MNG YOGA

Website

MNG YOGA Иогийн онлайн сургалт | Бясалгал & Эрүүл амьдрал

01/10/2026

Харахад амархан санагдав уу? 😁🔥
Тэгвэл хадгалаад яг одоо туршаад үзээрэй.
Тэнцвэр, хүч, биеийн хяналтыг зэрэг шалгах жижигхэн challenge.

Хийж чадсан бол хэдэн секунд барьснаа comment-д бичээрэй 👇🔥
Найзаа mention хийгээд хамт туршиж болно 😎

15/09/2026

Нуруу, мөрний галбираа цэгцэлж, илүү цэх харагдмаар байна уу? ✨

Өдөрт хэдхэн минут өөртөө зориулаад энэ хөдөлгөөнүүдийг тогтмол хийгээрэй. 🤍
Мөр, далны орчмын булчинг идэвхжүүлж, дээд нуруугаа ажиллуулан, цээжээ нээхэд тусална.

✨ Хөдөлгөөн бүр 10 удаа × 2 сет
✨ Хөнгөн жингээс эхлээрэй
✨ Хөдөлгөөнөө удаан, хяналттай хийгээрэй

Хадгалаад өнөөдрөөс хамтдаа эхлээрэй. 🧘🏻‍♀️✨

✨

10/09/2026

Галбиржихын тулд заавал фитнесст явах албагүй ✨

Өдөр бүр өөртөө ердөө 15 минут зориулаад, тогтмол хөдөлж эхлээрэй. 🌿
Хэвлий, өгзөг, хөлөнд зэрэг ажиллах энгийн хөдөлгөөнүүдийг тууштай хийх нь биеийн чангарал, хөдөлгөөний уян хатан байдалд дэмжлэг болно.

Хамгийн чухал нь төгс хийх биш — өдөр бүр бага багаар үргэлжлүүлэх. 🤍

🔥 Энэ дасгалыг хадгалаад, маргааш өглөөнөөс надтай хамт хийгээрэй.
Хамт хийх хүнээ comment хэсэгт mention хийгээрэй 🫶

#ӨдөрБүрХөдөлцгөөе #15МинутынДасгал #ГэрийнДасгал #Иог #ӨөртөөЦагГаргая

30/08/2026

🤔 Өдөр бүр хэдхэн минут хөдөлгөөн хийхэд таны биед юу өөрчлөгдөх вэ?

9-р сарын 1-нээс өөртөө 3 сарыг зориулаарай 🤗
🍂 Богино дасгал, Yoga Pilates, бясалгал болон 40–60 минутын бүтэн хичээлүүдтэй НАМРЫН АНГИ эхлэхэд ердөө 1 хоног үлдлээ.
👉Хаанаас ч, өөрт тохирсон цагтаа хичээллэж болно. Бүртгүүлэх бол ‘НАМАР’ гэж коммент эсвэл чат бичээрэй. 🤎
#өдөрбүрхөдөлгөөн #намрынанги #ИогтЦагГаргая

28/08/2026

Нүүрний залуу төрх зөвхөн нүүрнээс эхэлдэггүй ✨

Хүзүү, эрүү орчмын булчин чангарч, хөдөлгөөн багасах нь нүүрний ерөнхий төрх, байрлалд хүртэл нөлөөлдөг. 🤍

🔥09.01-с өмнө бүртгүүлж 30% хөнгөлөлт эдлээрэй 🤗
1 сард өөртөө ердөө - 20,000 төгрөгийг дасгал хөдөлгөөндөө зарцуулъя!
👉Бүртгүүлэх бол чат бичээрэй

Унтахын өмнө ердөө 10 минут өөртөө зориулаад эдгээр 5 хөдөлгөөнийг зөөлөн хийж үзээрэй.
✨ Хүзүү, эрүү орчмыг сунгана
✨ Чангаралтыг суллана
✨ Цусны эргэлтийг дэмжинэ
✨ Нүүр, хүзүүний хэсгийг илүү сэргэг харагдуулахад тусална

Хамгийн чухал нь — тогтмол байдал. 🌿
Өнөө оройноос эхлэх бол хадгалаад аваарай. 💗

#НүүрнийДасгал #ХүзүүнийДасгал #ӨдөрБүрХөдөлгөөн

25/08/2026

🍁 ӨНӨӨДӨР СҮҮЛИЙН ӨДӨР!

