VET Voeding en Training

20/10/2026

🌧️💪 BLIJF IN BEWEGING. ZET DIE STAPPEN! 🚶‍♀️👟

Het is koud, het regent, de wind waait om je oren en eigenlijk heb je helemaal geen zin om naar buiten te gaan… 🌬️☔️

Juist op die momenten is het belangrijk om tóch in beweging te komen. Je hoeft niet altijd zin te hebben. Je hoeft niet altijd gemotiveerd te zijn. Soms moet je gewoon je schoenen aantrekken, de deur achter je dichttrekken en gaan! 🔥

Want iedere stap die je zet, is er één vooruit. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je hoofd. Frisse lucht, even je gedachten op een rijtje en dat heerlijke gevoel achteraf dat je het tóch hebt gedaan. ❤️

Wacht niet op het perfecte weer of het juiste moment. Die komen vanzelf wel weer voorbij.

Kleine stappen, grote resultaten. 💯

Dus hup, jas aan, schoenen aan en naar buiten! Ook als het koud is. Ook als het regent. Ook als je geen zin hebt.

Niet denken, maar doen! Je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn. 💪✨

13/10/2026

Ook V.E.T! Is aangesloten bij de BGN Gewichtsconsulenten

Meer info? 0629102212
Www.voedingentrainingwesterbork.nl
[email protected]

Je hoeft het niet alleen te doen!
Gezonder leven begint met kleine stappen. Maar hoe zorg je ervoor dat je gezonde gewoontes ontwikkelt die je ook écht kunt volhouden?
Een BGN gewichtsconsulent helpt je daarbij. Met persoonlijke begeleiding, betrouwbare voedingsadviezen en aandacht voor wat bij jou en jouw leven past.
Geen strenge diëten of snelle oplossingen, maar samen werken aan een gezonde leefstijl.

En wist je dat?
Veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de begeleiding door een BGN gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering.
Zo wordt deskundige begeleiding voor meer mensen bereikbaar!
Benieuwd wat jouw zorgverzekeraar vergoedt? Bekijk ons vergoedingsoverzicht en vind een BGN gewichtsconsulent bij jou in de buurt. https://mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=bgn_vergoedingen_2026&utm_content=vind_een_gc

Bekijk het vergoedingsoverzicht: https://www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht/?utm_source=facebook&utm_medium=organic_social&utm_campaign=bgn_vergoedingen_2026&utm_content=deskundige_begeleiding

07/10/2026

We gaan het najaar in, maar uiteraard gaan we gewoon door!

Meedoen kan dus!

06-29102212
[email protected]

01/10/2026

Uit de praktijk (sober oktober)

We voeren zo vaak de discussie over alledaagse voeding: “Bananen? Koolhydraten, dus schadelijk!” “Eieren? PFAS! En meer dan 3 per week? Oeh… cholesterol!” “Koffie in de ochtend? Buikvet!” “Brood? Oh nee, daar word je dik van!” ” fruit? Suikers!” “cortisol! Ja opeens heeft iedereen een te hoog cortisol"🫣

En ondertussen? Dan ploffen we vrolijk op de bank met een wijntje, biertje of mixdrankje. “Ja maar, het is zo gezellig!”🍷🍺 En daar knijpt het voor mij!

Want alcohol praat niet, maakt geen grapjes en lost niks op. Maar het doet wél een hoop met je lijf.

Je eet supergezond en beweegt meer, maar je valt niet af. Wat zou je denken van de alcohol?

Dit doet alcohol met je:
• 🍷Veel calorieën & suikers: Vaak ongemerkt een flinke extra boosdoener. Een week heeft geen 5 dagen. In 2 dagen weekend kun je je hele resultaat in de prullebak gooien!
•🍷 Minder prioriteit voor vetverbranding: Je lijf is eerst druk met de alcohol afbreken. De rest? Daar komt het niet aan toe!
• 🍷De hand in de snoeppot: Alcohol maakt dat kaasje of die bitterbal wel heel verleidelijk. Hallo calorieen!
• 🍷Slechte nachtrust = domino-effect: Hallo vermoeidheid, hallo hongerhormoon (ghreline), hallo cortisol (daar is hij dan toch nog) én hallo... zero motivatie de volgende dag.

Mijn advies voor deze maand (Sober Oktober)? Stop eens een maandje met alcohol.

Ervaar zelf wat het met je doet:

✨Hallo verbeterd energieniveau!
💤 Hallo diepe, herstellende slaap.
🥗 Hallo betere keuzes en snackmomenten.
💪 Hallo betere sportprestaties en een fit en vitaal lijf!

Gebruik deze maand om te kijken wat het voor jóu kan betekenen. Hoe voel je je? Wat verandert er?
En wie weet... begin je in november gewoon lekker niét meer opnieuw! 🙏

Herken jij dit dilemma? Of doe jij dit jaar mee aan Sober Oktober? Laat het me weten in de reacties!

