Health Myanmar By HIV Education Myanmar

Contact the business

Health Myanmar By HIV Education Myanmar ART ဆေးဝါး နှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် သိလိုသမျှတွေကို Health Myanmar မှ ကူညီပေးနေပါပြီ

"HIV Test Kit ဆိုတာ ဈေးပေါတာ ဝယ်စစ်ရင် ပြီးရော မဟုတ်ဘူးလား?" 🤔 | Myth vs Fact❌ Myth (အထင်မှား) -"HIV Test Kit ဆိုတာ ဘယ်ဟ...
13/10/2026

"HIV Test Kit ဆိုတာ ဈေးပေါတာ ဝယ်စစ်ရင် ပြီးရော မဟုတ်ဘူးလား?" 🤔 | Myth vs Fact

❌ Myth (အထင်မှား) -
"HIV Test Kit ဆိုတာ ဘယ်ဟာဖြစ်ဖြစ် စစ်လိုက်ရင် အဖြေက အတူတူပဲ။ ဈေးပေါတာပဲ ရွေးဝယ်စစ်လည်း ရတာပဲ။"

✅ Fact (အမှန်တရား) -
Test Kit တိုင်းရဲ့ တိကျမှု (Accuracy) နဲ့ အရည်အသွေး (Quality) ဟာ လုံးဝ မတူညီပါဘူး။ အဖြေမှားထွက်တာ (False Positive / False Negative) ဟာ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုနဲ့ ဘဝအတွက် ကြီးမားတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

တချို့က မမမြင့်မာတို့ဆီက Test Kit တွေကို ဈေးကြီးတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ် 💸။ ဒါပေမဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေမှာ "ဈေးနှုန်း" ထက် "တိကျမှုနဲ့ အရည်အသွေး" က အသက်တမျှ ပိုအရေးကြီးပါတယ်နော် ❤️

✨ မမမြင့်မာတို့ ရွေးချယ်တင်သွင်းတာက ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ USA Brand တွေဖြစ်တဲ့ Abbott Brand နဲ့ LumiQuick စတဲ့ နိုင်ငံတကာ အသိအမှတ်ပြု အရည်အသွေးမြင့် Test Kit တွေ ဖြစ်တဲ့အပြင် ပြည်တွင်းက ဆရာဝန်များ ကိုယ်တိုင်ပါ ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ထောက်ခံညွှန်းဆိုကြတဲ့ အမျိုးအစားတွေ ဖြစ်ပါတယ် 🩺🇺🇸

💡 ဘာကြောင့် Quality စိတ်ချရပြီး ဆရာဝန်တွေပါ ထောက်ခံတဲ့ Brand တွေကိုပဲ ရွေးချယ်သင့်တာလဲ?

🔬 အဖြေတိကျမှု ၉၉% ကျော် သေချာစေခြင်း
နိုင်ငံတကာ အသိအမှတ်ပြု စံချိန်စံညွှန်းမီပြီး ပြည်တွင်းဆရာဝန်များ ထောက်ခံတဲ့ Test Kit တွေဟာ အာရုံခံနိုင်စွမ်း (Sensitivity & Specificity) အလွန်မြင့်မားတာကြောင့် အဖြေတိကျမှု အလွန်စိတ်ချရပါတယ်။

🛡️ မလိုအပ်တဲ့ စိတ်ဒုက္ခနဲ့ အချိန်ကြန့်ကြာမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

အရည်အသွေး မပြည့်မီတဲ့ စစ်ဆေးကိရိယာတွေဟာ ပိုးမရှိဘဲ ရှိတယ်လို့ ပြတာ (False Positive) ဒါမှမဟုတ် ပိုးရှိနေတာကို မတွေ့တာ (False Negative) တွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဖြေမှားတစ်ခုကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ စိုးရိမ်သောကရောက်ရတာမျိုးနဲ့ အချိန်မီ စောင့်ရှောက်မှုခံယူဖို့ လွဲချော်သွားတာမျိုးတွေကို လုံးဝ မဖြစ်စေသင့်ပါဘူး။

🌱 ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်တဲ့အခါ ရရှိလာတဲ့ အဖြေအပေါ် ၁၀၀% ယုံကြည်စိတ်ချရဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါ 💯။

ဒါကြောင့် ဈေးသက်သာရုံ သက်သာပြီး တိကျမှု မရေရာတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေထက် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အေးချမ်းသာမှုအတွက် စိတ်ချရတဲ့ အရည်အသွေးကိုသာ ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်ရှင် ✨

Test Kit တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိချင်တာတွေ၊ အသုံးပြုပုံ မရှင်းလင်းတာတွေ ရှိရင်ဖြစ်စေ၊ ကိုယ်နဲ့ သင့်တော်မယ့် စစ်ဆေးမှုအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်တိုင်ပင်ချင်ရင်ဖြစ်စေ Chat Box မှာ အချိန်မရွေး လွတ်လပ်စွာ စာပို့ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်ရှင့် 💬

#မမမြင့်မာ

PEP (သို့မဟုတ်) PrEP အကူအညီ ရယူလိုသူများအတွက် အထူး ထပ်ဆောင်းလက်ဆောင် အစီအစဉ် 🎁အရေးပေါ် ကာကွယ်ဆေး (PEP) နဲ့ ကြိုတင် ကာကွယ...
12/10/2026

PEP (သို့မဟုတ်) PrEP အကူအညီ ရယူလိုသူများအတွက် အထူး ထပ်ဆောင်းလက်ဆောင် အစီအစဉ် 🎁

အရေးပေါ် ကာကွယ်ဆေး (PEP) နဲ့ ကြိုတင် ကာကွယ်ဆေး (PrEP) တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီတွေ ရယူချင်နေတဲ့ မောင်လေး ညီမလေးတို့အတွက် အောက်တိုဘာလကုန်အထိ သီးသန့် ထပ်ဆောင်းလက်ဆောင် အစီအစဉ်လေးတစ်ခု စီစဉ်ပေးထားပါတယ်နော်။

