Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:00 - 17:00 Woensdag 10:00 - 17:00 Donderdag 10:00 - 17:00 Vrijdag 10:00 - 17:00 Zaterdag 10:00 - 16:00

Valeira

Bellen Website

Stemmingswisselingen, een maatje meer, weinig energie, darm- en/of andere hormonale klachten...
Lukt

17/10/2026

Zet woensdag 21 oktober maar vast in je agenda 🗓️

Op Winter Shopping Day krijg je bij ons 21% korting, en je krijgt er een prachtige Colombiaanse ovenschaal gratis bij aankoop boven €150. Handgemaakt, stevig en mooi genoeg om zo op tafel te zetten 🍲

Alleen op 21 oktober.

📍 Valeira, Markt 20, Budel

14/10/2026

Ijzer & Ferritine

IJzertekort? Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om wat je lichaam opneemt.

Ben je vaak moe, voel je je futloos of heb je minder energie dan je gewend bent? Dan vraag je je misschien af of je wel voldoende ijzer binnenkrijgt.

Maar wist je dat niet alleen de hoeveelheid ijzer in je voeding telt? Ook de vorm van ijzer en de opname ervan spelen een rol.

Wat is de rijkste bron van ijzer?

Veel mensen denken meteen aan spinazie of linzen. En ja, ook daarin zit ijzer. Maar er is een belangrijk verschil.

Je vindt ijzer in twee vormen:

Heemijzer zit in dierlijke producten, zoals vlees. Je lichaam neemt deze vorm doorgaans gemakkelijker op.
Non-heemijzer zit in plantaardige producten, zoals peulvruchten, spinazie en volkoren granen. De opname hiervan is afhankelijker van andere stoffen in je voeding.

Zo kunnen fytaten in onder andere linzen de opname van ijzer verminderen. Ook spinazie bevat stoffen die de opname beïnvloeden.

Hoe help je je lichaam een handje?

Combineer plantaardige ijzerbronnen met vitamine C. Denk aan paprika, kiwi, citrusfruit of broccoli bij je maaltijd. Vitamine C helpt je lichaam om non-heemijzer beter op te nemen.

Drink je graag koffie of thee? Houd dan bij voorkeur wat tijd tussen je maaltijd en je kop koffie of thee, omdat deze de ijzeropname kunnen remmen.

En hoe zit het met je ijzervoorraad?

Je hemoglobine kan nog binnen de normale waarden vallen terwijl je ferritine, een marker voor je ijzervoorraad, al laag is.

Goed voor jezelf zorgen begint met begrijpen wat je lichaam nodig heeft.

Bij Valeira kijken we verder dan alleen de klacht. Met persoonlijke aandacht en deskundig advies helpen we je bewuster keuzes te maken voor je gezondheid en vitaliteit.

Wil jij meer begrijpen over voeding, energie en wat jouw lichaam nodig heeft? Volg Valeira voor praktische inzichten die je helpen om gezond, mooi en energiek ouder te worden.

10/10/2026

Je bent niet lui. Je hormonen veranderen 💚

Gezonder eten, meer bewegen, en toch blijft de weegschaal hangen? Of zit het ineens meer rond je buik? Dat ligt niet aan jouw doorzettingsvermogen. Na je veertigste verandert je lichaam:

🔸 Oestrogeen daalt, waardoor vet vaker rond je buik wordt opgeslagen
🔸 Progesteron daalt, waardoor je vaak minder diep slaapt
🔸 Je spiermassa neemt af, waardoor je in rust minder energie verbruikt
🔸 Stress komt harder binnen, waardoor je cortisol makkelijker hoog blijft

Nóg minder eten en nóg harder sporten voelt dan logisch, maar je lichaam ervaart dat als extra stress. Wat wél helpt:

1️⃣ Eiwit bij elke maaltijd
2️⃣ Regelmatig eten voor een stabiele bloedsuiker
3️⃣ Krachttraining, twee tot drie keer per week
4️⃣ Slaap en rust serieus nemen

Benieuwd wat jouw lichaam nodig heeft? Met een hormoonscan krijg je inzicht in wat er bij jou speelt. En wil je gezond afvallen met begeleiding? Dan is er Lipoïd-QR. Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

Swipe 👉 en bewaar deze post. Herken je dit? Laat een 💚 achter.

