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Inner Balance By Liz “Habita la calma que hay en ti”
🧘🏻‍♀️Maestra certificada yoga.
🧠Estudiante psicología.
🌟Hábitos • Psicología • Yoga

29/08/2026

Lo siento para poder comenzar necesito practicar 🧘🏻‍♀️

A veces creemos que la calma la podemos encontrar en algún sitio, y que por arte de magia la obtendremos y se quedará co...
27/08/2026

A veces creemos que la calma la podemos encontrar en algún sitio, y que por arte de magia la obtendremos y se quedará con nosotros.

Pero la realidad es que la calma llega cuando conscientemente vas aprendiendo más sobre ti en todos los aspectos, por ejemplo cuando comienzas a ser la persona que realmente eres con todos sus matices, cuando le das mayor importancia a lo que opines sobre de ti mismo que las opiniones de otros, cuando te apasionas por algo y disfrutas de las experiencias, cuando puedes cambiar de creencias sin culpa, cuando te puedas adaptar a las circunstancias, cuando puedes comprender y empatizar con los demás sin faltarte al respeto a ti mismo, cuando aprendes a poner limites sanos, cuando haces lo que dices que harás y esas acciones se alinean con tus valores, cuando cuidas de ti mediante buenos hábitos, cuando te rodeas de personas que te inspiran, nutren y aportan, cuando llega la noche, te acuestas y sabes que hiciste lo mejor que podías con lo que tenías y puedes dormir con tranquilidad.

La calma no es un estado fijo, así como el balance, por eso es de suma importancia mantenernos enfocados en lo que realmente nos importa, nos hace bien y le da un sentido a nuestras vidas.

Con Inner Balance by Liz, te invito a habitar la calma que hay en ti.

- Liz 🌸

27/08/2026

¿Es difícil tener hábitos saludables? 👀

25/08/2026

Más constancia, menos perfección 🫶🏻

🌿 5 estrategias para gestionar el estrésEl estrés no siempre aparece porque “no puedes con tu vida”. Muchas veces surge ...
20/08/2026

🌿 5 estrategias para gestionar el estrés

El estrés no siempre aparece porque “no puedes con tu vida”. Muchas veces surge cuando llevas demasiado tiempo intentando cumplir con todo, resolverlo todo y mantenerte fuerte sin darte un espacio para descansar.

Cuando notes que tu mente está saturada o que tu cuerpo comienza a tensarse, prueba alguna de estas estrategias:

✨ Regula tu respiración.
✨ Identifica qué sí puedes controlar.
✨ Realiza pausas conscientes.
✨ Escribe tus pensamientos y organiza tus prioridades.
✨ Atiende tus necesidades básicas.

No necesitas aplicar las cinco al mismo tiempo. Elige una y conviértela en una pequeña práctica de autocuidado durante el día.

Recuerda: gestionar el estrés no significa evitar las dificultades, sino aprender a atravesarlas sin descuidarte ni exigirte más de lo que puedes sostener.

¿Cuál de estas estrategias necesitas poner en práctica hoy? Te leo en los comentarios. 👇🏻

🌿 8 herramientas para crear hábitos saludablesCrear un hábito no depende únicamente de tener fuerza de voluntad. También...
19/08/2026

🌿 8 herramientas para crear hábitos saludables

Crear un hábito no depende únicamente de tener fuerza de voluntad. También requiere claridad, organización, paciencia y un entorno que facilite aquello que quieres incorporar a tu vida.

No intentes cambiar toda tu vida de un día para otro. Elige un hábito que sea importante para ti y comienza con una versión tan sencilla que puedas repetirla incluso durante los días difíciles.

¿Cuál es el hábito que deseas comenzar o retomar esta semana? Te leo en los comentarios. 👇🏻

08/08/2026

Tema 2. Permite evolucionar 🌱
Programa: Inner Balance

Quiero dejarte una herramienta muy sencilla para esta semana.

👉🏻Toma unos minutos y pregúntate tres cosas:

1. ¿Qué quiero conservar de mi vida actual porque me hace bien?
2. ¿Qué necesito comenzar a soltar porque ya no está alineado conmigo?
3. ¿Y qué quiero empezar a construir en esta nueva etapa?

No necesitas transformar toda tu vida de un día para otro, puedes comenzar con una decisión pequeña 🤩

Cambiar también es una forma de crecer 🫂

Permítete evolucionar, permítete habitar la calma que hay en ti” ⚖️

07/08/2026

1. Autoconocimiento 🫂

✨ ¿Sientes que tu mente va a mil por hora y te cuesta concentrarte? ✨La atención plena no significa tener la mente en bl...
28/07/2026

✨ ¿Sientes que tu mente va a mil por hora y te cuesta concentrarte? ✨

La atención plena no significa tener la mente en blanco, sino aprender a regresar al momento presente una y otra vez.

Recuerda: cada vez que vuelves tu atención al presente, estás fortaleciendo tu bienestar mental. 💖

¿Qué actividad te ayuda a estar más presente durante el día? Te leo 👩🏻‍💻

Lizeth M. Fitness Coach

Tuvimos la oportunidad de compartir con estudiantes de UNIDEP una plática sobre la importancia del balance entre la vida...
28/07/2026

Tuvimos la oportunidad de compartir con estudiantes de UNIDEP una plática sobre la importancia del balance entre la vida personal, el trabajo y la salud mental, justo antes de iniciar el servicio social.

En las profesiones de la salud es muy fácil enfocarnos en cuidar a los demás y olvidar que nuestro propio bienestar también merece atención 🙏🏻

Un profesional que cuida su salud mental, establece límites saludables y encuentra espacios para descansar, también brinda una mejor atención a quienes lo necesitan 🫶🏻

Gracias a por la invitación y por abrir estos espacios para promover el bienestar desde la formación profesional 🫂

Lizeth Fitness

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