06/10/2026
🥗 ¿Quieres comer mejor sin complicarte la vida? Empieza por tu plato.
Una alimentación equilibrada no tiene que ser aburrida, costosa ni perfecta. Una forma sencilla de empezar es aprender a combinar diferentes grupos de alimentos en tus comidas.
💚 ½ del plato: verduras
Aportan fibra, vitaminas, minerales y volumen, ayudándote a tener una comida más abundante y nutritiva.
💪 ¼ del plato: proteína
Puedes elegir pollo, pescado, huevo, carne magra, frijoles, lentejas o yogurt, entre otras opciones. La proteína ayuda a mantener la masa muscular y favorece la saciedad.
🌽 ¼ del plato: carbohidratos
Arroz, papa, tortilla, avena, quinoa, maíz o pasta pueden formar parte de una alimentación saludable. No necesitas eliminarlos para bajar de peso.
💡 Un dato importante: no necesitas que cada plato sea perfecto. Lo importante es aprender a tomar mejores decisiones la mayoría de las veces.
En Nutriauri queremos enseñarte justamente eso: cómo comer de manera saludable en la vida real, sin prohibiciones innecesarias y sin depender de una dieta para siempre.
📍 Tlaxcala
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