ဒီနေ့ကစပြီး အောက်တိုဘာလ (၃၁) ရက်နေ့အတွင်း PEP (သို့မဟုတ်) PrEP အတွက် Page ကနေတစ်ဆင့် လာရောက် အကူအညီရယူသူတိုင်းကို -

🎁 HIV Antibody Test Kit (၁) ခုကို အခမဲ့ (Free) လက်ဆောင် ထည့်သွင်းပေးသွားမယ့်အပြင်

👨‍⚕️ ဆရာဝန်နဲ့ အခမဲ့ သီးသန့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ခွင့်ကိုပါ တစ်ပါတည်း စီစဉ်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီးမှ မှန်ကန်တဲ့ အကူအညီကို ရယူချင်တယ်ဆိုရင် ဒီအစီအစဉ်လေးက အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။

ဒီအစီအစဉ်လေးက အောက်တိုဘာ (၃၁) ရက်နေ့အထိပဲ ဖြစ်လို့ လိုအပ်တဲ့သူတွေအနေနဲ့ အမြန်ဆုံး လာရောက်ဆွေးနွေး အကူအညီရယူဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။

အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိချင်တာတွေ မေးမြန်းချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လိုအပ်တဲ့ အကူအညီတွေ ရယူချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် Page Messenger ကို အချိန်မရွေး စာပို့ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဆက်သွယ်တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှင့် 💬

#မမမြင့်မာ

🔬 နေ့စဉ်ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ HIV ပိုးကို ထိန်းထားနိုင်ဖို့ မျှော်လင့်ချက်… ပိုးခိုအောင်းနေသော နေရာ (Viral Reservoir) ကို လျ...
10/10/2026

🔬 နေ့စဉ်ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ HIV ပိုးကို ထိန်းထားနိုင်ဖို့ မျှော်လင့်ချက်… ပိုးခိုအောင်းနေသော နေရာ (Viral Reservoir) ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် “Anktiva” ဆေး သုတေသနသတင်းသစ်

HIV ပိုးဖြင့် ယှဉ်တွဲနေထိုင်သူများအတွက် လက်ရှိသောက်သုံးနေရတဲ့ ART ဆေးတွေဟာ သွေးတွင်း ဗိုင်းရပ်စ်ပမာဏကို မတွေ့ရှိရတော့သည့်အဆင့် (Undetectable) အထိ ထိန်းထားပေးနိုင်ပေမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ CD4 T-cell တွေထဲမှာ ပုန်းအောင်းနေတဲ့ "ပိုးခိုအောင်းနေသော နေရာ (Latent Viral Reservoir)" ကိုတော့ လုံးဝ အမြစ်ပြတ်အောင် မချေမှုန်းနိုင်သေးပါဘူး။

ဒါကြောင့်လည်း ART ဆေးကို နေ့စဉ် ရာသက်ပန် သောက်သုံးနေရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

မကြာသေးမီက ကျင်းပခဲ့တဲ့ ၂၀၂၆ နိုင်ငံတကာ AIDS ညီလာခံ (AIDS 2026) နဲ့ CROI 2026 ညီလာခံတို့မှာတော့ ဒီလို ပိုးခိုအောင်းနေသော နေရာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး နေ့စဉ်ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ ပိုးကို ထိန်းထားနိုင်မယ့် (Functional Cure) နည်းလမ်းသစ် သုတေသနရလဒ်တွေကို ထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့ပါတယ်။

🧪 Anktiva ဆေးဆိုတာ ဘာလဲ?
Anktiva (N-803) ဟာ မူလက ဆီးအိမ်ကင်ဆာ ကုသဖို့အတွက် US FDA ရဲ့ အတည်ပြုချက် ရရှိထားတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။

ဒီဆေးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ ရောဂါကာကွယ်ရေးဆဲလ်တွေဖြစ်တဲ့ Natural Killer cells (NK cells) တွေနဲ့ CD8 T-cell တွေကို လှုံ့ဆော်နိုးကြားစေတဲ့အပြင် ငြိမ်သက်ပုန်းအောင်းနေတဲ့ HIV ပိုးတွေကို အပြင်ထွက်လာအောင် နှိုးဆွပေးနိုင်စွမ်း (Latency reversal) ရှိတာကြောင့် HIV ပိုး ကင်းစင်ရေး သုတေသနတွေမှာ အထူးအာရုံစိုက် စမ်းသပ်လာကြတာပါ။

📊 လက်တွေ့ သုတေသန စမ်းသပ်မှု ရလဒ်များ
Anktiva ဆေးကို ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို အထူးပြုတိုက်ခိုက်နိုင်တဲ့ ပဋိပစ္စည်းများ (bnAbs) နဲ့ တွဲဖက်ပြီး လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုကြီး (၂) ခု ပြုလုပ်ခဲ့ရာမှာ အားတက်စရာ တွေ့ရှိချက်တချို့ ထွက်ပေါ်လာခဲ့ပါတယ် -

✨ Rockefeller University ရဲ့ စမ်းသပ်မှု ရလဒ်
ART ဆေးသောက်ပြီး ပိုးကောင်ရေ ထိန်းထားနိုင်သူ ၂၈ ဦးကို Anktiva နဲ့ bnAbs တွဲဖက်ပေးပြီးနောက် နေ့စဉ်သောက်နေကျ ART ဆေးတွေကို ရပ်နားကာ စောင့်ကြည့်ခဲ့ပါတယ်။

🔹 စမ်းသပ်မှုမှာ ပါဝင်သူတွေထဲက ၅၈% ဟာ ART ဆေးမသောက်ဘဲ (၆) လကြာတဲ့အထိ ပိုးကောင်ရေ ပြန်မတက်ဘဲ ငြိမ်နေခဲ့ပါတယ်။

