MOHro FIT

26/09/2026

အားပေးကြတဲ့ Customer များအတွက် ပြင်ဆင်ထားတာလေးပါ

24/09/2026

Happy Birthday to Dr. Eint! 🎉🎁

အမြဲတမ်း ကျန်းမာရေးနဲ့
အလှအပကို ဦးစားပေးပြီး
ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေနဲ့
အလုပ်တွေကိုအကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နေတဲ့
ဒေါက်တာအိမ့်ရဲ့ မွေးနေ့လေးမှာ
MOHro FIT မှ အထူးပဲ ဂုဏ်ပြုဝမ်းသာရပါတယ်ရှင် 🤎🎉
MOHro FIT ရဲ့ အမာခံဖောက်သည်တစ်ဦးလည်းဖြစ်၊
တစ်ဖက်တစ်လမ်းကနေ အမြဲအားပေးကူညီပေးနေတဲ့ ဒေါက်တာ့အတွက်
ဒီကနေ့ မွေးနေ့လက်ဆောင်အနေနဲ့
အာဟာရပြည့်ဝတဲ့
1-Day Meal Box ကို လက်ဆောင်ပေးအပ်လိုက်ပါတယ်ရှင် 🥗

🥗 1-Day Meal Box Nutrition Facts:
Protein: 122 g
Carbs: 136 g
Fat: 43 g
ပါဝင်ပါတယ်ဒေါက်တာ

(အဆင်ပြေပြီး စားချင်တဲ့ရက်ကျမှ လတ်ဆတ်စွာနဲ့ အိမ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်ရှင် 🚚)

နေ့စဉ်ဘဝမှာ အမြဲတောက်ပပျော်ရွှင်ပြီး
လှပတဲ့ Body & Health Goal တွေကို
ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ MOHro FIT မှ
ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သအပ်ပါတယ်ရှင်ဒေါက်တာ 👩‍⚕️

Fuel Your Life Well💚

19/09/2026

19/09/2026

MOHro FIT ရဲ့ Taste Profile က ဘာတွေ ကွဲပြား သီးသန့်ဖြစ်နေတာလဲ? 🥗

MOHro FIT ရဲ့ အစားအစာတွေက အဓိကအားဖြင့် Modern Western (European) Fusion နဲ့ Asian-Japanese Clean Standard နှစ်ခုလုံး ပေါင်းစပ်ထားတာမို့ ဆီ၊ ဆား လျှော့ထားပေမဲ့ ပျင်းစရာမကောင်းဘဲ Premium ဆန်ဆန် အရသာရှိနေစေမှာပါနော်။ 😉

🌿 European / Western Taste

• Salmon နဲ့ Spaghetti ဆိုရင် European Bistro / Western Fine-Dining စတိုင် မွှေးကြိုင်တဲ့ Herb အနံ့လေးတွေနဲ့ သမအောင် ပြုပြင်ပေးထားပါတယ်။

• Overnight Oats ဆိုရင်လည်း Western Café Standard အတိုင်း စိမ့်ချိုမွှေးမွှေး European Breakfast Style ခံစားချက်အပြည့် ရရှိမှာပါ။

🍱 Asian-Japanese Fusion Taste

• Saba ငါးဆိုရင် စိမ့်ချိုအချဉ်မွှေး Japanese Umami Taste စိမ့်စိမ့်လေး ရရှိမှာပါ။

• အရွက်ကြော်တွေမှာလည်း သဘာဝအတိုင်း ကြွပ်ဆတ်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ Asian Clean-Eating Taste မျိုးကို မြည်းစမ်းရပါမယ်။

MOHro FIT က "Western Café Style + Japanese Clean Umami" ကို အခြေခံထားတာကြောင့် ခေတ်မီပြီး ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတွေ၊ Gym သမားတွေ အကြိုက်တွေ့စေမယ့် Modern Premium Healthy Fusion ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ 💚

