Evalee.yoga

Evalee.yoga Certified Yoga Instructor
地面瑜伽导师
200 RTY | Floor Yoga

世界正在悄悄奖励练
瑜伽的人儿 🧘🏻‍♀️
..遇见fafa 一同来瑜伽... Yoga Instructor | 瑜伽导师

03/09/2026

🧘🏻‍♀️
户外瑜伽就是感受自由的气息
没有天花板的环境下练瑜伽额外舒畅 ☺️

📅 13/09/2026|Sunday
⏰ 6:30AM – 9:00AM
📍 Bukit Jalil Recreational Park
🧘🏻‍♀️ All Level|零基础友善

目前还剩 8 个空位 🌱

报名链接在 bio ☺️

#户外瑜伽 #公园瑜伽
#慈善户外瑜伽 瑜伽

21/08/2026

🧘🏻‍♀️
13/09 | Charity Outdoor Yoga at Bukit Jalil Recreation Park

Join us for a peaceful sunrise yoga flow in nature,
while making a difference together. 🌿🤍

Register link 🔗 via bio
✨ Limited spots
✨ See you on the mat


sunriseyoga

14/08/2026

🧘🏻‍♀️
当一场瑜伽,遇见一份善意。🌿
让这一次的练习,不只疗愈自己,也温暖别人。💗

🌿 Outdoor Charity Yoga
📅 13 September 2026 (Sunday)
🕖 7:00 AM – 9:00 AM
📍 Bukit Jalil Recreational Park (Gate C)
🎟️ Registration is now open!

RM55 (1 pax)
RM100 (2 pax)

✨ Beginner Friendly | All Levels Welcome
Register via QR or bio link


07/08/2026

猫牛式扭转 + 脊椎波浪流动
非常合适经常久坐
肩颈酸痛,腰酸背痛类型人群

可以很好的灵活脊椎
让脊椎充满了能量
同时也很好伸展侧腰

要保护好自己的腰部和颈椎
不妨试一试可以睡前动一动

#猫牛式扭转 #脊椎波浪流动 #瑜伽锻炼
#马来西亚线上瑜伽课 #放松腰肌劳损

每一次练习,都是照顾自己;每一份报名,都是帮助他人。🤍这一次,我们把瑜伽带进大自然,也把爱心带给更多需要帮助的人。❤️ 100% 报名费将全数捐赠予 BCWA(Breast Cancer Welfare Association Malays...
03/08/2026

每一次练习,都是照顾自己;每一份报名,都是帮助他人。🤍
这一次,我们把瑜伽带进大自然,也把爱心带给更多需要帮助的人。
❤️ 100% 报名费将全数捐赠予 BCWA(Breast Cancer Welfare Association Malaysia)。
🧾 符合资格者可申请 Tax Exemption Receipt。
无论你是第一次接触瑜伽,还是已有练习经验,
都欢迎一起在晨光中呼吸、伸展,并用行动支持公益。

Practice for yourself. Give for others.
Join us for a meaningful morning of yoga, nature, and giving back.
❤️ 100% of registration fees will be donated to BCWA.
🧾 Tax Exemption Receipt Available.
Whether you're new to yoga or an experienced practitioner, everyone is welcome.
See you on the mat! 🌿

🌿 Outdoor Charity Yoga
📅 13 September 2026 (Sunday)
🕖 7:00 AM – 9:00 AM
📍 Bukit Jalil Recreational Park (Gate C)
Registration is now open!
RM55 (1 pax)
RM100 (2 pax)

✨ Beginner Friendly | All Levels Welcome
Register here: https://forms.gle/G4g3Da1Hk4dD4wep6


23/07/2026

🧘🏻‍♀️
都市人都面临长期低头的习惯
无论你是上班族还是学生党
都会遇到颈项僵硬紧绷的状态
导致一整天不舒服

这个时候别急着去让人按摩
拿出两块瑜伽砖
可以让你疏通肩颈
同时也可以缓解头痛症状

只要滚动3分钟左右
或者可以停留一会
瞬间轻松很多了

不妨试一试吧
留言区告诉我你的感受

#舒缓肩颈酸痛 #瑜伽砖放松

17/07/2026

🧘🏻‍♀️
经常肩膀紧绷得睡不好?
试一试这个瑜伽放松动作吧,
慢慢把肩膀放松,配合呼吸,不需要做到很深。

✨动作一:
Thread the Needle(穿针式)

可以帮助:
* 放松肩膀后侧
* 伸展上背部
* 缓解肩颈僵硬
* 配合缓慢呼吸,有助于放松身心

✨动作二:
Puppy Pose(小狗伸展式)

主要伸展:
* 胸大肌
* 腋下
* 肩膀前侧
* 胸椎

很多人肩膀紧,其实是胸口长期缩着,
这个动作可以帮助打开前侧身体。

#缓解肩膀紧绷 #瑜伽 #瑜伽女孩

06/07/2026

🧘🏻‍♀️
美丽的早晨开启全新的一周 ☀️
愿大家都拥有满满能量带进生活中。


Address

Seri Kembangan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Evalee.yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share