📍 Valeira, Markt 20, Budel

10/10/2026

Sterker worden na je veertigste? Dat kan op elke leeftijd 💪

Vanaf je dertigste verlies je langzaam spiermassa. Rond de overgang gaat dat vaak sneller, omdat je hormonen veranderen. Daardoor heb je minder kracht en verbruikt je lichaam in rust minder energie. Herkenbaar?

Het goede nieuws: je spieren blijven reageren op training, hoe oud je ook bent. Krachttraining helpt je om:
✔️ je spiermassa en kracht te behouden
✔️ je bloedsuiker stabieler te houden
✔️ je botten sterk te houden, ook na de overgang

Thuis of in de sportschool, twee tot drie keer per week is al een mooi begin. Bouw rustig op, let op je techniek en eet voldoende eiwit, zodat je spieren kunnen herstellen.

Training en de juiste voeding versterken elkaar. Benieuwd wat jouw lichaam daarnaast nodig heeft? Beppie kijkt graag met je mee. Stuur ons een DM of mail naar [email protected].

Swipe 👉 voor de tips, en bewaar deze post voor je volgende training.

📍 Valeira, Markt 20, Budel

08/10/2026

Nieuw in de winkel: Active Hair Matrix van RainPharma 🌿

Merk je dat je haar dunner wordt, bijvoorbeeld na een zwangerschap, in de overgang of na een drukke periode? Dan wil je je haar graag van binnenuit ondersteunen.

Active Hair Matrix is een supplement met keratine (keraGEN-IV®), biotine, zink, koper en druivenpitextract. De bijzondere stof erin is keraGEN-IV®: keratine, het eiwit waar je haar uit is opgebouwd, in een vorm die je lichaam goed kan opnemen. Daarnaast bevat het biotine en zink, die bijdragen aan het behoud van normaal haar.

💊 1 capsule per dag bij de maaltijd, minimaal 2 maanden
📍 Valeira, Markt 20, Budel · of via de webshop (link in bio)

Twijfel je of het bij jou past? Loop even binnen of stuur ons een DM, dan denken we met je mee.

05/10/2026

Save the date: woensdag 21 oktober! ❄️

De dagen worden korter, de ochtenden donkerder. Juist nu verdient je lijf een beetje extra aandacht. 🌿

Daarom organiseren we onze grote Winter Shopping Day:
✨ 21% korting op het volledige RainPharma-assortiment bij aankoop vanaf 3 stuks. Echt alles doet mee!
🎁 Shop je voor minstens €150? Dan krijg je de Bandeja Andina cadeau: een handgemaakte schaal uit Colombia, t.w.v. €89,95. Swipe voor het verhaal erachter ➡️

🛍️ In de winkel: Markt 20, Budel
💻 Online: valeira.nl (link in bio)

Sla deze post op, dan vergeet je het niet 📌

03/10/2026

Altijd moe, energiedips, brain fog en de hele dag cravings? En dat elke dag weer? 😮‍💨

Veel mensen denken dat dat er gewoon bij hoort. Wij niet. 🌿
Wij geloven dat je je de hele dag energiek mag voelen en echt van je dag kunt genieten. Dat begint vaak bij een stabiele bloedsuiker.

