Nutrisano

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Nutrisano Mejorar el ambiente interno y verlo reflejado en el exterior. 🧘🧬👨🏻‍⚕️🦦🍏🥘🏃🏻‍♂️

17/08/2026

Hay un costo que se paga por ser sedentario y hay otro por ser activo, está en nosotros decidir qué camino elegir pero luego afrontar los resultados de nuestras elecciones.
🧑‍⚕️💪🏻🍎

12/08/2026

Te comparto parte de mi rutina de hoy, si te gusta guárdala y aplicala.
😁💪🏻🧑‍⚕️

07/08/2026

Una colación alta en proteína para poder llegar a los requerimientos y además darse un gusto dulce.😉😉🧑‍⚕️😋

28/07/2026

Consumir fruta de noche no es malo, al contrario, por su contenido de fibra va a ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre, además de que a tu microbiota intestinal le va a favorecer y lo notarás. 😃😃☺️☺️

20/07/2026

Una buena dosis de cafeína para poder arrancar el día.
☕🫶☕

15/07/2026

Hay otro enemigo oculto para la salud y
es la sarcopenia (pérdida de masa muscular)
Una condición silenciosa que cuando te
des cuenta ya no puedes realizar ciertas actividades porque no tienes la fuerza para hacerla.
El ejercicio es una gran aliado (junto con
una dieta de buena calidad y cubriendo
requerimientos nutrimentales).

⏳ TU FUTURO SE CONSTRUYE HOY: NO DEJES QUE TU JUVENTUD SE DESVANEZCA 💪​¿Sabías que a partir de los 30 años empezamos a p...
11/07/2026

⏳ TU FUTURO SE CONSTRUYE HOY: NO DEJES QUE TU JUVENTUD SE DESVANEZCA 💪
​¿Sabías que a partir de los 30 años empezamos a perder masa muscular de forma natural? 😱 Se llama Sarcopenia y, aunque suena a algo de "abuelos", tus decisiones de hoy determinan qué tan rápido avanza.
​Si pasas mucho tiempo sentado frente a la pantalla o en el sofá, estás acelerando este proceso sin darte cuenta. 🛑 La buena noticia es que tienes el control.
​La solución es simple: ¡MUÉVETE! El ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza, es la forma más efectiva de:
​✅ Mantener tus músculos fuertes y sanos.
✅ Proteger tus articulaciones y prevenir lesiones.
✅ Asegurar tu independencia y vitalidad en el futuro.
​Tu cuerpo está diseñado para moverse. ¡No esperes a tener 60 para arrepentirte!
​¿Empezamos hoy? Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál es tu actividad física favorita para mantenerte activo? 👇
​

26/06/2026

Mejor muévete, enfócate en ti, que mundiales habrá muchos pero vida y salud, no lo sabemos. 💪🏻💪🏻👨🏻‍⚕️🦦

A veces quiero una tóxica 😜😜La cafeína compite por los receptores de adenosina y cuando gana, promueve un estado de aler...
12/06/2026

A veces quiero una tóxica 😜😜
La cafeína compite por los receptores de adenosina y cuando gana, promueve un estado de alerta en el cerebro con ello se provoca liberación de adrenalina dando como resultado aumento de la frecuencia cardíaca. 🤓🤓🤓🦦👨🏻‍⚕️🦦👨🏻‍⚕️

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