06/09/2026
အလုပ်တွေ ရှုပ်၊ လူလည်း ပင်ပန်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) တွေ များနေပြီလား? 🌿
စိတ်ဖိစီးမှုဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ဝိညာဉ်က အနားယူဖို့ အချက်ပေးသံတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ အပြည့်အဝ အနားရပြီး လန်းဆန်းသွားစေဖို့ Zen @ Happy က မျှဝေပေးချင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်...
၁။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ
စိတ်ဖိစီးလာတဲ့အခါ ၅ စက္ကန့်လောက် အသက်ဝဝ ရှူသွင်းပြီး၊ ၅ စက္ကန့်လောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်ရှူထုတ်ပေးပါ။ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ချက်ချင်းလိုလို ခံစားရစေပါတယ်။
၂။ သဘာဝ ဆေးဖက်ဝင် Tea သောက်သုံးပါ
Green Tea လိုမျိုး သဘာဝ ရနံ့သင်းတဲ့ Herbal Tea နွေးနွေးလေး တစ်ခွက်က ဦးနှောက်နဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။
၃။ Screen Time ကို ခဏ စွန့်လွှတ်ပါ
ဖုန်းနဲ့ ကွန်ပျူတာ Screen တွေကို ခဏလောက် အနားပေးပြီး၊ အပြင်ဘက်က သဘာဝ အပင်စိမ်းစိမ်းလေးတွေကို ကြည့်ပေးပါ သို့မဟုတ် တေးဂီတ ငြိမ့်ငြိမ့်လေး နားထောင်ပါ။
၄။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ခြေထောက်
စိမ်ပေးပါ
ညဘက် မအိပ်ခင် ရေနွေးနွေးလေးထဲမှာ သဘာဝ ပါဝင်ပစ္စည်းလေးများ ထည့်ပြီး ခြေထောက် ၁၅ မိနစ်ခန့် စိမ်ပေးတာက တစ်နေ့တာလုံး တောင့်တင်းနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။
၅။ Spa မှာ အနှိပ်ခံရင်းအနားယူပါ
တောင့်တင်းညောင်းညာနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်အောင် Spa Massage ခံယူတာက စိတ်ရောခန္ဓာပါ အပြည့်အဝ ပေါ့ပါးသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်း ဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ခဏတာ မေ့ဖျောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့အတွက် Zen @ Happy Spa မှာ ဇိမ်ရှိရှိ လာရောက် အနားယူလိုက်ပါ။
🍃 Zen @ Happy Spa
📞 Booking & Enquiry: 09 791882441
09 252924276
📍 Address: ဗန္ဓုလလမ်း၊ ပုလဲဒီပါရပ်ကွက်၊ မြိတ်မြို့
(ယခင်စားသောက်ဆိုင်ဟောင်းနေရာ)
https://maps.app.goo.gl/KE8Q2KD3ZUPgftti9?g_st=ic