Nutsavit

13/10/2026

Ojito acá.

✅ Indicar plan de alimentación
✅ Recomendaciones de actividad física
✅ Referir al paciente
❌ Nosotros no prescribirmos médicamentos 🚩🚩🚩

12/10/2026

🗣️ "Los ojos no ven lo que el cerebro no sabe".
Acudir a esta expo pero no como profesional de salud, si no para ponernos en los zapatos del paciente y como cuidadores para entender lo que pasa y sienten, ayuda a poder brindarles una mejor atención. 💚

07/10/2026

🗣️ ¿Te quedas sin energía en tu entrenamiento? No es falta de fuerza, es falta de gasolina.

En deportes de resistencia los carbohidratos no son opcionales, son tu
⚡ PRINCIPAL COMBUSTIBLE.⚡

Más del 70% de los atletas que llegan a consulta vienen con déficit de carbohidratos por miedo a subir de peso. Y terminan lesionados, fatigados y frustrados.

Recuerda que tu plan debe ser individualizado y supervisado por tu nutriólog@ de confianza. 😉

👇🏼 Dime en comentarios: ¿Qué usas DURANTE tus entrenamientos largos? ¿Gel, plátano, gomitas?

15/09/2026

La fiesta mexicana NO va a borrar meses de esfuerzo. 🇲🇽

Si te preocupa el 15 de septiembre, lee esto:

Llevas semanas comiendo mejor, tomando más agua, moviéndote más.
Tu cuerpo NO sube 3 kg de grasa por una noche de pozole.

¿Sabes qué sí te frena?
Pensar "ya la regué" y seguir comiendo mal toda la semana/mes.

No es el pozole. Es el "ya que".

✨ Así que este 15 y 16 haz esto:

1️⃣ Disfruta de verdad. Elige lo que MÁS se te antoje (no todo por ansiedad).
2️⃣ Sirve en plato normal. No en plato pozolero.
3️⃣ Come sin culpa y sin celular.
4️⃣ Al día siguiente, NO ayunes. Vuelve a tu desayuno normal. 5️⃣ Toma agua
6️⃣ Reconoce la sensación de saciedad, no todo lo comas el 15, sí ya te sientes saciado, comelo el día 16.

Al día siguiente puedes pesar 1 kg más, pero es agua por el sodio, no grasa. En unos días se va.

No estás empezando de cero el día 17.
Estás continuando desde donde te quedaste el día 14.

Tu cuerpo ya aprendió a cuidarse. No lo olvida por una noche.

¿Trato? 💚

Guarda este post para leerlo antes de la cena del 15 y mándaselo a esa amigx que ya está con la ansiedad por la fiesta.

Cuéntame, ¿qué vas a disfrutar sin culpa?
Yo: 1 pozole y elotes 🤤👇

12/08/2026

La báscula NO es la única que cuenta 📏

Cuando estás en tratamiento nutricional es normal obsesionarte con el número.
Pero tu cuerpo está cambiando aunque la báscula no se mueva.

🗣️ Estas son formas REALES de medir tu progreso:

1. Resistencia a la hora de realizar ejercicio.
2. Mejoran tus estudios de laboratorio.
3. Obtienes mayor fuerza (aumentas masa muscular)
4. Mejoras la calidad del sueño, duermes y sí descansas.
5. Adquieres nuevos hábitos.
6. Mejora tu digestión
7. Tienes mayor energía a lo largo de día.

El peso es consecuencia.
La salud se mide en cómo vives tu día a día.💚

¿Cuál de estos ya notaste en ti? Te leo 👇

22/07/2026

🗣️¿Esperas a sentirte a tener una enfermedad para acudir a una valoración? 👀

Un check up es justo lo contrario: revisarte cuando te sientes BIEN para seguir así.💪🏼💚

Te puedes ahorrar sustos y gastos grandes después.

Agenda tu cita al 2224208102. 📲✨

nutriologapuebla

25/06/2026

👩🏻‍⚕️✨ El pan de cada día en la consulta.🤚🏼

22/06/2026

La transformación de tu salud al alcance de tu mano🥗🏋🏻‍♀️⚡

Incluye:
✅Evaluación personalizada acorde a tu objetivo.
✅Corrección de valores en Laboratorios.
✅Educación Nutricional acorde al objetivo a tratar.
✅Seguimiento y apoyo durante tu tratamiento.

Agenda tu cita de valoración y comienza a sentirte mejor.😉

📲Previa Cita: 2224208102.
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18/05/2026

🗣️ Dormir mal es como usar tu celular con 5% de pila todo el día= Todo falla.

🙂‍↕️ Puedes comprarte el mejor suplemento / medicamento del mundo para dormir, pero sí no tienes una buena higiene de sueño... Ese suplemento NO va a funcionar por sí solo.

Higiene del sueño:
✅ Cena 1 hora o 1 1/2 hora antes de irte a dormir (mejora el tener una buena digestión).
✅ 1 hora antes de dormir, NO usar pantallas (celular, televisión, etc), cuarto obscuro y no tener ruidos distractores.
✅ Las recomendación es descansar de 6 a 8 hrs, mujeres necesitamos más tiempo de descanso por cuestiones hormonales.
✅ Si trabajas en turno nocturno, recuerda realizar una siesta reparadora al día siguiente (1 o 2 hrs).
✅ No usar estimulantes horas cercanas a tu sueño (cafeína, chocolate, Pre entreno, etc)

18/05/2026

Métodos que pueden ayudar, pero los buenos hábitos serán que tu resultado siga permaneciendo. 😉

Facto dominguero.