ဒါပေမဲ့လည်း... မိမိတို့ မြန်မာလူမျိုးများ အကျွမ်းတဝင် ရင်းနှီးခဲ့တဲ့ မြန်မာအရသာလေးတွေကိုလည်း MOHro FIT ကပစ်မထားရက်ပါဘူးနော်! 🇲🇲

ဒါကြောင့်မို့လို့ MOHro FIT ရဲ့ No Fat, Low Sodium Healthy Standard လေးအတိုင်း မြန်မာဟင်း အရသာတွေထဲက ဘာလေးတွေကို MOHro FIT ရဲ့ Menu မှာ ပါစေချင်ကြလဲ၊ ဘာတွေ တောင်းဆိုချင်ကြလဲဆိုတာ Comment မှာ မျှဝေပေးသွားကြပါဦးရှင်။ 👇💬

18/09/2026

🍱+👩🏻‍⚕️
MOHro FIT ရဲ့
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့
Meal Box လေးတွေကို စားသုံးနေရင်းနဲ့
VÉLica Clinique ရဲ့
Weight Loss Program တွေနဲ့ပါ တစ်ခါတည်း တွဲဖက်ပြီး
ကိုယ့်ရဲ့ Body Goal ကို
ပိုမိုမြန်ဆန်ထိရောက်စွာ ရယူလိုက်ပါရှင် 💪🤎

အစားအသောက်ဘက်ကနေလည်း
စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းရင်း၊
ဆေးခန်းဘက်က
ကျွမ်းကျင်တဲ့ Treatment တွေနဲ့ပါ
အကောင်းဆုံး ပံ့ပိုးပေးမယ့်
ဒီပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို 🍱+👩🏻‍⚕️
လက်လွှတ်မခံဘဲ
အခုပဲ စတင်လိုက်ရအောင်နော် 🍱👩🏻‍⚕️

Eat Well, Live Well, Be Well 💚

“တကယ် ဝိတ်ချတော့မယ်ဟဲ့”လို့ ကြွေးကြော်ပြီး Diet Food ကို ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ဖို့ကျ အချိန်မရှိဘူး ဖြစ်နေလား? 😬😬😅

ဒါဆို Vélica ရဲ့ 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 ကို join ဖို့ စဉ်းစားလိုက်တော့နော် 💯💯

Weight Loss Program မှာဆိုရင် ကိုယ့် budget နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ 𝐜𝐮𝐬𝐭𝐨𝐦𝐢𝐳𝐞𝐝 𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐧 ကို ဆွဲပေးတဲ့အပြင် ဆေးမထိုး၊ ဆေးမသောက်ချင်သူများအတွက်

🥗 နေ့စဉ်စားသုံးဖို့ သင့်တော်တဲ့ အစားအစာများ။
🥩 အသားဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းလျာများ။
🥦 လတ်ဆတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများ။
🍱 ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ Menu များ ပါဝင်တဲ့ MOHro FIT ရဲ့ 𝐌𝐞𝐚𝐥 𝐁𝐨𝐱 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 လေးပါ ယူလို့ရနေပါပြီ။ 🎉🎊

Meal Box Service မှာ
🥩 𝐋𝐞𝐚𝐧 𝐁𝐞𝐞𝐟
🐔 𝐂𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧
🐟 𝐒𝐚𝐥𝐦𝐨𝐧 / 𝐒𝐚𝐛𝐚 / 𝐆𝐫𝐢𝐥𝐥𝐞𝐝 𝐅𝐢𝐬𝐡
🍤 𝐒𝐡𝐫𝐢𝐦𝐩
🍝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲-𝐬𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐏𝐚𝐬𝐭𝐚 စတဲ့ အရသာရှိတဲ့ Menu မျိုးစုံကို ရွေးချယ်လို့ရတာမို့ ဘယ်လောက်စားစား လုံးဝငြီးငွေ့မသွားဘူးနော် 🤗
(** 𝐇𝐚𝐥𝐚𝐥 𝐅𝐨𝐨𝐝❗️)

စနစ်တကျ ဝိတ်ချတယ်ဆိုတာ အစားလျှော့ပြီး ဗိုက်အဆာခံ၊ ဒုက္ခခံနေရတာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ❌🙅🏻‍♀️