🔹 ၂၉% ဟာ ၄၈ ပတ် (၁ နှစ်နီးပါး) အထိ ဆေးမလိုဘဲ ပိုးကောင်ရေကို ဆက်လက် ထိန်းထားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

🔹 ၁၃% ကတော့ ၇၂ ပတ်အထိ ဆေးသောက်စရာမလိုခဲ့သလို၊ လူတစ်ဦးမှာဆိုရင် ART ဆေးလုံးဝ မသောက်ဘဲ ၂ နှစ်ကျော်ကြာတဲ့အထိ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပြန်မတက်ဘဲ ငြိမ်သက်နေခဲ့ပါတယ်။

✨ ACTG A5386 (CROI 2026) ရဲ့ ပိုးခိုအောင်းနေသော နေရာ လေ့လာဆန်းစစ်ချက်
Weill Cornell Medicine မှ သုတေသီ ဒေါက်တာ Rachel Scheck ဦးဆောင်တဲ့အဖွဲ့က Anktiva ရဲ့ ပိုးခိုအောင်းနေသော နေရာအပေါ် သက်ရောက်မှုကို အသေးစိတ် စစ်ဆေးခဲ့ရာမှာ -

🔹 Anktiva ဆေး (၅) ကြိမ် ထိုးနှံပြီးချိန်မှာ ပါဝင်သူ ၇၁% ရဲ့ ဆဲလ်တွေထဲ ပုန်းအောင်းနေတဲ့ နဂိုမူလ HIV ဗိုင်းရပ်စ် DNA ပမာဏ (Intact Reservoir) ဟာ ၃၇% အထိ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားခဲ့ပါတယ်။

🔹 ပြင်ပသို့ ပိုးအသစ် ထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ ပိုးခိုအောင်းနေသော ပမာဏ (Inducible Reservoir) ဟာလည်း ၁.၇ ဆအထိ လျော့ကျသွားတာကို တွေ့ရပါတယ်။

🔹 ဒါ့အပြင် သုတေသီ Itzayana Miller တို့ရဲ့ လေ့လာချက်အရ Anktiva ဆေးကြောင့် ပိုးကို တိုက်ခိုက်ပေးတဲ့ CD8 T-cells တွေဟာ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု လျော့နည်းပြီး ပွားများနိုင်စွမ်းအားကောင်းတဲ့ "Stem-like" အဆင့်သို့ ကူးပြောင်းကာ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို ရေရှည်တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်း ပိုမိုအားကောင်းလာတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

💡 ဒီသုတေသနက ဘာကို ညွှန်ပြနေသလဲ?
Anktiva ဆေး တစ်မျိုးတည်းနဲ့ HIV ပိုးကို ချက်ချင်း အမြစ်ပြတ် ကုသပေးနိုင်တာမျိုး မဟုတ်သေးပေမဲ့၊ လက်ရှိ ART ဆေးတွေ မလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ "ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုးခိုအောင်းနေသော နေရာ (Viral Reservoir) ကို လျှော့ချကျုံ့သွားစေနိုင်ခြင်း" နဲ့ "ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း" ဆိုတဲ့ ခိုင်မာတဲ့ အထောက်အထားကို ရရှိခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာ နောင်အနာဂတ်မှာ တခြားသော ကိုယ်ခံအားမြှင့် နည်းပညာတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး နေ့စဉ်ဆေးသောက်စရာ မလိုတော့မယ့် ရေရှည်ထိန်းချုပ်ကုထုံး (Functional Cure) ပေါ်ပေါက်လာဖို့အတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့ ခြေလှမ်းသစ်တစ်ရပ် ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

အကယ်၍ ART ဆေးဝါးများနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကူအညီ လိုအပ်ရင်ဖြစ်စေ၊ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်လိုတာတွေ ရှိရင်ဖြစ်စေ မမမြင့်မာတို့ Page Messenger သို့ အချိန်မရွေး စာပို့ပြီး ဆက်သွယ်တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှင့် 💬

#မမမြင့်မာ

စိတ်ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့… HIV ပိုးနဲ့ ယှဉ်တွဲနေထိုင်ရင်း စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေ ခံစားနေရပြီလား? 🧠💚အော...
09/10/2026

စိတ်ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့… HIV ပိုးနဲ့ ယှဉ်တွဲနေထိုင်ရင်း စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေ ခံစားနေရပြီလား? 🧠💚

အောက်တိုဘာ (၁၀) ရက်နေ့ဟာ ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ (World Mental Health Day) ဖြစ်ပါတယ်။

HIV ပိုးဖြင့် ယှဉ်တွဲနေထိုင်သူများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး၊ သွေးတွင်း ဗိုင်းရပ်စ်ပမာဏ (Viral Load) ကျဆင်းရေးတွေအပြင် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး (Mental Health) ဟာလည်း နေ့စဉ်ဘဝမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်နော်။

သာမန်လူတွေထက် နာတာရှည်ရောဂါပိုးနဲ့ နေထိုင်ရသူတွေမှာ စိုးရိမ်ပူပန်လွန်ကဲတာ (Anxiety) နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာ (Depression) တွေ ပိုပြီး ကြုံတွေ့ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

🌱 ဘာကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ထိခိုက်ရတတ်သလဲ?
ဒီလို ခံစားရတာဟာ ကိုယ့်ရဲ့ အားနည်းချက်မဟုတ်သလို အပြစ်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။

အနာဂတ်အတွက် မသေချာမရေရာမှု၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ပိုဆိုးလာမှာ ကြောက်ရွံ့တာ၊ ခွဲခြားဆက်ဆံခံရမှာကို စိုးရိမ်ရတာ၊ ချစ်ခင်ရသူတွေကို ဖွင့်ပြောဖို့ ခက်ခဲတာ၊ ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေနဲ့ ရေရှည်ဆေးသောက်ရတဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေ စတဲ့ အကြောင်းရင်းပေါင်းများစွာကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုတွေ ဖြစ်လာရတာပါ။

