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Nutrióloga Karen Mireles

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Nutrióloga Karen Mireles

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Hola! Soy la nutrióloga Karen Mireles, estoy aquí para preservar tu salud y lograr tus objetivos.

05/09/2026

Sábado + comida rica + cero complicaciones✅

Totopos horneados, frijolitos y mucho sabor 😮‍💨✨
Los Totopos Clásicos de Saníssimo, 10/10 para acompañar este almuerzo🌽🤎

❤️👟😍

28/08/2026

Tu microbiota también merece cuidado. 🌱🤍
Un shot de kéfir artesanal para sumar probióticos a tu día y acompañar el bienestar de tu salud digestiva.

Hecho artesanalmente, con ingredientes simples y mucho cuidado. 🥛✨

¿Ya tienes el tuyo? Haz tu pedido por mensaje📩

14/08/2026

La ansiedad no se trata únicamente de “tener fuerza de voluntad”. ❤️‍🩹
Nuestro metabolismo, la insulina, las hormonas y la comunicación entre intestino y cerebro pueden influir en cómo nos sentimos.

Y aunque no todo está bajo nuestro control, sí hay decisiones que podemos empezar a mejorar: nuestra alimentación, descanso, movimiento y estilo de vida. 🌱

No desde la culpa, sino desde el conocimiento y el autocuidado. 🤍

11/08/2026

Aliméntalo. Escúchalo. Sánalo. 🤍

Tu cuerpo merece cuidado, atención y una alimentación que lo acompañe.
La nutrición también es una forma de escucharte y cuidar de ti. 🌿

08/08/2026

Como nutrióloga mexicana❤️, también disfruto los sabores de nuestra cocina: rajas de poblano con queso y frijoles de la olla, acompañados de tostadas horneadas de nopal Saníssimo. 🌵🫘

Alimentos reales, mucho sabor y una opción sin grasas trans ni azúcar añadida. 💚

Porque comer saludable también puede ser rico, sencillo y accesible para todos.

06/08/2026

¿Cambiaste de residencia y deseas continuar cuidando tu salud desde la alimentación?

Agenda tu consulta nutricional en línea.

🇺🇸 Atención en español para residentes e hispanohablantes en Estados Unidos, con seguimiento personalizado y guía de productos y marcas disponibles en USA.

🇲🇽 Si vives en México, también puedes recibir atención desde la comodidad de tu hogar, sin necesidad de trasladarte.

La distancia no debe ser un obstáculo para cuidar tu salud.

Apoyo nutricional personalizado para contribuir al manejo de enfermedades y mejorar tus hábitos alimenticios, con seguimiento basado en tus estudios de laboratorio y tus necesidades clínicas.

La alimentación no debe ser una preocupación; debe ser la base de tu bienestar🤍

25/07/2026

3 consejos para aliviar tu salud digestiva🍃👇🏼

¿Te inflamas y lo primero que haces es quitar alimentos? Dejar de comer no siempre es la solución; a veces el intestino necesita variedad y no restricciones.

Asegura estas bases antes de buscar “remedios”:

1. Incluye más, restringe menos: Tu microbiota necesita diversidad. Apunta a consumir 30 vegetales diferentes a la semana 🥗.

2. Suma fermentados: Integra kéfir, kombucha o yogurt natural. Son probióticos que reducen la inflamación. (Empieza de a poco para adaptarte) 🥛.

3. Vuelve a los básicos:
4 tazas de verduras al día.
Mínimo 2 frutas.
2 litros de agua 💧.

Suena simple, pero casi nadie lo cumple. ¿Cuál de estos 3 puntos te falta reforzar? Te leo en comentarios

20/07/2026

Él es Alexis. 💙

El día de hoy quería platicarles un poco sobre cómo he trabajado con él en conjunto con su familia y con todo el equipo de profesionales que lo acompaña, quienes merecen un gran reconocimiento por su esfuerzo, compromiso y dedicación en cada paso de este proceso.

Con un plan de nutrición enteral diseñado especialmente para sus necesidades, Alexis ha pasado de 14.9 kg a 22.2 kg. Además, su circunferencia de pantorrilla aumentó de 15 cm a 20 cm, un indicador que refleja una mejor reserva muscular y un mejor estado nutricional, fundamentales para favorecer su crecimiento y apoyar su proceso de rehabilitación.

Seguimos trabajando juntos para optimizar su nutrición🤍

La nutrición es soporte, acompañamiento y una pieza fundamental en su desarrollo. Gracias por permitirme acompañarte.💙🌱

19/07/2026

Hoy celebro un logro que representa esfuerzo, constancia y compromiso con mis pacientes. 💙

Con mucha emoción recibí mi Certificado y Diploma como Educadora en Diabetes por la Universidad Anáhuac. Este paso fortalece mi preparación para seguir brindando una atención basada en evidencia, con empatía y enfocada en mejorar la calidad de vida de quienes viven con diabetes.

Vamos por más! ✨

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