Leslye Garza

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Leslye Garza Soy tu nutriologa y entrenadora de confianza ! Entrenemos juntas y alcancemos nuestro máximo potencial

23/10/2026

💊 La verdadera píldora mágica para transformar tu cuerpo se llama CONSTANCIA.

No necesitas comer perfecto los 7 días de la semana, ni entrenar todos los días, ni dejar de disfrutar tu vida para conseguir resultados. ✨

Necesitas aprender a ser constante, incluso cuando las cosas no salen como las planeaste.

Porque hacer las cosas al 80% durante meses vale mucho más que hacerlas al 100% durante dos semanas y después abandonar.

El secreto no es hacerlo perfecto, es hacerlo sostenible. 🤍

Y tú, ¿eres de las que piensa que si ya falló un día, mejor empieza el lunes? 👀

22/10/2026

🍑 No necesitas hacer 10 ejercicios para tener unas piernas y glúteos bien desarrollados.

Después de 5 años siendo coach, algo que tengo clarísimo es que más ejercicios NO significa más resultados. 👀

La clave está en elegir bien tus ejercicios, ejecutarlos correctamente, entrenar con intensidad y aplicar sobrecarga progresiva. 💪🏻

✨ Calidad > cantidad.

Guarda este video para tu próximo día de pierna y cuéntame: ¿cuántos ejercicios haces normalmente? 👀

📲 Si quieres una rutina adaptada a tus objetivos, mándame DM con la palabra YO 🤍

19/10/2026

🍑 ¿No tienes máquina de abducción de cadera? Prueba ESTA alternativa.

Si quieres trabajar la parte lateral y superior de tus glúteos para conseguir ese efecto de glúteo en P, este ejercicio te va a ENCANTAR. 🔥

Solo necesitas una liga y hacer una plancha lateral con abducción de cadera.

✨ Mantén la cadera estable durante el movimiento.

✨ Eleva la pierna de forma controlada, sin girar el cuerpo.

✨ Si la liga ya no representa un reto, puedes agregar peso para seguir progresando.

Recuerda que no necesitas mil máquinas para desarrollar tus glúteos, necesitas saber cómo entrenarlos. 🍑

Guarda este video para tu próximo día de glúteo y sígueme para más tips. 🤍

10/10/2026

🍑 ¿Quieres unos glúteos en forma de P? Aprende a progresar, no solo a cargar más peso.

Uno de los errores más comunes es querer aumentar muchísimo el peso de una semana a otra. 👀

La sobrecarga progresiva NO significa que tengas que subir 25 lb de golpe.

✨ Puedes empezar aumentando de 2.5 a 5 lb cuando ya domines el peso actual.

✨ También puedes progresar haciendo más repeticiones, mejorando tu técnica o aumentando tu rango de movimiento.

✨ Prioriza una buena ejecución y series que realmente representen un desafío.

Recuerda: no se trata de cuánto peso mueves, sino de cómo progresas con el tiempo. 🍑

Guarda este video y sígueme si quieres aprender a construir esos glúteos en P mayúscula. 💗

08/10/2026

🍑 ¿Haces patada en polea y no sientes el glúteo?

La patada en polea es un excelente ejercicio para trabajar el glúteo mayor, pero la técnica hace TODA la diferencia. 👀

✨ Mantén el abdomen firme y la espalda estable.

✨ Lleva la pierna hacia atrás sin arquear la zona lumbar.

✨ Controla tanto la subida como la bajada.

✨ No necesitas levantar la pierna exageradamente para trabajar más el glúteo.

Recuerda: más peso no siempre significa mejores resultados. Prioriza la técnica, un buen rango de movimiento y la sobrecarga progresiva.

🍑 Guarda este video para tu próximo día de glúteo y sígueme para aprender a entrenar de manera inteligente.

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