⚠️ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုက ကျန်းမာရေးအပေါ် ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိလဲ?
စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေကို မကုသဘဲ တစ်ယောက်တည်း ကြိတ်မှိတ်ခံစားနေရတဲ့အခါ -

💔 စိတ်ဖိစီးမှုကို ယာယီဖြေဖျောက်ဖို့ အရက် ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်ဆေးတွေကို အလွန်အကျွံ သုံးစွဲမိတတ်ပါတယ်။

💔 မျှော်လင့်ချက်မဲ့သလို ခံစားရပြီး နေ့စဉ်သောက်ရမယ့် ဆေးကို အချိန်မှန် မသောက်မိတာ၊ ဆေးသောက်ပျက်ကွက်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

💔 ဆေးပုံမှန်မသောက်နိုင်တဲ့အခါ ရောဂါပိုးကောင်ရေ ပြန်တက်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုပါ ပိုမိုဆိုးရွားသွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ့်မှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရပြီလားဆိုတာ အမြဲ ဆန်းစစ်ကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်ရှင်။

✨ စိုးရိမ်ပူပန်လွန်ကဲခြင်း (Anxiety) လက္ခဏာများ

💭 အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အတွေးဆိုးတွေ၊ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို ထိန်းမရဘဲ စိတ်မငြိမ်မသက်ဖြစ်တာ

💓 ရင်တုန်တာ၊ နှလုံးခုန်မြန်တာ၊ မူးဝေတာနဲ့ အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရတာ

⚡ အာရုံစူးစိုက်ရ ခက်ခဲတာနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းနေတာ

😴 ညဘက်တွေမှာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲတာ ဒါမှမဟုတ် မကြာခဏ လန့်နိုးတာ

✨ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) လက္ခဏာများ

🌧️ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ဝမ်းနည်းစိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုတွေ စွဲမြဲနေတာ

🥀 အရင်က ကိုယ်စိတ်ဝင်စားပြီး ပျော်ရွှင်ခဲ့တဲ့ ကိစ္စတွေကို လုံးဝ စိတ်မပါတော့တာ

💤 အမြဲ မောပန်းနွမ်းနယ်နေပြီး အားအင်ကုန်ခမ်းနေသလို ခံစားရတာ

🍽️ အစားအသောက် လုံးဝပျက်တာ (သို့မဟုတ်) ပုံမှန်ထက် အလွန်အကျွံ စားမိတာ

😞 ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးမရှိသလို ခံစားရတာ၊ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရတာနဲ့ မျှော်လင့်ချက်မဲ့လာတာ

💡 မဖြစ်မနေ သတိပြုရမည့် အချက်
တစ်ခါတလေမှာ စိတ်ခံစားချက် အပြောင်းအလဲဖြစ်တာဟာ စိတ်တစ်ခုတည်းကြောင့် မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတချို့ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး (Side effects) ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထူးခြားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိလာရင် သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း တိုင်ပင်ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်ရှင်။

🌿 စိတ်ကျန်းမာရေး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ?

✅ ART ဆေးကို စနစ်တကျ အချိန်မှန်သောက်ပြီး သွေးတွင်း ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကောင်ရေ မတွေ့ရှိရတော့သည့်အဆင့် (Undetectable) ရောက်အောင် ထိန်းထားနိုင်ခြင်းက ရောဂါပိုဆိုးလာမှာနဲ့ တခြားသူကို ကူးစက်မှာကို စိုးရိမ်တဲ့စိတ်တွေကို အများကြီး လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

✅ တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန် ကြိတ်မှိတ်မနေဘဲ ကိုယ့်ကို နားလည်ပေးနိုင်တဲ့ မိတ်ဆွေတွေ၊ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ဖော် အဖွဲ့အစည်းတွေနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း စကားပြောပါ။

✅ ကျွမ်းကျင်တဲ့ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်တဲ့ စိတ်ကုထုံး ခံယူပါ။

✅ ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်တာ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာ၊ အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသုံးတာနဲ့ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်စက်တာတွေကို ပြုလုပ်ပေးပါ။
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးတာမို့ လုံးဝ လျစ်လျူမရှုထားပါနဲ့နော်။

စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ၊ နီးစပ်သူတွေအတွက်ဖြစ်စေ သိချင်တာတွေ၊ ရင်ဖွင့်တိုင်ပင်ချင်တာတွေ ရှိရင် မမမြင့်မာတို့ရဲ့ We Love HIV Facebook Group မှာ လွတ်လပ်စွာ
ဝင်ရောက်ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်ရှင် 💬

(Group Link ကို Comment မှာ ချပေးထားပါတယ်နော် 👇)

#မမမြင့်မာ

Congratulations to phone bill winner 🥳💊 "HIV အရေးပေါ် ကာကွယ်ဆေး ဆိုတာသိပါသလား?" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကနေPhone Bill ဆုလက်ဆောင်ရ...
08/10/2026

Congratulations to phone bill winner 🥳

💊 "HIV အရေးပေါ် ကာကွယ်ဆေး ဆိုတာသိပါသလား?" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကနေ
Phone Bill ဆုလက်ဆောင်ရရှိသူများ ထွက်ပေါ်လာပါပြီ 💸
ပါဝင်ဖြေဆိုပေးကြတဲ့ မောင်လေး ညီမလေးတို့အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မမမြင့်မာက ဒီတစ်ပတ်အတွက် အဖြေမှန်လေးတွေကို အရင်ဆုံး ပြန်လည်မျှဝေပေးချင်ပါတယ်ရှင်။

