Psic. Marisol Gómez

13/10/2026

⭐️

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, queremos recordarte algo que no deberíamos olvidar ningún día del año: lo que pasa en tu mente importa, lo que sientes importa y tú importas.⭐️☁️

A veces, cuidar nuestra salud mental empieza con algo tan pequeño como dejar de minimizar lo que nos duele, atrevernos a hablar de lo que estamos viviendo o encontrar a alguien que nos escuche sin juzgarnos.

También empieza cuando aprendemos a mirar a los demás con más ternura. Porque no siempre sabemos lo que alguien está atravesando, y aunque no podamos ver su dolor, eso no significa que no exista.

Que sigamos abriendo conversaciones, haciendo preguntas desde el cariño y recordándonos que pedir ayuda no nos hace menos fuertes. Nos hace humanos. 🤍

Querido cerebro, tu salud mental importa.
Querido cuerpo, lo que sientes importa.

Y tú, que estás leyendo esto, no tienes que poder con todo a solas. 🫂

Hablemos de salud mental. Hoy y todos los días.

Con amor, Petit BamBou x Apapacharte. 🌷

11/10/2026

🤔📚

11/10/2026

En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, necesitamos hablar de una de las mentiras más tóxicas que nos ha vendido internet: el mito de la mujer que “puede con todo”. 🫀🧠
A diario consumimos contenido que nos convence de que, si tan solo nos organizáramos mejor, podríamos ser empleadas perfectas, tener cuerpos esculturales, casas de revista, una salud mental inquebrantable y tiempo libre de sobra.
Pero desde la psicología clínica y la neurobiología, te digo la verdad: sostener ese nivel de exigencia es biológicamente imposible sin enfermarte.
Tu sistema nervioso tiene una capacidad de energía finita. Cuando intentas cumplir con esa lista interminable de demandas para encajar en el estándar de “éxito” o “bienestar” moderno, obligas a tu cuerpo a operar en modo de supervivencia. Lo que en redes sociales se ve como una “rutina aesthetic y productiva”, por dentro se vive como ansiedad crónica, cortisol por las nubes, culpa constante y un agotamiento profundo.
Tener salud mental hoy, 10 de octubre, no significa lograr tachar todo de tu lista de pendientes sin estresarte.
Tener salud mental es la valentía de decir: “Hoy solo tengo energía para trabajar y regresar a dormir, y la casa se quedará desordenada”. Es renunciar a la perfección para poder proteger tu paz. Es entender que no eres una máquina de productividad, eres un ser humano habitando un mundo que exige demasiado.
Si hoy sientes que no estás “dando el ancho” en todas las áreas de tu vida, quiero que sepas que no estás fallando. La expectativa es la que está rota, no tú. Libérate de esa mentira y permítele a tu cuerpo, por fin, descansar. 🤍
Y tú, ¿qué expectativa irreal vas a soltar hoy para proteger tu salud mental? Te leo y te abrazo en los comentarios. 👇🏼
🫀🧠 Red de psicólogas: Comprendemos tu historia, acompañamos tu transformación.
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