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Nutrición basada en evidencia científica en las diferentes etapas de la vida. Cédula Profesional 15051251
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07/10/2026

Nos encanta recibir pacientitos pediátricos en el consultorio 💖.

Y de las cosas que más disfruto es que asistan a consulta felices y que vean el consultorio como un lugar seguro, en donde pueden platicar, sentirse escuchados y aprender sobre su salud y alimentación ✨.

Agradezco este detalle tan lindo de mi pacientita 🤩 y el lindo gesto de tenerme presente aún fuera del consultorio 🫶🏻.

05/10/2026

Tu té de todos los días, ¿Qué puede hacer realmente por ti? ✨

Soy fan del té y te quiero compartir algunos de mis favoritos y cómo te pueden ayudar en tu día a día 🍵

☀️ Por la mañana: Té verde, negro, chai y matcha.
🍽️ Después de comer: jengibre, limón, menta, hierbabuena.
🌙 Por la noche: Lavanda, manzanilla, pasiflora, toronjil, tila.

Con este clima se disfrutan muchísimo ☁️
¿Cuál es tu favorito?

25/09/2026

Morninggg!!!☀️

¿No tienes tiempo para preparar tu desayuno?

Te comparto una idea perfecta que puedes preparar una noche antes, que es nutritiva y que te va a brindar saciedad durante la mañana 😉

👩🏻‍🍳En un recipiente:
1️⃣ Colocas leche de tu elección con chía.
2️⃣ En tu licuadora o procesador colocas mango y yogurt griego para lograr una mezcla cremosa.
3️⃣ Incorporas todos los ingredientes y dejas reposar toda la noche en tu refrigerador.
4️⃣ En la mañana decora con frutos secos y raspberries.

¡Listo! Ya tienes un mango 🥭 & raspberry pudding delicioso ✨

24/09/2026

Inclúyelos en tu alimentación y no olvides cuidar todos los pilares del estilo de vida sano, todo influye y todo impacta.🤍✨

18/09/2026

Comer saludable no es solo elegir alimentos nutritivos sino también darle variedad a nuestra alimentación 🌱.

Muchas veces dejamos de lado semillas y granos con gran aporte nutricional 👩🏻‍⚕️.

✨Ajonjolí: Aporta grasas instauradas, fibra, calcio y magnesio.
✨Chía: Destaca por su contenido en fibra y ácido alfa linolénico, omega -3 de origen vegetal.
✨Amaranto: Proporciona fibra, hierro y magnesio.
✨Quinoa: Fuente de proteína vegetal y fibra.
✨Semillas de calabaza: Fuente de magnesio y zinc.

Y aquí está lo interesante; no necesitas consumir grandes cantidades diarias, la verdadera diferencia la hace variar los alimentos que consumimos para variar los nutrientes a los que estamos expuestas🧡.

14/09/2026

Antes de pensar en un suplemento, para mi la respuesta siempre será revisar primero tu alimentación 🍊.

La vitamina C se encuentra naturalmente en los alimentos además de consumirlos con más vitaminas, minerales y fibra, a diferencia de cuando los consumes de manera aislada.

Claro que los suplementos son sumamente importantes cuando realmente se necesitan, pero la alimentación siempre será la base 🧡.

09/09/2026

Ideal para esta tarde nublada ☁️

En solo unos minutos te darás un snack healthy, delicioso y que te va a brindar saciedad 🥜🍎.

08/09/2026

Con tanta información de nutrición por todos lados, es súper fácil terminar sin saber qué hacer o qué creer 😵‍💫.

Pero hay algunos hábitos que, como nutrióloga, definitivamente no haría parte de mi rutina 👀.

Te comparto algunos ✨🍓

04/09/2026

Happy friday!!!!✨

Desayuno express pero nutritivo para iniciar el día con energía 💥

Nunca salten su desayuno, gran parte de su día depende de cómo lo iniciaron ✨.

31/08/2026

El regreso a clases no solo significa preparar mochila, también es una oportunidad para fomentarles a los niños hábitos que los ayuden a tener energía, concentrarse, crecer y sentiste bien durante el día y que de esta manera puedan cumplir con todas sus actividades ⭐️🎒📚🍇.

No olvides:
💦 Agua como líquido principal
🌈 Variedad de colores en sus platillos
🍽️ Evita utilizar la comida como premio o castigo
👧🏻👦🏻 Involucra a los pequeños en la preparación de su lunch
🏃🏻‍♀️Establece una rutina de movimiento/ejericio
📲 Menos pantallas
⏰ Prioriza su rutina de levantarse, comer y dormir

Dirección

Valle Hermoso

Teléfono

+528941025751

Página web

https://www.instagram.com/nutritionist.melissavillarreal/

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