Op dinsdag 27 oktober geven Beppie (orthomoleculair hormoonexpert) en Lotte (orthomoleculair therapeut in opleiding) samen de workshop Bloedsuiker in balans. In gewone taal, zonder streng dieet of verboden lijstjes. Je ontdekt onder meer:
✨ waarom je energie zo schommelt en je steeds iets nodig hebt om door te gaan
✨ hoe je hormonen en je bloedsuiker elkaar beïnvloeden, ook rond je cyclus en de overgang
✨ welke 8 factoren meespelen (voeding is er maar één van)
✨ tips die je de volgende ochtend al kunt toepassen

📅 Dinsdag 27 oktober · 19.30 – 21.00 uur
📍 Valeira, Markt 20, Budel · 💶 €20

Er zijn maar 8 plekken. Wil je erbij zijn? Reageer BLOEDSUIKER of stuur ons een DM, dan sturen we je alle info om je plek vast te leggen.💚

hormonen budel

25/09/2026

IK WIL NIET JONGER WORDEN.
IK WIL LANGER KUNNEN GENIETEN.

Dit is voor mij waar gezond ouder worden uiteindelijk over gaat.
Niet over geen rimpels krijgen.
Niet over eeuwig 35 willen blijven.
En ook niet over iedere dag “perfect” gezond leven.
Ik wil over 10, 20 of 30 jaar nog steeds kunnen doen waar ik nu zo van geniet.
Op een boot stappen.
Een mooie reis maken.
Lange wandelingen maken.
Sporten.
Lekker uit eten.
Een wijntje drinken met vriendinnen.
Lachen tot je buik pijn doet.
En vooral: energie hebben om het leven te leven.
Daarom zorg ik nu voor mijn lichaam.
Ik train mijn spieren.
Ik let op mijn voeding en eiwitinname.
Ik zorg voor voldoende herstel.
Ik ondersteun mijn lichaam waar dat voor mij nodig is.
En ja, daar horen voor mij ook supplementen bij.
Niet omdat ik het ouder worden wil tegenhouden.
Maar omdat ik mijn toekomstige zelf iets gun.
Want de eerste 40 jaar zorgt je lichaam grotendeels voor jou.
Daarna wordt het steeds belangrijker om zelf voor je lichaam te zorgen.
Voor je spieren.
Voor je botten.
Voor je huid.
Voor je energie.
Voor je vitaliteit.
Want uiteindelijk gaat gezond ouder worden voor mij niet over ouder worden.
Het gaat over wat je nog allemaal wilt blijven doen.
Dus mijn vraag aan jou:

Waar wil jij over 20 jaar nog steeds volop van kunnen genieten?

Daar begint goed voor jezelf zorgen vandaag.
Geniet van het leven.
Zorg goed voor jezelf.

Beppie
Valeira

24/09/2026

ANTI-AGING BESTAAT NIET.
EN DAT IS EIGENLIJK HEEL GOED NIEUWS.

We kunnen het ouder worden niet stoppen.
En eerlijk gezegd…
dat zou ik ook niet willen.
Ik wil niet terug naar mijn 30e.
Ik wil juist lekker in mijn eigen leeftijd zitten.

Met de ervaring, vrijheid en het leven dat daarbij hoort.
Maar ik wil wél iets te zeggen hebben over HOE ik ouder word.
Daarom ben ik steeds bewuster bezig met mijn lichaam.
Niet alleen met mijn huid aan de buitenkant, maar juist ook met wat er van binnen gebeurt.
- voldoende eiwitten
- krachttraining
- blijven bewegen
- voldoende slaap
- genoeg drinken (water)
- goede voedingsstoffen.... en ja… soms een beetje extra ondersteuning
Zoals mijn collageen, Omega 3, magnesium en vitamine en mineralen.
Niet omdat ik geloof in een wonderpoeder.
Maar omdat ik geloof in kleine, goede keuzes die je iedere dag opnieuw maakt.
Want de eerste 40 jaar zorgt je lichaam vooral voor jou.
Daarna wordt het steeds belangrijker dat jij voor je lichaam gaat zorgen.
Voor je spieren.
Voor je botten.
Voor je huid.
Voor je energie.
Voor je hormonen.
Voor je herstel.
En misschien nog wel het belangrijkste:
voor het leven dat je nog wilt leven.