💡 အဖြေမှန်လေးတွေကတော့ -
✅ HIV အရေးပေါ် ကာကွယ်ဆေးကို PEP (Post-Exposure Prophylaxis) လို့ ခေါ်ပါတယ်။
✅ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေနဲ့ ထိတွေ့ပြီးတာနဲ့ ၇၂ နာရီ (၃ ရက်) အတွင်း အမြန်ဆုံး စတင်သောက်ရပါမယ်။
✅ ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲခြင်း၊ ကျွတ်ထွက်ခြင်း၊ အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမိခြင်းနဲ့ သွေးစွန်းနေတဲ့ အပ်စူးမိခြင်း စတဲ့ အရေးပေါ် အခြေအနေတွေမှာ သောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

⚠️ ဖြေဆိုပေးကြတဲ့ သူတွေကို မမမြင့်မာ အထူးသတိထားစေချင်တာလေး တစ်ခုရှိပါတယ်။ အဲ့ဒါကတော့ PEP နဲ့ PrEP မမှားအောင် သတိထားပြီး ကွဲကွဲပြားပြား လေ့လာထားဖို့ပါပဲ။

👉 PEP ဆိုတာက အခုလို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေနဲ့ ထိတွေ့ပြီးမှ ကာကွယ်ဖို့သောက်ရတဲ့ အရေးပေါ်ဆေး (After) ဖြစ်ပြီး၊

👉 PrEP ဆိုတာကတော့ ထိတွေ့မှုမဖြစ်ခင်ကတည်းက ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့အနေနဲ့ (Before) ပုံမှန်သောက်ရတဲ့ ဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါလေးကို မမှားအောင် သတိထားပေးကြပါနော်။
ဆုလက်ဆောင်ရရှိသူများအနေဖြင့် ဖုန်းဘေလ်ဖြည့်ပေးရန် ဖုန်းနံပါတ်အား

❇️ HIV Education Myanmar page သို့ ၃ ရက်အတွင်း ပေးပို့ပေးပါဦးရှင့်။
နောက်ထပ် ကံထူးနိုင်မယ့်အခွင့်အရေးတွေ ရှိသေးတာကြောင့် 🙌🏻
မမမြင့်မာတို့ Page ကို Follow ထားဖို့မမေ့နဲ့နော် 👇🏻

#မမမြင့်မာ ေး

HIV အရေးပေါ်ကာကွယ်ဆေး (PEP) ကို ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ သောက်ရမလဲ? အကာအကွယ်မဲ့မှ သောက်ရတာလား? 💊PEP (Post-Exposure Prophyla...
08/10/2026

HIV အရေးပေါ်ကာကွယ်ဆေး (PEP) ကို ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာ သောက်ရမလဲ? အကာအကွယ်မဲ့မှ သောက်ရတာလား? 💊

PEP (Post-Exposure Prophylaxis) ဆိုတာ ရောဂါပိုးနဲ့ ထိတွေ့မိနိုင်တဲ့ အခြေအနေမျိုး ကြုံပြီးနောက်မှာ ရောဂါမကူးစက်အောင် အရေးပေါ် ကြိုတင်သောက်သုံးရတဲ့ ကာကွယ်ဆေး ဖြစ်ပါတယ်။

တချို့က ထင်တတ်ကြတယ်... ဒီ HIV အရေးပေါ်ကာကွယ်ဆေး (PEP) ကို အကာအကွယ်မပါဘဲ အတူနေမိတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲသွားတဲ့ အချိန်မျိုးမှာပဲ သောက်ရတယ်လို့ ထင်နေကြပါတယ်။

တကယ်တော့ လိင်မှုကိစ္စတစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘဲ တခြားသော မထင်မှတ်ထားတဲ့ အရေးပေါ် (Accidental) အခြေအနေတွေမှာလည်း HIV ပိုး ကူးစက်နိုင်ခြေရှိလို့ ၇၂ နာရီ (၃ ရက်) အတွင်း PEP ဆေးကို အမြန်ဆုံး သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်နော်။

ဘယ်လို အရေးပေါ် အခြေအနေတွေမှာ PEP ဆေး သောက်သင့်လဲဆိုရင် -

✅ လိင်ဆက်ဆံရာမှာ အကာအကွယ် မပါတာ၊ အကာအကွယ် သုံးပေမဲ့ ကျွတ်သွားတာ (သို့) ပေါက်ပြဲသွားတာမျိုး ကြုံရတဲ့အခါ။

✅ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်း၊ ဓာတ်ခွဲခန်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးတဲ့နေရာတွေမှာ အလုပ်လုပ်နေရင်း မတော်တဆ သွေးစွန်းနေတဲ့ ဆေးထိုးအပ် စူးမိတာ၊ ပြတ်ရှမိတာမျိုး ကြုံရတဲ့အခါ။

✅ ပိုးရှိ/မရှိ မသေချာတဲ့သူရဲ့ သွေး (သို့) ခန္ဓာကိုယ်အရည်တွေက ကိုယ့်ရဲ့ ပေါက်ပြဲနေတဲ့ အနာ၊ မျက်လုံး၊ ပါးစပ် စတဲ့ နေရာတွေနဲ့ တိုက်ရိုက် ထိတွေ့မိတဲ့အခါ။

✅ မလိုလားအပ်ဘဲ အဓမ္မပြုကျင့်ခံရတဲ့ အရေးပေါ် အခြေအနေမျိုး ကြုံလာရတဲ့အခါ။

✅ မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲသူတွေကြားမှာ ဆေးထိုးအပ်၊ ဆေးထိုးပြွန်တွေကို အတူတူ မျှဝေသုံးစွဲမိတဲ့အခါ။

ဒီလို စိုးရိမ်ရတဲ့ အခြေအနေမျိုး ကြုံလာခဲ့ရင် အချိန်ဆွဲမနေဘဲ (၇၂) နာရီအတွင်း PEP ဆေးကို အမြန်ဆုံး စတင်သောက်သုံးနိုင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်နော်။