MNG YOGA Намрын ангийн ЭРТЭЧ БҮРТГЭЛ өнөөдөр дуусна. ⏳

🔥Энэхүү дасгал нь хөнгөн мөртөө биеийн ерөнхий булчингуудыг ажиллуулж галбиржуулж, калорийг маш сайн шатаана.
100 удаа хийгээд үзээрэй.💪

3 сарын турш өөртөө цаг гаргаж, хөдөлгөөнийг өдөр тутмынхаа дадал болгоход бэлэн үү? 🧘‍♀️

✨ Богино дасгалууд
✨ Yoga Pilates
✨ Бясалгал
✨ 40–60 минутын бүтэн хичээл
✨ Хаанаас ч, өөрт тохирсон цагтаа хичээллэх боломж

🔥 3 сарын хичээл — 45,000₮ /50% хөнгөлөлттэй/
📅 Хичээл 09.01-нд эхэлнэ.

Энэ үнээр бүртгүүлэх боломж ӨНӨӨДӨР хаагдана.
Амжиж бүртгүүлээд энэ намрыг өөртөө зориулцгаая. 🍂🤎

📩 Бүртгүүлэх бол “НАМАР” гэж чат бичээрэй.

#НамрынАнги #ЭртэчБүртгэл #ОнлайнЙог

23/08/2026

🌙 Унтахын өмнө хэдхэн минут өөртөө зориулаарай.

Өдрийн турш суугаа байрлал, хөдөлгөөний дутагдлаас болж ташаа, аарцаг, бүсэлхий орчим хөшиж чангарсан мэт санагддаг бол эдгээр энгийн хөдөлгөөнийг орондоо орохын өмнө хийгээд үзээрэй. 🧘‍♀️

✨ Ташаа, аарцаг орчмыг зөөлөн хөдөлгөнө
✨ Бүсэлхий орчмын чангарал, хөшүүн мэдрэмжийг суллахад дэмжинэ
✨ Биеэ тайвшруулж, унтахад бэлдэхэд тусална

Хадгалаад 📌 өнөө орой 20 удаагаар хийгээд үзээрэй.

🔥 REELS АНГИЙН БҮРТГЭЛ ДУУСАХАД ЕРДӨӨ 2 ХОНОГ ҮЛДЛЭЭ!

Өдөр бүр богино хугацаанд надтай хамт хөдөлж, хөдөлгөөнийг өөрийн дадал болгохыг хүсвэл амжаад нэгдээрэй. 🤍

#УнтахынӨмнөхДасгал #ӨдөрБүрХөдөлцгөөе

22/08/2026

Гоёхон гар, мөр, нуруугаа хамтдаа урлацгаая 🤍✨

Өдөр тутамдаа хэдхэн минутыг өөртөө зориулж, мөр далаа хөдөлгөөнд оруулан, биеэ илүү уян хатан, цэх сайхан байлгаарай. 🧘‍♀️

Хөдөлгөөн бүрийг баруун, зүүн талдаа 20–30 удаа өөрийн хэмнэлээр хийгээрэй.

🍂 MNG YOGA НАМРЫН АНГИЙН ЭРТЭЧ БҮРТГЭЛ дуусахад цөөхөн хоног үлдлээ!

✨ 3 сарын хичээл — 45,000₮
📅 Хичээл эхлэх: 09.01
⏰ Эртэч бүртгэл: 08.25 хүртэл

Намраас “эхэлнэ дээ” гэж хойшлуулахгүйгээр энэ удаа хамтдаа хөдөлгөөнийг ДАДАЛ болгоё. 🤍
Бүртгүүлэх бол чат бичээрэй.

#НамрынАнги #ГэртээДасгал #ЭртэчБүртгэл

22/08/2026

🔥 100 удаа хийж чадах уу?

Хэвлий, өгзөг, гуяны булчинг зэрэг ажиллуулах энэхүү хөдөлгөөнийг өдөр тутмын дасгалдаа нэмээд үзээрэй. ✨

Гэхдээ биеийн өөрчлөлт ганц дасгалаас биш, ТОГТМОЛ ХӨДӨЛГӨӨНӨӨС эхэлдэг. 🧘‍♀️

🍂 Тиймээс энэ намар надтай хамт хөдөлгөөний дадлаа бий болгоорой.

MNG YOGA НАМРЫН АНГИ
✨ 3 сарын хичээл — 45,000₮
⏳ Эртэч бүртгэл дуусахад 3 хоног үлдлээ!

📩 Бүртгүүлэх бол “НАМАР” гэж коммент бичих эсвэл чат бичээрэй.

#НамрынАнги #ӨдөрБүрХөдөлцгөөе

Address

Ulaanbaatar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MNG YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category