Want ik wil over 10, 20 en 30 jaar nog steeds met mijn gezin en vriendinnen uit eten, reizen, sporten, wandelen, genieten en nieuwe dingen ontdekken.
Niet jonger.
Wel vitaal.
Dat is voor mij gezond ouder worden.
En dát is precies waarom ik doe wat ik doe met Valeira.

Geniet van het leven.
Zorg goed voor jezelf.

Wil je weten hoe ik dit zelf aanpak en welke producten ik daarbij gebruik? Kom eens langs bij Valeira. Ik vertel je graag wat ik zelf gebruik én vooral waarom.

23/09/2026

COLLAGEEN: HYPE OF ECHT DE MOEITE WAARD?

Je ziet het tegenwoordig overal.
Collageenpoeders, gummies, shots, capsules…

Maar werkt het nou echt?
Of is collageen vooral een slimme marketingtruc?

Ik vind: een beetje van allebei.
Collageen is geen wondermiddel.
En het gaat je rimpels niet zomaar laten verdwijnen.
Maar collageen is wél een belangrijk eiwit in je lichaam. Het draagt bij aan de structuur en stevigheid van onder andere je huid, botten, kraakbeen en bindweefsel.
En naarmate we ouder worden, verandert de balans tussen de aanmaak en afbraak van collageen.

Dus waarom gebruik ik zelf collageen?
Omdat ik niet wacht tot ik iets aan mijn lichaam merk.
Ik wil juist nu investeren in hoe ik gezond, energiek en mooi ouder word.
En dat past precies bij hoe ik naar Valeira kijk.
Niet tegen het ouder worden vechten.
Maar je lichaam geven wat het nodig heeft om goed voor jezelf te blijven zorgen.
Maar dan komt de volgende vraag:

Is ieder collageenproduct hetzelfde?

Nee.
En daar zit voor mij een belangrijk verschil.

Bij RainPharma krijg je niet alleen collageen.
Per zakje zit er 10 gram gehydrolyseerd viscollageen in. Daarnaast bevat de formule onder andere vitamine C, hyaluronzuur, mangaan, koper en zwavelbronnen voor een betere opname.
Het collageen is gehydrolyseerd, waardoor het in kleinere peptidefragmenten is verwerkt en dus ook beter word opgenomen.
En juist die complete formule is waarom ik A.A.P. graag adviseer.
Niet omdat één zakje alles oplost.
Maar omdat het een mooie aanvulling kan zijn op de basis:
goede voeding, voldoende eiwitten, bewegen, krachttraining, slaap en goed voor jezelf zorgen.
EN DE WETENSCHAP?
Daar wordt het interessant.
Onderzoek naar gehydrolyseerde collageensupplementen laat aanwijzingen zien voor verbetering van huidhydratatie en elasticiteit.

Ik verkoop je bij Valeira geen belofte van een eeuwig jonge huid.
Ik help je liever om slim en bewust voor jezelf te zorgen.
Want ouder worden doen we allemaal.
Maar hoe wil jij je voelen terwijl je ouder wordt?
Sterk.
Energiek.
Gezond.
En vooral: lekker in je eigen huid.
Dat is voor mij geen anti-aging.
Dat is goed voor jezelf zorgen.

Wil je weten hoe je goed voor jezelf zorgt en lekker in je huid/vel komt te zitten en/of collageen iets voor jou kan betekenen? Kom gerust langs. Dan kijken we niet alleen naar het potje, maar naar jou en het totaalplaatje.

Liefs Beppie
Valeira

Adres

Budel

Openingstijden

Maandag	13:00 - 17:00
Woensdag	10:00 - 17:00
Donderdag	10:00 - 17:00
Vrijdag	10:00 - 17:00
Zaterdag	10:00 - 16:00

Telefoon

+31621708964

Website

http://Valeira.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Valeira nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.