အချိန်မီ သောက်နိုင်လေ ကာကွယ်နိုင်စွမ်း ပိုမြင့်လေပါပဲရှင်။

အကယ်၍ အရေးပေါ် PEP ဆေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကူအညီ လိုအပ်လာရင်ဖြစ်စေ၊ အရေးပေါ် အကြံဉာဏ်တောင်းချင်ရင်ဖြစ်စေ၊

ဆရာဝန်နဲ့ Online ကနေ သီးသန့် ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ချင်ရင်ဖြစ်စေ မမမြင့်မာတို့ Page Messenger ကို အချိန်မရွေး စာပို့ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင့် 💬

#မမမြင့်မာ

🚨 အရေးပေါ်မှ သောက်ရမှာလား? ကြိုသောက်ထားရမှာလား? (PEP နဲ့ PrEP လုံးဝ မမှားစေနဲ့နော် ⚠️)ဟိုနေ့က Page မှာ PEP အကြောင်း ဉာဏ်...
05/10/2026

🚨 အရေးပေါ်မှ သောက်ရမှာလား? ကြိုသောက်ထားရမှာလား? (PEP နဲ့ PrEP လုံးဝ မမှားစေနဲ့နော် ⚠️)

ဟိုနေ့က Page မှာ PEP အကြောင်း ဉာဏ်စမ်းမေးခွန်း မေးကြည့်တော့ အများစုက PEP နဲ့ PrEP ကို သိပ်မကွဲဘဲ ရောထွေးနေကြတာ တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဆေးနှစ်မျိုး ဘယ်လိုကွာလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်ဟာကို သောက်ရမလဲဆိုတာ သေချာလေး ရှင်းပြပေးမယ်နော်။

💊 PrEP (Pre-Exposure Prophylaxis)
👉 မထိတွေ့ခင် ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့ဆေး ဖြစ်ပါတယ်။
👉 ကိုယ်က HIV ပိုးနဲ့ ထိတွေ့နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ ယူဆရင် ပိုးမဝင်အောင် ကြိုတင်သောက်ထားရမယ့် ဆေးပါ။
👉 နေ့စဉ် ပုံမှန် အချိန်အတိအကျသောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

💊 On-Demand PrEP (၂-၁-၁ နည်းလမ်း)
👉 နေ့စဉ်မသောက်ဘဲ လိင်မဆက်ဆံခင်နဲ့ ဆက်ဆံပြီးမှသာ ကွက်ကျားသောက်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
👉 သုတေသနစမ်းသပ်ချက်များအရ On-Demand PrEP ကို စနစ်တကျ သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် HIV ကူးစက်မှုကို ၈၆% အထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ အောင်မြင်မှုရာခိုင်နှုန်း ပြသထားပါတယ်။

👉 ဘယ်လိုသောက်ရလဲ (၂-၁-၁)?
🔹 ၂ - လိင်မဆက်ဆံမီ ၂ နာရီမှ ၂၄ နာရီ ကြိုတင်ပြီး ဆေး (၂) လုံး တစ်ပြိုင်တည်းသောက်ပါ။
🔹 ၁ - ပထမဆေး (၂) လုံး သောက်ပြီး ၂၄ နာရီအကြာမှာ နောက်ထပ် ဆေး (၁) လုံး သောက်ပါ။
🔹 ၁ - ပထမဆေး (၂) လုံး သောက်ပြီး ၄၈ နာရီအကြာမှာ နောက်ဆုံး ဆေး (၁) လုံး ထပ်သောက်ပါ။

⚠️ အထူးသတိပြုရန် - On-Demand နည်းလမ်းက အချိန်ကိုက်သောက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ တကယ်လို့ ကိုယ်က အချိန်မှန်၊ အကြိမ်ရေမှန် မသောက်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် လိင်ဆက်ဆံမှု မကြာခဏရှိတယ်ဆိုရင်တော့ နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်တဲ့ (Daily PrEP) ကသာ အန္တရာယ်အကင်းဆုံးနဲ့ ပိုပြီး စိတ်ချရပါတယ်နော်။

💊 PEP (Post-Exposure Prophylaxis)
👉 ထိတွေ့ပြီးမှ အရေးပေါ် ကာကွယ်တဲ့ဆေး ဖြစ်ပါတယ်။
👉 အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံမိတာ၊ ကွန်ဒုံးပေါက်ပြဲတာ စတဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးမှာ ပိုးမဝင်အောင် သောက်ရမယ့် ဆေးပါ။

👉 အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေနဲ့ ထိတွေ့ပြီး ၇၂ နာရီ (၃ ရက်) အတွင်း အမြန်ဆုံး သောက်ရပါမယ်။ ၂၈ ရက် ဆက်တိုက် သောက်ရမှာပါ။

⚠️️ ဆေးမသောက်ခင် ဘာတွေ စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်လဲ?
ဆေးမစသောက်ခင်မှာ HIV ပိုး ရှိ/မရှိ သွေးစစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ HIV Negative ဖြစ်နေမှသာ ဒီကာကွယ်ဆေးတွေကို သောက်လို့ရမှာပါ။ ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း စတဲ့ တခြား ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေကိုလည်း စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ကဲ... အခုဆိုရင် PrEP နဲ့ PEP ဘယ်လိုကွာခြားလဲဆိုတာ ရှင်းသွားပြီလို့ ထင်ပါတယ်။

PEP ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ PrEP ပဲဖြစ်ဖြစ် အကူအညီ လိုအပ်လာပြီဆိုရင် မမမြင့်မာ Page ရဲ့ Messenger ကနေတဆင့် အချိန်မရွေး ဆက်သွယ် မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်နော်။

