06/10/2026
El modelo de "come menos y muévete más" puede funcionar para algunas personas, pero nuestro cuerpo no es una calculadora.
Una caloría se puede medir quemando un alimento y calculando la energía que libera. Sin embargo, cuando ese alimento entra en nuestro cuerpo, comienza una historia mucho más compleja.
Digerimos, absorbemos, transformamos y utilizamos los nutrientes. Y todo esto ocurre dentro de un organismo influenciado por nuestras hormonas, el sistema nervioso, la microbiota, el sueño, el estrés y la calidad de nuestra alimentación.
Por eso, dos personas pueden hacer esfuerzos similares y experimentar resultados muy diferentes.
También hay que tener en cuenta que perder kilos no necesariamente significa que tu cuerpo se encuentre en un estado saludable. Si estás bajando de peso pero no te sientes bien, puede que haya un problema.
El peso es un dato, pero tu salud es mucho más que un número. Al igual que a la hora de revisar exámenes de laboratorio es importante ver más allá del resultado y conocer la experiencia de la persona, él número en la báscula es algo a considerar pero no la historia completa.
Si llevas tiempo intentando bajar de peso y no estás obteniendo los resultados que esperabas, o estás bajando de peso pero no te sientes bien, mándame un mensaje y podemos explorar cómo ayudarte a mantenerte en tu peso de forma saludable.
