Wellness Hub Kota Samarahan

15/10/2026

Perhatian orang Samarahan! Nak cergaskan diri dengan aktiviti Aerodance setiap hari Jumaat? Ayuh sertai kami di Wellness Hub Kota Samarahan! Tiada sebarang bayaran dikenakan — PERCUMA sahaja!

14/10/2026

Sorotan program sempena sambutan Hari Warga Emas dan Hari Sukan Negara Sempena Jelajah Agenda Nasional Malaysia Sihat (ANMS) Parlimen Batang Lupar 2026 pada 10 Oktober 2026 di Klinik Kesihatan Sebuyau

Wellness Hub Kota Samarahan telah membawakan kaunter pameran interaktif. Pengunjung yang hadir sempat menyertai pelbagai pengisian bermanfaat:

🕺Senamrobik bersama anggota Wellness Hub
🏃 Semak status kesihatan menerusi Penilaian Komposisi Badan
📖 Runding Cara Hidup Sihat
🎯 Permainan Interaktif

Ingat: "Umur hanyalah angka! Kekal aktif, sentiasa bergerak, dan utamakan kesihatan diri setiap hari demi masa depan yang lebih ceria."

Terima kasih atas sokongan padu warga Sebuyau! Sampai jumpa lagi di program seterusnya!

13/10/2026

🚭 "𝐀𝐊𝐔 𝐍𝐀𝐊 𝐁𝐄𝐑𝐇𝐄𝐍𝐓𝐈, 𝐓𝐀𝐏𝐈..." 🚭
Biasa dengar atau pernah sebut ayat ini? Kami faham, niat hendak berhenti merokok itu ada, tapi cabaran untuk lawan ketagihan tu memang bukan biasa-biasa. Tapi ingat, setiap langkah yang anda ambil hari ini adalah kemenangan besar untuk masa depan anda dan orang tersayang! ❤️
Jom cuba 𝟏𝟐 𝐀𝐌𝐀𝐋𝐀𝐍 𝐁𝐄𝐑𝐇𝐄𝐍𝐓𝐈 𝐌𝐄𝐑𝐎𝐊𝐎𝐊 yang praktikal dan berkesan ini. Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit! 💪✨
Satu hari tanpa rokok adalah satu kemenangan. Anda tidak berseorangan dalam perjalanan ini! Mari kita bersama-sama menyokong satu sama lain demi melahirkan generasi yang lebih sihat dan bebas rokok.
Kongsikan tips ini kepada ahli keluarga, rakan-rakan, atau sesiapa sahaja yang sedang berjuang untuk berhenti merokok. Sokongan anda sangat bermakna buat mereka!

13/10/2026

Warga Kuching, jom kita meriahkan Sambutan Bulan Malaysia Sihat Sejahtera peringkat Negeri Sarawak!
Bersedia untuk kekal aktif, cergas, dan beriadah bersama kami!
Ada sesi Aerodance bersama KBSi Boy Fairuz! Bukan itu sahaja, pelbagai hadiah menarik menerusi Lucky Draw menanti anda yang ikut serta! 🎁✨
Set tarikh anda ini dalam kalendar hujung minggu anda sekarang:
📍 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭: 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥
🗓️ 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐤𝐡: 𝟏𝟕 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐒𝐚𝐛𝐭𝐮)
⏰ 𝐌𝐚𝐬𝐚: 𝟒.𝟑𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠
Jangan lepaskan peluang ini untuk beriadah bersama keluarga dan rakan-rakan. Masuk adalah percuma!
Jumpa anda di sana! 💪🏼

Warga Kuching, jom kita meriahkan Sambutan Bulan Malaysia Sihat Sejahtera peringkat Negeri Sarawak!

Bersedia untuk kekal aktif, cergas, dan beriadah bersama kami!

Ada sesi Aerodance bersama KBSi Boy Fairuz! Bukan itu sahaja, pelbagai hadiah menarik menerusi Lucky Draw menanti anda yang ikut serta! 🎁✨

Set tarikh anda ini dalam kalendar hujung minggu anda sekarang:
📍 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭: 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥
🗓️ 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐤𝐡: 𝟏𝟕 𝐎𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 (𝐒𝐚𝐛𝐭𝐮)
⏰ 𝐌𝐚𝐬𝐚: 𝟒.𝟑𝟎 𝐏𝐞𝐭𝐚𝐧𝐠

Jangan lepaskan peluang ini untuk beriadah bersama keluarga dan rakan-rakan. Masuk adalah percuma!

