14/09/2026
¡Por favor!
¿Sabías que practicar Hipopresivos ayuda a regular el sistema nervioso?
Porque:
✨estimulan el nervio vago
Este nervio es el principal componente del sistema nervioso parasimpático, encargado de:
✅Desacelerar el ritmo cardíaco.
✅Disminuir la presión arterial.
✅Reducir los niveles de cortisol
Durante la apnea (el momento en el que se suelta el aire y se abren las costillas sin respirar), el cuerpo experimenta una breve falta de oxígeno (hipoxia momentánea). Esto activa brevemente el sistema nervioso simpático (mecanismo de supervivencia). Al sostener la postura con calma en este estado, entrenas a tu sistema nervioso para reaccionar de forma equilibrada ante situaciones estresantes cotidianas, mejorando tu variabilidad de la frecuencia cardíaca.
✨También libera tensiones acumuladas en el diafragma.
El diafragma es un músculo que reacciona de forma inmediata a nuestras emociones; cuando sufrimos de ansiedad o estrés cronificado, tiende a bloquearse o tensarse. La succión abdominal y la apertura de costillas propia de los hipopresivos estiran y relajan el diafragma. Al liberar mecánicamente este músculo, se envía una señal de calma y seguridad al cerebro, rompiendo el ciclo de alerta constante.
¿Sabías esto?
Si te gustaría aprender la técnica correcta y experimentar todos los beneficios escríbeme en comentarios para enviarte información sobre mis próximas clases presenciales y programas virtuales.