စားသင့်တာကို အရသာရှိရှိ စနစ်တကျ ရွေးချယ်စားပြီး ကိုယ်လိုချင်တဲ့ Body Goal ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ရောက်အောင်သွားရတာပါ။ 💪🏻✨

ဒါဆို အခုပဲ ကိုယ့်စိတ်ကြိုက် Body ကို Vélica နဲ့ အတူတူ အန္တရာယ်ကင်းစွာ ရယူလိုက်တော့နော် 💯❤️‍🔥

📩 Program အသေးစိတ်အတွက် comment (သို့) cb မှာ “𝐖𝐄𝐈𝐆𝐇𝐓 𝐋𝐎𝐒𝐒” လို့ ပို့ပြီး မေးမြန်းစုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

🏠 12 Ah Wai Yar Street, 15 Quarter, Yankin Township, Yangon.
(ဗုဒ္ဓဟူးနေ့တိုင်းဆေးခန်းပိတ်သည်။)

☎️ 𝟬𝟵 𝟰𝟱𝟬 𝟱𝟬 𝟲𝟬𝟭𝟯, 𝟬𝟵 𝟰𝟱𝟬 𝟱𝟬 𝟲𝟬𝟭𝟰, 𝟬𝟵 𝟳𝟵𝟴 𝟴𝟱𝟵 𝟲𝟮𝟬

17/09/2026

MOHro FIT ရဲ့ Grilled Salmon🐟

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်မျှတပြီး အရသာရှိတဲ့ အစားအစာကိုမှ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာနဲ့ မိမိလက်ဝယ်အရောက် ပို့ဆောင်ပေးနေတဲ့ ဟင်းပွဲလေးပါရှင် 🤎

*ကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်သူတွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းနေသူတွေအတွက်
လိုအပ်တဲ့ High-Quality Protein နဲ့
ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့
Omega-3 အပြည့်အဝ ပါဝင်ပါတယ်။

*ကိုယ်စားသုံးမယ့် ကယ်လိုရီနဲ့ Macro တွေကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်အောင်
ကယ်လိုရီပမာဏနဲ့ Protein, Carbs, Fat နှုန်းထားတွေကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်ရှင်။

*လတ်ဆတ်တဲ့ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဟင်းလျာများနဲ့ အသီးလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်များကို
နေ့စဉ် သေသပ်သန့်ရှင်းစွာ ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ်။

*အလွယ်တကူ သယ်ဆောင်လို့ရပြီး သပ်ရပ်လှပတဲ့ Packaging ကြောင့် အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊
Gym မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊
အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်
အချိန်မရွေး သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။

*ကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပ ပန်းတိုင်တွေအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့် အာဟာရပြည့် နေ့စဉ်ဟင်းလျာများကို မှာယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့

ဆက်သွယ်ရန်ဖုန်း 09-443395678 နဲ့

Page Messenger ကနေ အလွယ်တကူ ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါပြီနော်

————-

MOHro FIT's Grilled Salmon 🐟

A healthy, balanced, and delicious meal, freshly and neatly prepared and delivered right to your doorstep 🤎

Packed with high-quality protein and essential omega-3s,
it's perfect for anyone looking to build muscle
or effectively manage your weight.

To help you track your exact daily intake,
calories, protein, carbs,
and fat macros are clearly labeled on every pack.

Made with fresh salmon,
healthy sides, and fresh fruits,
prepared cleanly and daily with great care.

With convenient, neat, and portable packaging,
you can enjoy it anytime, anywhere
whether at work,
at the gym,
or at home.

To fuel your health and fitness goals with nutritious daily meals,

you can easily order via
Phone: 09-443395678
or Page Messenger.