Jumpa anda di sana! 💪🏼

13/10/2026

🏆 KEMERIAHAN PERTANDINGAN SUKANEKA KOMUNITI 2026! 🏆

Sekitar rangkuman gambar Pertandingan Sukaneka Komuniti yang penuh dengan gelak tawa, sorakan, dan semangat kesukanan yang luar biasa pada Sabtu, 3 Oktober yang lalu di Dewan Pertubuhan Peladang Negeri Sarawak!

Pelbagai aksi lincah dan mencuit hati ditunjukkan oleh para peserta dalam lima acara mencabar — Sudu Pingpong, Dart Terup, Biskut Cap Dahi, Bola Boling, dan Suster Ngesot! Kerjasama dan semangat berpasukan yang ditunjukkan amat membanggakan! 🏓🎯🎳

Tahniah diucapkan kepada semua kumpulan yang telah berjaya merangkul kejuaraan:
🥇 Johan (Tempat Pertama): Kumpulan Anak Kampung 🏆
🥈 Naib Johan (Tempat Kedua): Kumpulan JKRS
🥉 Tempat Ketiga: Kumpulan Geng Emas
🏅 Tempat Keempat: Kumpulan IFITER
🏅 Tempat Kelima: Kumpulan Thumbelina

Syabas dan tahniah kepada semua pemenang serta seluruh kumpulan yang telah berjuang habis-habisan! 🎉👏Terima kasih yang tidak terhingga kepada seluruh komuniti, para peserta, barisan urus setia dari Pejabat Kesihatan Bahagian Samarahan yang menjayakan program ini bersempena dengan Sambutan Bulan Malaysia Sihat Sejahtera & Hari Kesihatan Mental Sedunia 2026.

Jumpa lagi di acara akan datang! Teruskan gaya hidup aktif, sihat, dan sejahtera! 🏃‍♂️💨❤️

12/10/2026

🔥 SESI LATIHAN MIX TRAINING: CABARAN MINGGU KE-23! 🔥

Garis penamat kini semakin hampir! Memasuki Minggu ke-23, fasa akhir ini memang menuntut komitmen yang tinggi. Inilah masanya untuk korang buktikan ketahanan mental dan fizikal ke tahap maksimum menerusi sesi Mix Training! ⏱️💪

Dalam Mix Training, kita akan gabungkan 3 komponen utama kecergasan yang padu:
💪 Strength (Kekuatan): Membina otot yang padu, kestabilan core, dan daya tahan fizikal.
🏃‍♂️ Cardio (Kardiovaskular): Mengepam jantung, membakar kalori, dan menguji stamina ke tahap tertinggi.
⚡ Agility (Ketangkasan): Melatih kelincahan, refleks, dan koordinasi badan agar lebih pantas dan fleksibel.

Gabungan lengkap ini direka untuk menguji tubuh korang secara menyeluruh. Teruskan bergerak dan sematkan tiga prinsip ini kuat-kuat dalam minda:

🚫 Jangan Menyerah: Sayang kalau mengalah sekarang selepas berpuluh minggu korang berhempas-pulas. Push diri ke tahap maksima dalam setiap rutin. Biar pergerakan perlahan, asalkan jangan sesekali berhenti!

🎯 Fokus Penamat: Setiap titis peluh dan setiap ulangan (reps) tambahan untuk minggu ke-23 ini adalah pelaburan paling berharga untuk kejayaan korang di garis penamat kelak.

🧠 Lawan Diri Sendiri: Pesaing terhebat bukanlah cabaran senaman itu, tetapi minda korang sendiri. Keazaman adalah kunci utama untuk terus melangkah walaupun badan dah mula menjerit keletihan.

Kerah seluruh tenaga, berikan yang terbaik, dan kekalkan momentum untuk sesi Mix Training minggu ini. Garis penamat dah ada di depan mata—mari kita habiskan program ini bersama-sama dengan penuh gemilang! 🏆🔥

12/10/2026

🎤Pertandingan Karaoke Kategori Terbuka sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera Wellness Hub Kota Samarahan 2026! 🌟

Rangkuman gambar bagi Pertandingan Karaoke Kategori Terbuka sempena Bulan Malaysia Sihat Sejahtera Wellness Hub Kota Samarahan 2026!