#မမမြင့်မာ

ဒီရက်ပိုင်း ရာသီဥတုက တကယ်ကို ပူပြီး အယ်နီညိုကြောင့် ထပ်ပြီး ပိုပူဦးမယ်လို့ သိရပါတယ် ☀️နေအပူချိန်ကြောင့် အပူရှပ် (Heat St...
03/10/2026

ဒီရက်ပိုင်း ရာသီဥတုက တကယ်ကို ပူပြီး အယ်နီညိုကြောင့် ထပ်ပြီး ပိုပူဦးမယ်လို့ သိရပါတယ် ☀️

နေအပူချိန်ကြောင့် အပူရှပ် (Heat Stroke) ဖြစ်ပြီး ဆေးရုံအရေးပေါ်ရောက်ရသူတွေ၊ အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်ရသူတွေ ကြားနေရပါတယ်။

အပူရှပ်တာဟာ မိနစ်ပိုင်းလေးအတွင်းမှာတင် အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်တဲ့အထိ အရမ်းစိုးရိမ်ရတဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေမို့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ရှေးဦးပြုစုနည်းကို မိတ်ဆွေမောင်နှမတို့ မဖြစ်မနေ သိထားရအောင် မမ မြင့်မာတို့ သေချာလေး မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

သေချာဖတ်ပြီး ကိုယ်ချစ်ရတဲ့ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေတွေဆီလည်း မျှဝေ (Share) ပေးထားလိုက်ပါဦးရှင်။ 👇

🚨 (၁) မဖြစ်ခင် သိထားရမယ့် "ရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ" (Heat Exhaustion)
အပူရှပ်တဲ့ ပြင်းထန်အဆင့် မရောက်ခင် ခန္ဓာကိုယ်က အခုလို အချက်ပြ သတိပေးတတ်ပါတယ် -

👉 ချွေးတွေ ရွှဲနစ်နေအောင် ထွက်လာတာ

👉 ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းကိုက်ပြီး တစ်ကိုယ်လုံး နုံးချည့်ခွေယိုင်လာတာ

👉 ပျို့အန်ချင်သလိုဖြစ်တာ၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်တာ

👉 နှလုံးတုန်ပြီး ကြွက်တက်လာတာ
(ဒီအဆင့်မှာတင် ပေါ့မဆဘဲ အရိပ်အေးအေးထဲ ချက်ချင်းရွှေ့ပြီး အပူချပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်)

🔥 (၂) အသက်အန္တရာယ်စိုးရိမ်ရတဲ့ "အပူရှပ်ခြင်း" (Heat Stroke လက္ခဏာများ)
ခန္ဓာကိုယ်က အပူကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့တဲ့အခါ ဒီလိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေ ဖြစ်လာပါတယ် -

👉 ချွေးလုံးဝ မထွက်တော့ဘဲ အသားအရေတွေ ပူစပ်ပြီး နီရဲခြောက်သွေ့လာတာ

👉 ကိုယ်အပူချိန် 104°F (40°C) အထက် တက်လာတာ

👉 စကားတွေ ဗလုံးဗထွေးဖြစ်တာ၊ ကယောင်ကတမ်းဖြစ်ပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးလာတာ

👉 သတိလစ် မေ့မြောသွားတာ သို့မဟုတ် တက်တာ

🚑 ချက်ချင်းလုပ်ပေးရမယ့် "အရေးပေါ် ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်း"

ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်း မရောက်ခင် စပ်ကြား ဒီအချက် (၄) ချက်ကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း အမြန်ဆုံး လုပ်ပေးကြပါနော် -

၁။ ဖြစ်တဲ့သူကို နေပူထဲကနေ အဲကွန်း (သို့) ပန်ကာရှိတဲ့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး အေးမြတဲ့နေရာကို ချက်ချင်းရွှေ့ပါ။

၂။ ကျပ်ညပ်နေတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါ (သို့မဟုတ်) ချောင်ချိအောင် ဖြေလျှော့ပေးပါ။

၃။ ရိုးရိုးရေ (သို့) ရေအေးဆွတ်ထားတဲ့ အဝတ်နဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးကို ရေပတ်တိုက်ပေးပြီး ပန်ကာလေ ခတ်ပေးပါ။

၄။ ရေခဲအိတ် (သို့) ရေခဲပတ်ထားတဲ့ အဝတ်ကို လည်ပင်း၊ ချိုင်းကြားနဲ့ ပေါင်ခြံလို သွေးကြောကြီးတွေရှိတဲ့ နေရာတွေမှာ ကပ်ပေးပါ။

❌ လုံးဝ (လုံးဝ) မလုပ်ရမယ့် တားမြစ်ချက် (၂) ချက်
🚫 ပါရာစီတမော လုံးဝမတိုက်ရပါဘူး။

အပူရှပ်တာဟာ ပိုးဝင်လို့ဖျားတာ မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းစနစ် ပျက်ယွင်းသွားတာမို့ အဖျားပျောက်ဆေး သောက်လို့ မသက်သာပါဘူး။

အဖျားပျောက်ဆေးတိုက်လိုက်ရင် အသည်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို ပိုပြီး ထိခိုက်ပျက်စီးစေတတ်ပါတယ်။

🚫 သတိမလည်ရင် ရေလုံးဝ မတိုက်ရပါဘူး။
သတိလစ်နေရင်၊ မေ့မြောနေရင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်မကြည်လင်ဘဲ မိန်းမောနေချိန်မှာ ရေအတင်းတိုက်ရင် အဆုတ်ထဲ ရေဝင်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ကာ အသက်အန္တရာယ် ပိုမြန်စေပါတယ်။

💡 ဘယ်လို ကြိုတင်ကာကွယ်ကြမလဲ

💧 ရေငတ်တဲ့အထိ မစောင့်ဘဲ တစ်နေ့ကို ရေ (၂ လီတာကနေ ၃ လီတာအထိ) ပုံမှန် မပြတ်သောက်ပေးပါ။