Eat Well, Live Well, Be Well 💚

15/09/2026

🤝 MOHro FIT x Premium Partners 🤝
^Partnership Announcement^

ရန်ကုန်မြို့ရဲ့ Fitness နဲ့ Health & Wellness လောကမှာ ထိပ်တန်းရောက်နေတဲ့ နေရာနှစ်ခုနဲ့ MOHro FIT တို့ရဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုလေးကို ဝမ်းသာဂုဏ်ယူစွာနဲ့ မျှဝေလိုက်ပါတယ်ရှင် 🤝🤎

Vélica Clinique 👩‍⚕️

Python MMA 🏋️

ရန်ကုန်မြို့ရဲ့ အကျယ်ဝန်းဆုံးနဲ့ အထည်ဝါဆုံးဖြစ်တဲ့ Python MMA နဲ့
ဆရာဝန်ကြီးတွေရဲ့ လက်ရာ အလွန်
သေသပ်ကောင်းမွန်တဲ့ VÉLICA Clinique တို့မှာ MOHro FIT ရဲ့ Official Standee နဲ့ Table Stand လေးတွေ တရားဝင် ရောက်ရှိလို့နေပါပြီ📍

**FITNESS & CLINIC တို့တွက် MOHro FIT က Ultimate Partner ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ???

အကြောင်းကတော့ _____

-ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်
-လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး Weight Loss & Body Transformation လုပ်တာဖြစ်ဖြစ်
-Weight management Treatment များနဲ့ Lifestyle ကိုပြောင်းလဲနေတာဖြစ်ဖြစ်
-Aesthetics Clinic တွေမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပဆိုင်ရာ Treatment တွေ ခံယူနေချိန်တွေမှာဖြစ်ဖြစ်
အရေးကြီးတဲ့နေ့စဉ်စားသောက်မှုဘက်ကနေ တစ်ဖက်တစ်လမ်းက ပါဝင်ပံ့ပိုးပေးသွားမှာကြောင့်ပါရှင်…

**Fitness နဲ့ Quality Clinic တွေမှာရှိတဲ့ Member တွေနဲ့ ဖောက်သည်တို့ရဲ့
အဓိကရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို ပိုပြီးခရီးတွင်စေဖို့
အာဟာရပြည့်ဝပြီး Macro မျှတတဲ့ ကျန်းမာရေး အစားအစာတွေကို
တစ်နေရာတည်းကနေ အလွယ်တကူ
မှာယူအားပေးနိုင်အောင် MOHro FIT ဘက်က
အကောင်းဆုံး ဖြည့်ဆည်း support လုပ်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

ဒီလို မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ထိပ်တန်းနေရာတွေနဲ့ လက်တွဲခွင့်ရပြီး
ကျန်းမာရေးဟင်းလျာတွေကို Partner ကြီးတွေရဲ့တန်ဖိုးရှိတဲ့ ဖောက်သည်တွေဆီ ပို့ဆောင်ပေးနိုင်လို့ MOHro FIT အနေနဲ့ အလွန်ပဲ ဝမ်းသာကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။

🔔လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ ဖောက်သည်တွေအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ အတွေ့အကြုံကောင်းတွေကို Nutrition ဘက်ကနေပေးအပ်ဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် MOHro FIT နဲ့ လက်တွဲပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ဖို့ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်ရှင်။

, , 💚

11/09/2026

‎
‎‌ခန့်မှန်းရင်းနဲ့ Salmon Free စားကြမယ် ...🥰

‎ဒီနေ့တော့
‎MOHro FIT လေးကို ဘယ်နေရာတွေကနေ Orderတင်အားပေးလို့ရပြီလဲဆိုတာလေး ခန့်မှန်ကြည့်ကြမလား 🙋‍♀️
‎
‎ခုနောက်ပိုင်း MOHro FIT ရဲ့ Vinyl Banner နဲ့ Table Stand လေးတွေကို နာမည်ကြီးနေရာတွေမှာ ရောက်ရှိလာတော့မှာပဲဖြစ်ပါတယ် 💁
‎
‎ဒါကြောင့် မေးခွန်းလေးတွေဖြေပြီး လက်ဆောင်လေးတွေယူလိုက်ကြရအောင်နော် 🥰