Setinggi-tinggi TAHNIAH diucapkan kepada para pemenang yang berjaya memukau juri dan penonton! 🏆🥇🥈🥉

Johan: Encik Muizz Majoni
Naib Johan: Encik Yusup Haji Mas
Tempat Ketiga: Cik Khairulnisa Binti Saperi

Buat semua peserta yang telah mengambil bahagian, syabas dan terima kasih atas keberanian serta persembahan yang cukup menghiburkan. Anda semua sememangnya berbakat dan luar biasa! 👏🏻❤️

Muzik dan nyanyian bukan sahaja menyatukan kita, malah menjadi aktiviti terapi minda yang menyihatkan. Semoga semangat ini terus bersemarak!

11/10/2026

𝐒𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠𝐠𝐢-𝐭𝐢𝐧𝐠𝐠𝐢 𝐓𝐀𝐇𝐍𝐈𝐀𝐇 diucapkan kepada 𝐘𝐁𝐡𝐠. 𝐃𝐚𝐭𝐨 𝐃𝐫. 𝐕𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐋𝐮𝐠𝐚𝐡, Pengarah Kesihatan Negeri Sarawak atas pengurniaan 𝐃𝐚𝐫𝐣𝐚𝐡 𝐔𝐭𝐚𝐦𝐚 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐀𝐦𝐚𝐭 𝐌𝐮𝐥𝐢𝐚 𝐁𝐢𝐧𝐭𝐚𝐧𝐠 𝐒𝐚𝐫𝐚𝐰𝐚𝐤, 𝐏𝐚𝐧𝐠𝐥𝐢𝐦𝐚 𝐒𝐞𝐭𝐢𝐚 𝐁𝐢𝐧𝐭𝐚𝐧𝐠 𝐒𝐚𝐫𝐚𝐰𝐚𝐤 (𝐏.𝐒.𝐁.𝐒.) yang membawa gelaran ‘𝐃𝐚𝐭𝐨’ sempena 𝐒𝐚𝐦𝐛𝐮𝐭𝐚𝐧 𝐏𝐞𝐫𝐚𝐲𝐚𝐚𝐧 𝐔𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐚𝐡𝐮𝐧 𝐊𝐞-𝟖𝟎 𝐓𝐮𝐚𝐧 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐞𝐫𝐮𝐭𝐚𝐦𝐚 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐃𝐢-𝐏𝐞𝐫𝐭𝐮𝐚 𝐍𝐞𝐠𝐞𝐫𝐢 𝐒𝐚𝐫𝐚𝐰𝐚𝐤, 𝐓𝐮𝐧 𝐏𝐞𝐡𝐢𝐧 𝐒𝐫𝐢 𝐃𝐫. 𝐇𝐚𝐣𝐢 𝐖𝐚𝐧 𝐉𝐮𝐧𝐚𝐢𝐝𝐢 𝐛𝐢𝐧 𝐓𝐮𝐚𝐧𝐤𝐮 𝐉𝐚𝐚𝐟𝐚𝐫, pada 10 Oktober 2026.

𝘐𝘬𝘩𝘭𝘢𝘴 𝘥𝘢𝘳𝘪𝘱𝘢𝘥𝘢,
Pengurusan tertinggi
dan seluruh warga kerja
Jabatan Kesihatan Negeri Sarawak

11/10/2026

Program Kesihatan Pergigian di Wellness Hub Kota Samarahan Siri Terakhir Tahun 2026 !

Dijemput semua untuk datang ke Program Kolaborasi bersama antara Klinik Pergigian Kota Samarahan dan Wellness Hub Kota Samarahan untuk Siri Terakhir (Ke-4) bagi tahun 2026.

Antara perkhidmatan yang disediakan:
🧑‍⚕️Pemeriksaan & Konsultasi Pergigian

🦷Rawatan Cuci Gigi PERCUMA

🎯Pameran & Ceramah Pergigian

Jangan lepaskan peluang ini! Sebarkan kepada ahli keluarga dan rakan-rakan anda

10/10/2026

𝐌𝐲𝐌𝐢𝐧𝐝𝐚 𝐝𝐢 𝐌𝐲𝐒𝐞𝐣𝐚𝐡𝐭𝐞𝐫𝐚💙

Sokongan kesihatan mental kini lebih mudah diakses melalui MyMinda di aplikasi MySejahtera.

Melalui MyMinda, anda boleh menjalani Saringan Kesihatan Mental, mendapatkan Panduan Penjagaan Kendiri, serta menempah janji temu untuk mendapatkan perkhidmatan profesional.

Kenali keadaan diri, dapatkan panduan yang sesuai dan ambil langkah untuk menjaga kesihatan mental anda.

📱 Buka aplikasi MySejahtera dan akses MyMinda hari ini.

Kesihatan mental juga sebahagian daripada kesihatan kita.