10/09/2026
Misschien heb je calorieën geteld. Koolhydraatarm gegeten. Intermittent fasting of glutenvrij geprobeerd.
Je bent misschien zelfs naar een diëtist, GLI of personal trainer geweest en probeert regelmatig te bewegen.
Je weet waarschijnlijk heus wel hoe gezond eten eruitziet.
Dat geldt ook voor veel vrouwen die zich voor het GRIP op Gewicht Traject hebben ingeschreven.
Een van hen zei:
“Ondanks gezond eten en meer bewegen val ik niet af. Ik doe mijn best, maar mijn gewicht blijft hetzelfde.”
Dus waarom zou dit traject dan anders zijn?
Omdat je binnen het GRIP op Gewicht Traject niet opnieuw een standaard manier van afvallen krijgt.
We beginnen bij jóú.
We kijken niet alleen naar wat en hoeveel jij nodig hebt om af te vallen, maar ook naar wat jij lekker vindt en wat praktisch werkt met jouw energieniveau, klachten, eventuele intoleranties, beweging, gezin en dagelijks leven.
Want een plan kan op papier perfect zijn.
Maar als jij iedere middag enorme trek hebt, dingen moet eten die je eigenlijk niet lekker vindt, voor jezelf apart moet koken of het plan op een vermoeiende werkdag nauwelijks kunt uitvoeren, heb je er weinig aan.
Daarom kijken we niet alleen naar wat theoretisch nodig is om af te vallen, maar naar wat jij daadwerkelijk kunt uitvoeren én volhouden.
En waarbij jij je goed voelt.
Want je hebt weinig aan een caloriedoel waarmee je op papier kunt afvallen als je de hele dag honger hebt. Of aan een beweegadvies dat alleen haalbaar is op dagen waarop je veel energie en geen spier- of gewrichtsklachten hebt.
Je plan moet dus niet alleen theoretisch kloppen. Het moet ook passen bij de omstandigheden waarin jij het iedere dag moet uitvoeren.
Dus niet alleen een los advies als “eet minder koolhydraten”, “ga meer bewegen” of “blijf binnen dit aantal calorieën”.
We kijken naar voeding, hoeveelheden, verzadiging, beweging, energieniveau, klachten en je dagelijks leven in samenhang.
Iedere deelnemer werkt binnen het GRIP op Gewicht Traject met dezelfde principes en werkwijze. Maar hoe jouw plan eruitziet, is anders dan die van de andere deelnemers met een trage schildklier.
Iedere vrouw met een trage schildklier heeft namelijk iets anders nodig, want je hebt niet hetzelfde lichaam, energieniveau, dezelfde klachten en hetzelfde leven.
Tijdens het traject houd je niet alleen je voeding, gewicht en omtrek bij, maar ook je energieniveau, slaap, werking van je darmen, honger, trek en klachten.
Zo kijken we niet alleen naar het getal op de weegschaal, maar ook naar hoe het met jou gaat terwijl je afvalt.
Zit je goed vol na je maaltijden? Hoe ontwikkelt je energieniveau? Reageren je darmen goed op de voeding? En werkt je plan ook op een vermoeiende werkdag?
Hierdoor kunnen we jouw plan gericht aanscherpen wanneer dit nodig blijkt te zijn.
En dat zorgt ervoor dat jouw plan goed blijft aansluiten op wat jij op dat moment nodig hebt, zodat je niet alleen blijft afvallen, maar jij je er ook goed bij voelt.
En als je ergens tegenaan loopt, hoef je het niet zelf uit te zoeken.
Stel dat je tijdens de wekelijkse groepscoaching vraagt:
“Ruud, op rustige dagen lukt het prima om volgens mijn plan te eten. Maar op mijn werkdagen kom ik soms laat thuis en heb ik weinig energie om nog te koken. Hoe kan ik dat makkelijker aanpakken?”
Dan kunnen we samen kijken waar het op zo’n dag precies lastig wordt en wat jij nodig hebt om je plan ook op die dagen makkelijker uit te voeren.
Misschien helpt het om anders te plannen, makkelijkere maaltijden achter de hand te hebben of een andere oplossing te kiezen die beter past bij jouw werkdagen en energieniveau.
Zo verlaat je de groepssessie met een concrete volgende stap die past bij jouw situatie.
En juist bij dit soort situaties maakt mijn ervaring met vrouwen met een trage schildklier en Hashimoto verschil.
Want het gaat niet alleen om weten wat een gezonde keuze is. Het gaat er ook om wat op zo’n dag voor jóú haalbaar is.
Als iemand zegt dat je “gewoon wat meer moet bewegen”, maar jij na je werk al blij bent als je nog genoeg energie hebt om eten te maken, heb je weinig aan een advies dat alleen op papier klopt.
Ik begeleid inmiddels meer dan negen jaar fulltime vrouwen met een trage schildklier en Hashimoto.
Daardoor ken ik niet alleen de principes van afvallen, maar ook de dagelijkse werkelijkheid waarin jij ze moet toepassen.
Je hoeft mij dus niet eerst uit te leggen waarom “gewoon wat meer bewegen” voor jou niet zo eenvoudig is.
En zit je met vragen over je schildklier, dan kun je die ook aan mij voorleggen. Ik kan je helpen begrijpen welke praktische aandachtspunten rondom voeding en leefstijl relevant zijn en welke juist niet.
Dat is waarom het GRIP op Gewicht Traject anders is dan een algemene aanpak.
Je krijgt een aanpak die vanaf het begin rekening houdt met wat jouw lichaam nodig heeft én de dagelijkse worstelingen van een trage schildklier.
En dit is wat dat oplevert…
Saskia, die net als jij te maken heeft met een trage schildklier en de worstelingen die daarbij komen kijken, schreef:
“En het werkt! 6 weken geleden gestart. 5 kilo kwijt. Met hele fijne en positieve begeleiding van Ruud, die me door moeilijke momenten heen helpt. Met een overzichtelijk en haalbaar programma. Zit goed in elkaar.”
(Inmiddels is Saskia al 10 kg kwijt.)
En precies dát is waar het om gaat: een persoonlijk plan dat haalbaar is in jouw leven, met begeleiding op de momenten waarop je het lastig hebt.
Gun jezelf nu een aanpak die echt rekening houdt met jou, jouw lichaam en jouw dagelijks leven met een trage schildklier.
Meer weten over dit traject?
👉 Reageer met: GOG
Dan stuur ik je de link met alle informatie.
Ik kijk ernaar uit om je te helpen.
