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Iker Rivera / Nutrición

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🥗 Atención nutricional personalizada para mejorar tu salud y hábitos. Planes adaptados a tus objetivos. 📍Calkiní, Campeche | Citas por mensaje.

19/08/2026

¡Cuidarse es mejor en compañía! 🦦💕

¿Quieres empezar a cuidar tu alimentación junto con alguien especial?

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🥗 2 consultas nutricionales por $400

Una oportunidad para comenzar juntos y acompañarse en el proceso.

📲 Agenda tu cita al 999 767 4680 (Mensajes por WhatsApp)

¡Los esperamos! 💚

18/08/2026

¿Puedo comer frutas y cereales si tengo diabetes?

Tener diabetes no significa que tengas que eliminar las frutas, el arroz, el pan, la tortilla o la avena.

La alimentación puede adaptarse a cada persona, considerando las porciones, el tipo de alimento, las combinaciones y, por supuesto, los niveles de glucosa.

👉 Desliza para conocer algunas recomendaciones.

Recuerda: no existe una alimentación igual para todas las personas con diabetes. Las recomendaciones deben ser individualizadas.

09/08/2026

¿Sabías que puedes estimar tus porciones sin pesar todo lo que comes?

En esta publicación te comparto algunas referencias prácticas utilizando tus manos, tazas y cucharas. 🥗🥄

Recuerda que estas medidas son solo una guía para orientarte. Las cantidades que necesita cada persona pueden variar de acuerdo con sus objetivos, actividad física, características individuales y estado de salud.

👉 Desliza para conocerlas y guarda la publicación para tenerla a la mano.

Si tienes dudas sobre qué cantidades son adecuadas para ti, una valoración nutricional puede ayudarte a determinarlo.

08/08/2026

🥗 Consulta de Nutrición

¿Quieres mejorar tu alimentación, alcanzar tus objetivos o aprender a comer de una manera adecuada para ti? 💚

📋 Atención nutricional personalizada de acuerdo con tus objetivos y necesidades.

💰 Consulta: $250

📍 Ubicación: Calle 23 entre 16 y 18 #61, Barrio San Miguel Kucab
📞 Citas: 999 767 4680
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06/08/2026

¡Hola! 👋 Soy Iker Rivera Ek, nutriólogo.

Bienvenido(a) a este espacio donde compartiré información basada en evidencia, consejos prácticos y herramientas para ayudarte a construir hábitos saludables de forma sostenible.

Mi objetivo es demostrar que una alimentación saludable no tiene que ser complicada ni estar llena de restricciones.

Gracias por acompañarme desde el inicio de este proyecto. ¡Espero que este contenido te sea de utilidad!

💬 ¿Qué tema de nutrición te gustaría aprender primero?

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