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Nutriólogo Alejandro Zavala

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Nutriólogo Alejandro Zavala

Lic. Ciencias Nutricionales 🍎🍏
"Un cuerpo fuerte construye una mente fuerte". Self-taught per

25/05/2024

🐶 Crónicas de una tarde

18/01/2024

Subiendo cerros con las crías 🐶(ni una foto decente se dejaron 🤣)

21/09/2022

Receta sencilla, fácil y rica para tu cena.

Brochetas de pollo al pimentón, aquí te dejo los ingredientes, la preparación esta súper sencilla:

100g de pollo
Pimientos
Tomate cherry
40g de queso panela
1cc de aceite vegetal

Esta cena te proporciona ≈210 kcal

Dale comida buena y saludable, dale a tu cuerpo lo que necesita.

14/09/2022

Conoce algunos mitos y verdades sobre los multivitamínicos, para que sean un verdadero beneficio a tu vida.

Dale a tu cuerpo buena salud, dale a tu cuerpo lo que necesita.

30/08/2022

Una receta deliciosa, nutritiva y fácil de preparar para tu comida.

Pollo a la mostaza, te dejo los ingredientes:
100g de pechuga de pollo
1 c de mostaza
3 cc de aceite de oliva
Pimienta
Cebolla
Ajo
Sal
1 taza de arroz blanco

Ensalada en cantidades libres, de lechuga, espinaca, pepino, etc.
Puedes aderezar con jugo de limón y 1/4 de aguacate si tu gustas.

Come rico, dale a tu cuerpo lo que necesita

20/08/2022

Prepárate algo rico mijit@

Aquí te dejo un salpicón de res, que neta, te va a encantar.

Solo necesitas estos ingredientes:
100g de carne deshebrada de res.
Lechuga al gusto
Tomate al gusto
1/4 de aguacate con verduras
1 cc de aceite vegetal
1 paquete de salmas
1 cucharada de queso fresco o panela desmoronada

Muy importante la ensalada, que puedes prepararte como tu quieras; a mi me encanta combinarla con espinacas, lechuga y pepino, aderezándola con jugo de limón.

Dale comida sana, dale a tu cuerpo lo que necesita.

03/08/2022

Prepárate algo saludable para tu comida de mañana, te dejo esta receta que te va a encantar

Ensalada de pollo:
100g de pechuga
Lechuga orejona o romana
Verduras al gusto
1/4 de manzana verde
1 taza de pasta de tu elección o 1 taza de arroz
1/4 de aguacate
1 cucharada de aderezo ranch.

Y a disfrutar una comida ligera y rápida para preparar.

Dale a tu cuerpo comida sana, dale a tu cuerpo lo que necesita.

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29/06/2022

¿No sabes que preparar para tu hora de comida? Te dejo una receta fácil, rica y saludable.

Ingredientes:
1 lata de atún en agua
1⁄2 papa cocida
verduras al gusto
2 chiles verdes/ poblanos
1 taza de espaguetti con
salsa de tomate
Ensalada
Cantidad libre de Verdura de
hoja verde o a su gusto
(espinaca, lechuga, pepino, etc)
Aderezada con Jugo de limón
1⁄4 aguacate / 1 cc de aderezo
Ranch / Mil islas
(≈ 400 kcal)

Recuerda darle a tu cuerpo lo que necesita.

23/06/2022

¿Sabías qué... hacer ejercicio de manera constante puede ayudar a reducir el insomnio, mejora tu piel , además ayuda a reducir tu presión sanguínea, niveles de colesterol y riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares?

Dedícale tan solo 30 minutos de tu día y dale a tu cuerpo lo que necesita.

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17/06/2022

❗️6 MESES DE ESFUERZO Y CAMBIO NOTABLE❗️

El es , que siguiendo correctamente el plan de alimentación y las rutinas de ejercicio, logró alcanzar su meta que era bajar de peso y sentirse más seguro consigo mismo. En solo 6 meses el pudo bajar 15kg. Tu como Paul, puedes lograr este cambio, recuerda .

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