25/09/2026
🍯 ပျားရည်က သကြားထက် ပိုကျန်းမာလား?
😲 “သကြားအစား ပျားရည်ပြောင်းစားလိုက်ရင် ပိုကျန်းမာသွားမလား?”
“လက်ဖက်ရည်ထဲ သကြားမထည့်တော့ဘူး… ပျားရည်ပဲ ထည့်သောက်တယ်။”
“ပျားရည်က သဘာဝဆိုတော့ သကြားထက် ကျန်းမာရေးပိုကောင်းမယ်ထင်တယ်…”
ဒီလိုပြောတာ ကြားဖူးကြမှာပါ။ 😊
တကယ်တော့ ပျားရည်က သဘာဝအစားအစာဖြစ်ပေမယ့် ‘သကြားမဟုတ်တော့ဘူး’ လို့ မဆိုနိုင်ပါဘူး။
ပျားရည်မှာ သကြားဓာတ်တွေ အဓိကပါဝင်တာကြောင့် အများကြီးစားမိရင် Calories နဲ့ သကြားစားသုံးမှု တိုးလာနိုင်ပါတယ်။
⸻
🍯 ဒါဆို ပျားရည်နဲ့ သကြား ဘာကွာလဲ?
ပျားရည်မှာ သကြားအပြင် အခြားဓာတ်ပစ္စည်းအနည်းငယ်နဲ့ Antioxidant အချို့ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် အာဟာရပိုင်းမှာ သကြားဖြူထက် အနည်းငယ်ပိုကောင်းနိုင်ပေမယ့်…
👉 ပျားရည်ကို “ကျန်းမာရေးအတွက် စိတ်ကြိုက်စားလို့ရတဲ့ အချို” လို့တော့ မယူဆသင့်ပါဘူး။
အရေးကြီးဆုံးက ပမာဏပါ။ 💚
⸻
🥄 “သကြားအစား ပျားရည်ပြောင်းသုံးရင်ရော?”
ပြောင်းသုံးလို့ရပါတယ်။ 😊
ဒါပေမယ့်—
❌ “ပျားရည်ဆိုတော့ အများကြီးထည့်လို့ရတယ်”
❌ “ပျားရည်က သဘာဝဆိုတော့ ဆီးချိုမတက်ဘူး”
ဆိုတာမျိုးတော့ မမှန်ပါဘူး။
လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ Oatmeal ဒါမှမဟုတ် အစားအစာတွေထဲ ထည့်မယ်ဆိုရင် အချိုပမာဏကို လျှော့ပြီး သင့်တော်တဲ့ပမာဏနဲ့ သုံးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။
⸻
🍬 ဆီးချိုရှိသူတွေကရော?
ဒီအချက်က အရေးကြီးပါတယ်။ ⚠️
ပျားရည်မှာလည်း သကြားဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ဆီးချိုရှိသူတွေက ပျားရည်ကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် စားလို့မရပါဘူး။
စားသုံးမယ်ဆိုရင်—
✅ ပမာဏကို ထိန်းပါ
✅ တစ်နေ့တာ Carbohydrate စုစုပေါင်းနဲ့ တွက်ချက်ပါ
✅ သွေးချိုထိန်းချုပ်မှုအခြေအနေအလိုက် ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ
⸻
👶 ကလေးငယ်တွေအတွက်တော့ အထူးသတိထားပါ!
အသက် ၁ နှစ်မပြည့်သေးတဲ့ ကလေးတွေကို ပျားရည် မပေးသင့်ပါဘူး။
ပျားရည်မှာ Clostridium botulinum spores ပါနိုင်ပြီး ကလေးငယ်တွေမှာ Infant Botulism ဖြစ်နိုင်တာကြောင့်ပါ။
ဒါကြောင့် “သဘာဝအစားအစာဆိုတော့ ကလေးအတွက်လည်း ကောင်းတယ်” လို့ မယူဆသင့်ပါဘူးနော်။ ❤️
⸻
💡 ဒါဆို ဘယ်ဟာကို ရွေးမလဲ?
အကောင်းဆုံးအဖြေက—
🍯 “ပျားရည် vs သကြား” ထက်
💚 “အချိုကို ဘယ်လောက်လျှော့စားနိုင်လဲ” က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
လက်ဖက်ရည်ကို သကြား ၂ ဇွန်းထည့်နေရာကနေ ၁ ဇွန်း၊ ပြီးတော့ တစ်ဝက်ဇွန်းလောက်အထိ တဖြည်းဖြည်း လျှော့သွားတာ က ရေရှည်အတွက် ပိုကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ပါ။
⸻
👨⚕️ Nutrition Tip
“ပျားရည်က သကြားထက် အနည်းငယ်ကွာခြားနိုင်ပေမယ့်… အချိုဆိုတာ အချိုပါပဲ။” 🍯
ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့ဆိုရင်—
🥤 အချိုရည်လျှော့
🍰 မုန့်ချိုတွေကို မကြာခဏမစား
🍯 ပျားရည်ကိုလည်း မျှတစွာသုံး
🍎 အသီးအနှံလို သဘာဝအစားအစာတွေကို ပိုဦးစားပေး
တာက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
💚 “သကြားကို ပျားရည်နဲ့ အစားထိုးလိုက်တာထက်… အချိုစားတဲ့အလေ့အကျင့်ကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့လိုက်တာက ပိုကျန်းမာပါတယ်။”
💙 AMCT Pharmacy
ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကို အမြဲမျှဝေပေးနေပါတယ်။
💾 “ပျားရည်က သကြားထက် ပိုကောင်းတယ်” လို့ ထင်နေတဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Post ကို Share ထားပေးပါနော်။
***************************************
💊 အောင်မြင်ချမ်းသာ_ဆေးဆိုင်
✅လူကိုယ်တိုင် လာရောက်ဝယ်ယူဖို့ အချိန်မရှိသူများနှင့် အလှမ်းဝေးနေသူများအတွက် ဖုန်းလေးဆက်ရုံနဲ့ လိုအပ်တဲ့အိမ်သုံးဆေးဝါးများ၊ဆေးရုံ/ ဆေးခန်းနှင့် နာတာရှည်လူနာများအတွက် ဆေးရုံသုံး/အိမ်သုံးကျန်းမာရေးအထောက်အကူပြုပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို အောင်မြင်ချမ်းသာဆေးဆိုင်မှ အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးနေပါပြီရှင်။
📍 19 လမ်းနှင့် 88 လမ်းထောင့်၊အောင်မြေသာစံမြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
📞09944099735, 092055389, 09792055389
