour l’invitation

Le premier trimestre est une période aussi magique que bouleversante. Entre la joie, les doutes, la fatigue, les nausées...
16/06/2026

Le premier trimestre est une période aussi magique que bouleversante. Entre la joie, les doutes, la fatigue, les nausées, les changements du corps et parfois les inquiétudes liées à la grossesse, il est normal de se sentir submergée.

La sophrologie peut vous accompagner dès les premières semaines de grossesse. Il n’est pas nécessaire d’attendre que les difficultés s’installent : plus l’accompagnement commence tôt, plus vous pouvez développer des ressources pour vivre cette période avec sérénité.

Une future maman peut consulter pour :
🌸 Apaiser le stress et les angoisses
🌸 Mieux gérer la fatigue et les émotions
🌸 Retrouver un sommeil plus réparateur
🌸 Se connecter à son bébé et à son nouveau rôle de mère
🌸 Traverser une grossesse après une fausse couche ou un parcours PMA
🌸 Préparer l’accouchement en confiance

Prendre soin de soi pendant la grossesse n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Vous méritez un espace pour souffler, vous déposer et vivre cette aventure avec plus de douceur.

🤍 Si vous sentez que vous avez besoin d’être accompagnée, c’est peut-être le bon moment pour prendre rendez-vous. Parfois, une seule séance suffit pour réaliser que vous n’avez pas à traverser tout cela seule.

STOP À L’ANXIÉTÉ !✨ C’est avec grand plaisir que je vous annonce qu’à présent, à Casablanca , je vous accueille égalemen...
15/06/2026

STOP À L’ANXIÉTÉ !

✨ C’est avec grand plaisir que je vous annonce qu’à présent, à Casablanca , je vous accueille également chez Wenaya pour vous accompagner dans la prise en soin de votre santé mentale et de votre bien-être.

La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, relaxation et visualisation positive. Elle offre des outils concrets pour mieux gérer le stress, apaiser l’anxiété et réduire les manifestations psychosomatiques (troubles du sommeil, tensions, maux de ventre, fatigue, etc.).

🌱 Un accompagnement particulièrement bénéfique pour les enfants
La sophrologie aide les plus jeunes à mieux comprendre et exprimer leurs émotions, à renforcer leur confiance en eux, à améliorer leur concentration et à faire face aux situations génératrices de stress : difficultés scolaires, examens, changements de vie, peurs, troubles du sommeil ou anxiété.

En leur apprenant des techniques simples et adaptées à leur âge, la sophrologie leur permet de développer des ressources qu’ils pourront utiliser tout au long de leur vie.

💙 Je serai ravie de vous accueillir chez wenaya pour vous accompagner, vous ou votre enfant, vers un mieux-être durable.

Anxiété Enfants Parentalité Winaya DéveloppementPersonnel ÉquilibreÉmotionnel

Chère communauté,Dans le cadre de la Journée du Bien-Être, qui aura lieu le samedi 13 juin, j’ai le plaisir de vous invi...
09/06/2026

Chère communauté,

Dans le cadre de la Journée du Bien-Être, qui aura lieu le samedi 13 juin, j’ai le plaisir de vous inviter à deux événements ouverts au public :

✨ À 11h, au Sofitel : une séance de sophrologie dédiée aux adultes (sur inscription).

✨ À 16h30, au Jardin Botanique : « Bulle de Sérénité », une séance spécialement conçue pour les enfants, organisée dans le cadre de la Journée du Bien-Être de l’Université Mohammed V.

Je serais ravie de vous y retrouver et de partager avec vous ces moments de détente et de bien-être.

Pour toute question ou réservation, n’hésitez pas à m’écrire en message privé ; je me ferai un plaisir de vous répondre.

Au plaisir de vous retrouver 👐

04/06/2026

Une technique simple pour aider les enfants et les plus grands à retrouver le calme, à mieux gérer leurs émotions et à améliorer leur concentration.

Idéale en cas de stress, agitation ou troubles de l’attention (TDAH), elle devient un vrai outil du quotidien à la maison comme à l’école.

👨‍👩‍👧 Parents, offrez à vos enfants des clés concrètes pour se recentrer
🧠 Ados, apprenez à mieux canaliser votre énergie

📩 Prenez rendez-vous pour un accompagnement en sophrologie adapté aux besoins de chacun.

08/05/2026

On connaît tous quelqu’un qui traverse un combat contre la maladie, une douleur chronique ou une épreuve silencieuse. 🌿
La sophrologie peut apporter un soutien précieux au quotidien : mieux gérer la douleur, apaiser les tensions, retrouver du calme et un peu de lumière dans des moments parfois difficiles. ✨

Merci à Université Mohammed V de Rabat pour cette superbe conférence autour de la santé mentale !
24/04/2026

Merci à Université Mohammed V de Rabat pour cette superbe conférence autour de la santé mentale !

24/04/2026

Une conférence inspirante à l’Université Mohammed V autour du réveil mental 🧠✨
Entourée de psychologues et de médecins passionnants, chacun a partagé ses clés, ses expériences et sa vision de la santé mentale — avec beaucoup de justesse et d’humanité.

Particulièrement heureuse de voir la sophrologie trouver sa place dans le parcours médical, comme approche complémentaire mais aussi comme véritable outil concret pour accompagner les patients au quotidien… et au-delà, comme levier de développement personnel accessible à tous.

Merci pour l’invitation et ces échanges riches. Hâte de voir ces belles dynamiques continuer à évoluer 🤍
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