16/10/2026
🥗 No todas las grasas son iguales.
Las grasas forman parte de una alimentación equilibrada y la OMS recomienda priorizar las grasas insaturadas presentes en alimentos como pescado, aguacate, frutos secos y algunos aceites vegetales.
🐟 Además, pescados grasos son fuente de Omega 3 de cadena larga como EPA y DHA.
Este Día Mundial de la Alimentación, recuerda que comer mejor no se trata de eliminar grupos completos de alimentos, sino de aprender a elegir y mantener el equilibrio.