Alma Carreón

15/10/2026

🌿 Autocuidado, salud personal y gestión del tiempo 🌿

Una muestra de lo que vivimos durante esta sesión del taller Autocuidado, salud personal y gestión del tiempo este 24 de septiembre con trabajadoras y trabajadores del Ayuntamiento de Cuauhtémoc.

Un espacio para hacer una pausa, reconocer cómo estamos, hablar del estrés y recordar que nuestro bienestar también merece un lugar dentro de nuestras actividades cotidianas.

Gracias por permitirme compartir este momento con ustedes. 💚
Gracias Brenda Cazares por ser tejedora de esta red.

15/10/2026

✨ Agenda abierta | Horarios disponibles ✨

Regálate un espacio para ti, para escuchar tu cuerpo, atender tus emociones y dedicarte un momento de bienestar.
💚 Ya tengo disponibles algunos horarios de atención; si deseas agendar tu sesión, escríbeme por mensaje directo y con gusto te comparto la información. Porque cuidarte también es una forma de amarte. 🌿

10/10/2026

¿Alguna vez creíste que habías superado una vivencia y descubriste que todavía te dolía?

La culpa, la vergüenza y el miedo pueden seguir presentes incluso cuando pensamos que ya dejamos atrás una experiencia. A veces, una sensación corporal o una emoción nos invita a mirar aquello que no hemos terminado de procesar.

Pero sanar no consiste solamente en recordar, hablar o expresar lo vivido. También implica reconocer nuestras heridas, dejar de vivir desde el juzgamiento y asumir la responsabilidad de nuestras decisiones, acciones y palabras.

Porque reconocer lo que hicimos, sin negar lo que sentimos, también forma parte del proceso.

Sanar no es castigarte por tu historia; es aprender a mirarla con honestidad y responsabilidad.

07/10/2026

“Me hiciste sentir como en el vientre de mi mamá” 🥹
Durante una sesión de terapia corporal, la persona que acompañaba no lloró en ningún momento. Fue hasta que coloqué el rebozo para maternar y la acomodé en posición fetal cuando apareció el llanto.

Al terminar, sus palabras fueron: «Me hiciste sentir en el vientre de mi mamá».

A veces, como adultos, olvidamos que también necesitamos sentirnos sostenidos, acompañados y seguros. El rebozo, el contacto respetuoso y la posición fetal pueden convertirse en una invitación a conectar con emociones profundas.

No todas las personas viven esta experiencia de la misma manera. Por eso, acompañar también significa respetar los tiempos, los límites y lo que cada persona necesita expresar.

Porque no siempre necesitamos encontrar las palabras para explicar lo que sentimos. A veces, necesitamos un espacio seguro para permitirnos sentirlo.

07/10/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! 🫶
Qué bonito que estén por aquí. Gracias por llegar y por acompañarme en este espacio. ❤️

Bertha Gonzales, Ailed García Dávila

06/10/2026

Parte 2/2 ¿Qué tanto cansancio acumulan tus pies?

06/10/2026

“No necesitas que todo esté en calma para elegirte.”

Este masaje fue en medio del mercadito del Teletón.
Gente pasando, voces, ruido, movimiento… y aun así, ella decidió parar.

Y para mí, ahí está el verdadero regalo: la valentía de elegirse aun en medio del caos.

No tiene que ser un spa lujoso.
No tiene que haber silencio absoluto.
No tienes que esperar a que todo esté en calma para darte permiso de descansar.

A veces sanar también es decir:
“Ahora me toca a mí.”

Y aceptar recibir.
Sentirte merecedor de tu propio descanso.
Elegirte, incluso cuando alrededor todo sigue sucediendo.

Porque el descanso no siempre llega en el lugar perfecto.
A veces simplemente llega cuando te permites recibirlo. 🤍

05/10/2026

03/10/2026

El masaje con olote es una técnica tradicional en la que se rueda la planta del pie descalzo sobre un olote limpio y seco (el corazón de la mazorca de maíz) para estimular la circulación y aliviar tensiones.
¿Tienes alguna molestia específica en los pies (como fascitis o dolor en el talón)?