‎ကဲ..... မေးခွန်းလေးစလိုက်မယ်….
‎
‎💁 MOHro FIT Standee လေးတွေ တင်ထားပြီး အော်ဒါတွေပါ တိုက်ရိုက်မှာလို့ရတဲ့ နာမည်ကြီး GYM နဲ့ Aesthetics Clinic တွေက ဘယ်နေရာတွေ ဖြစ်မလဲနော်? 📍
‎

‎💬 စည်းကမ်းချက်လေးတွေကတော့
‎
‎💁 MOHro FIT page လေးကို Like & Follow လုပ်
‎
‎💁 မှန်မယ်ထင်တဲ့ အဖြေလေးကို Comment မှာ ရေး (အပန်းမကြီးရင်တော့ share ပေးပါအုံးနော်🤓)
‎

‎ခန့်မှန်းပြီးပြီဆိုတော့ ဘာလက်ဆောင်လေးတွေရမှာလဲ သိချင်တယ်ဟုတ် 🙇💁
‎
‎လက်ဆောင်လေးကတော့ 💁
‎အဖြေမှန်တဲ့သူတွေထဲကနေ ကံထူးရှင် (၂) ဦးကို ကံစမ်းရွေးချယ်ပြီး Grilled Salmon (၁) ပွဲစီ လက်ဆောင် ပို့ပေးမှာပါရှင် လက်ဆောင်ရတဲ့သူလေးတွေကို 15.9.2026(Tuesday)မှာကြေငြာပေးမယ်နော်🙀
‎
‎💓ကဲ... ဘယ်သူတွေက ပထမဆုံး မှန်ကြမလဲ စောင့်မျှော်နေပါတယ်နော်! 🫶
‎
‎

06/09/2026

ချစ်ရတဲ့ customer ဆီသို့ အမှာစာ…📝

မနေ့ကပို့ထားတဲ့ ဝအုကြာဇံကြော်လေးကို
ဒီနေ့ မနက်စာအဖြစ် ၈နာရီလောက်ကျရင်ရေခဲသေတ္တာထဲကထုတ်ပြီး နွှေးစားပေးနော်၊

၁၀ နာရီလောက်မှာ ဒီနေ့တွက်ထမင်းဗူးလေးရောက်လာလိမ့်မယ်၊

နေ့လည်စာကို ထမင်းညိုမကြိုက်တတ်လို့ ထမင်းဖြူ 100gram လောက်ထဲ့ထားပေးတယ်၊
တနေ့တာအလုပ်လုပ်ရအုံးမှာမို့ Energy ရှိနေမှရမယ်လေနော်၊
ဆလတ်ရွက်နဲ့ အောက်မှာရှိတဲ့ ကြက်သွန်
မိတ်ကစားလိုက်ရင်ချိုချိုလေးနဲ့
ဗမာလူမျိုးတွေအတွက် မြန်မာထမင်းဟင်းစားရတဲ့ခံစားချက်လေးပေးတော့
စိတ်ဖိစီးမှုတွေပါပြေသွားစေတယ်၊
၁၂နာရီထိုးရင်တော့စားပေးနော်၊

ညစာကိုတော့ ၇ နာရီနောက်ဆုံးထားပြီးစားပေးပါနော်၊
တနေ့တာအတွက် အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်အောင်ထဲ့ထားပေးပြီး
အဆာခံဖို့ ကြက်ရင်အုံသားလေးကို pen fry လုပ်ပေးထားတယ်။
ဆော့စ်က ကယ်လိုရီနဲတဲ့ဆော့စ်ကိုပဲထဲ့ပေးထားလို့ စိတ်ချလက်ချသာစားနော်။

Over night oat ကိုတော့နောက်နေ့မနက်စာအဖြစ်
ရေခဲသေတ္တာထဲ ထဲ့ထားပြီး နောက်နေ့မနက်ကျရင် အဆင်သင့် ဖောက်စားလိုက်ရုံပဲနော်

Enjoy your day, my lovely customer!♥️👏🏻