💧 အပြင်ထွက်ရမယ်ဆိုရင် ထီး၊ ဦးထုပ်၊ နေကာမျက်မှန် အမြဲအသုံးပြုပါ။

💧 ဖရဲသီး၊ သခွါးမွှေးသီးလို အရည်ရွှန်းတဲ့ အသီးအနှံတွေ ပိုစားပေးပါ။

💧 နေ့လယ် (၁၁) နာရီကနေ ညနေ (၄) နာရီအတွင်း နေပူထဲ အပြင်ထွက်တာ၊ အပင်ပန်းခံ အလုပ်လုပ်တာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အပူဒဏ်ကြောင့် ဘယ်သူမှ မလိုလားအပ်တဲ့ အသက်အန္တရာယ် မကြုံတွေ့ရအောင် ဒီပို့စ်လေးကို မိတ်ဆွေမောင်နှမအချင်းချင်း မျှဝေ (Share) ပေးရင်း သတိပေးကြပါစို့နော်။

အားလုံးပဲ အပူဒဏ်ကနေ ကင်းဝေးပြီး
ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေရှင်။ 🤍


#မမမြင့်မာ

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

#အပူရှပ်ခြင်း

#ကျန်းမာရေး

03/10/2026

မောင်လေး ညီမလေးတို့ရေ... ဖုန်းဘေလ် ၅၀၀၀ ကျပ် ဆု ၅ ယောက်တိတိ လက်ဆောင်ယူလိုက်ပါ 🎁

အရေးပေါ်အခြေအနေတွေအတွက် မရှိမဖြစ် သိထားသင့်တဲ့

"HIV အရေးပေါ် ကာကွယ်ဆေး" အကြောင်းလေး မေးချင်ပါတယ်နော်။
မေးခွန်းလေးတွေကတော့ 👇🏻

❓ HIV အရေးပေါ် ကာကွယ်ဆေး ဆိုတာသိပါသလား?
❓ ဘယ်လိုခေါ်လဲ ?
❓ ဘယ်နှစ်နာရီအတွင်း သောက်ရတာလဲ ?
❓ ဘယ်လို အခြေအနေတွေမှာ သောက်ရမလဲ ?

မေးခွန်းကိုဖြေဆိုပြီး ဆုလက်ဆောင်တွေ ရယူလို့ရပြီနော်

🎁 လက်ဆောင် ဘယ်လို ယူရမလဲ 👇🏻

✅ HIV Education Myanmar Messenger Channel နှင့် Health Myanmar Viber Channel သို့ Join ပါ

✅ Channel Join ရန် Link ကို Comment တွင်ကြည့်ပါ

✅ Channel Join ထားသော Screenshot နဲ့အတူ

✅ အပေါ်မှာရေးထားသော မေးခွန်း ၏ အဖြေ နှင့် comment မန့်ပေးရပါမယ်

🥳 ဆုရရှိသူများကိုတော့ အောက်တိုဘာလ ၈ ရက်နေ့မှာ ကြေညာပေးသွားမှာဖြစ်ပြီး ၃ရက် အတွင်း ဖုန်းဘေလ် ဖြည့်ပေးသွားပါမယ်နော်။

#မမမြင့်မာ

HIV ပိုးဖြင့် ယှဉ်တွဲနေထိုင်သူများ ပုံမှန် ဘာတွေ စစ်ဆေးနေရမလဲ? 🩺ART ဆေး ကို စနစ်တကျ အချိန်မှန် သောက်သုံးနေတာအပြင် ကိုယ့်...
02/10/2026

HIV ပိုးဖြင့် ယှဉ်တွဲနေထိုင်သူများ ပုံမှန် ဘာတွေ စစ်ဆေးနေရမလဲ? 🩺

ART ဆေး ကို စနစ်တကျ အချိန်မှန် သောက်သုံးနေတာအပြင် ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို စဉ်ဆက်မပြတ် သိရှိနေဖို့အတွက် ပုံမှန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်ရှင်။

စစ်ဆေးမှု (၃) မျိုးကတော့ -
၁။ Viral Load (ဗိုင်းရပ်စ်ပမာဏ စစ်ဆေးခြင်း)

✅ ဆေးသောက်သုံးမှု ထိရောက်မှု ရှိ/မရှိ သိရှိနိုင်ဖို့နဲ့ ပိုးကောင်ရေ မတွေ့ရှိရတော့သည့်အဆင့် (Undetectable) အထိ ရောက်အောင် ထိန်းထားနိုင်ဖို့ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ပုံမှန် စစ်ဆေးပေးရပါမယ်။

၂။ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ် လုပ်ဆောင်ချက် (Liver & Kidney Function Tests)

✅ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ အသည်းနဲ့ ကျောက်ကပ် ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်နိုင်ဖို့အတွက် ပုံမှန် စစ်ဆေးပေးသင့်ပါတယ်ရှင်။

၃။ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်နှင့် ဆီးချို (Lipid Profile & Blood Sugar)

✅ ရေရှည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေဖို့နဲ့ တခြားရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကြိုတင် စစ်ဆေးကာကွယ်ရပါမယ်။

ပုံမှန် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးခြင်းဟာ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်တိုင် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်စောင့်ရှောက်တာ ဖြစ်ပါတယ်နော်။ ကိုယ့်အတွက် လိုအပ်မယ့် စစ်ဆေးမှုတွေကို သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါရှင့်။

အေအာတီ ဆေး နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကူအညီ မေးချင်တာရှိရင် အချိန်မရွေး တိုင်ပင်နိုင်ပါတယ်ရှင့် 💬

(မမတို့ Page Messenger က မောင်လေး ညီမလေးတို့အတွက် အမြဲ အဆင်သင့် ရှိနေပါတယ်)

#မမမြင့်မာ

Address

Yangon

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Myanmar By HIV Education Myanmar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Health Myanmar By HIV Education Myanmar:

Shortcuts

Share

Category