28/09/2026

Valt de buurvrouw af… en jij niet? 🤔

En denk je: Als het bij haar werkt, moet het bij mij toch ook lukken? Of laat jij je verleiden door de beloftes op Instagram en Facebook? Een nieuw dieet, een wonderpil of een snelle oplossing die al jouw problemen zou verhelpen? En dan blijkt het toch niet zo eenvoudig… Herkenbaar?Je bent zeker niet de enige! Maar weet je wat? Jij bent de buurvrouw niet. En dat hoeft ook helemaal niet! 💚

Iedereen heeft een andere energiebehoefte, een ander beweegpatroon, een andere baan, gezinssituatie en dagelijkse routine. Wat voor de één werkt, past misschien helemaal niet bij jouw leven.
Dus stop met vergelijken en begin met kijken naar wat jíj nodig hebt.

🔍 Wat zijn jouw gewoontes?
🔍 Waar liggen jouw valkuilen?
🔍 Welke veranderingen kun jij op de lange termijn volhouden?

Want nee…

❌ Eén keer sla eten zorgt niet voor blijvend gewichtsverlies.
❌ 1 keer sporten bouwt niet direct 1 kg spiermassa op.
❌ 1000 kcal per dag eten is geen duurzame oplossing.
❌ Het weekend telt óók mee!
❌ Een quickfix bestaat helaas niet.

Wat werkt dan wél?

✅ Ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft.
✅ Gezonde keuzes leren maken die bij jou passen.
✅ Voldoende eiwitten en vezels eten.
✅ Bewegen integreren in je dagelijkse leven.
✅ Voldoende slapen en ontspannen.
✅ Kleine stappen zetten en consistent blijven.

En misschien wel de belangrijkste: stop met streven naar perfectie en begin met bouwen aan gewoontes die je kunt volhouden.
Geen crashdieet. Geen extreme regels. Geen vergelijken met de buurvrouw.
Maar een persoonlijke aanpak die past bij jouw leven. 💚

Ben jij klaar om het écht anders aan te pakken?
Wil jij werken aan een gezondere leefstijl, lekkerder in je vel zitten en leren hoe je op een haalbare manier resultaat behaalt? Dan help ik je graag op weg!

📩 Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we naar jouw doelen en wat jij nodig hebt om stappen vooruit te zetten.
Jouw verandering begint bij jou. En je hoeft het niet alleen te doen!

🌐 www.voedingentrainingwesterbork.nl
📧 [email protected]
📞 06-29102212

25/09/2026

Bootcamp.

Elke woensdag om 19.00 uur en zondag om 9.30 uur.

Trainen op eigen niveau, maar wel altijd gezellig samen.

Kom jij een keer meedoen? Leuk!🥳

Www.voedingentrainingwesterbork.nl
[email protected]
06-29102212

03/09/2026

Ook V.E.T! Is aangesloten bij de BGN Gewichtsconsulenten

Info? 0629102212
Of kijk op Www.voedingentrainingwesterbork.nl

Duidelijk resultaat met écht eten.

We worden overspoeld met talloze 'quick-fixes' of hippe influencers met meningen en crashdiëten. Maar biedt dit het gewenste resultaat? Een BGN-gewichtsconsulent kijkt nuchter en op basis van wetenschap naar wat jouw lijf écht nodig heeft. Geen loze beloftes, geen pillen, maar gewone, gezonde voeding en een haalbare leefstijl die past bij jouw leven.
Tijd voor het echte verhaal?

Zoek een BGN-professional bij jou in de buurt. https://mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

02/09/2026

Iedereen vrolijk, iedereen blij. Vandaag geen moppers, maar gewoon lekker werken. Zonnetje erbij. Wat wil een mens nog meer.

Tot volgende week?

31/08/2026

Uit de praktijk

Client komt binnen. 68 jaar en haar wens is om 5 kg af te vallen. Ze heeft al eerder “diëten” gedaan. (Ik hoop dat ze nooit meer op dieet hoeft, maar nu een leefstijl gaat leren waar ze haar hele leven nog plezier van gaat hebben). 🙏

Na het bekijken van het voedingsdagboek valt 1 ding op! Ze begint de dag met 1 beschuit, of 1 boterham. Bang dat ze te veel eet, blijft ze de hele dag voorzichtig met haar inname. Toch tikt de calorie meter aan het einde van de dag 2000 kcal aan. Ondanks haar matige maaltijden en haar idee dat ze veel te weinig eet, krijgt ze dus wel te veel kcal binnen.

We berekenen de inname. Een uur lang praten we over van alles en nog wat en aan het einde van het consult geeft ze aan dat ze nu al meer heeft gehoord dan bij alle andere “diëten” die ze gevolgd heeft, waar ik oprecht van schrik, want dit is de basis, waar het mee begint. Welk “dieet” je ook gaat volgen.

Een week later komt ze terug. Ze geeft aan dat ze zoveel moet eten, dat zelfs haar man zei: “moet je dit allemaal opeten, dat komt echt niet goed”. Wel is ze blij. Voelt zich goed en stiekem heeft ze de weegschaal al bekeken thuis.

1,6 kg eraf in 1 week.

• Meer eten
• Meer voeding
• Meer vulling
• Minder snaaidrang
• Fitter
• Eetrust
• Geen honger

Nooit meer op dieet! Ik hoop dat meer mensen dat in de toekomst gaan inzien! Gezonde keuzes maken. Je lijf voeden en niet vullen, want door gezonde keuzes maken houdt je het kostbaarste waar je verantwoordelijk voor bent gezond. Je lichaam!

26/08/2026

Vandaag 1,5 uur. Gewoon omdat het kon.

Locatie: reintjesveld. Wat een prachtige ondergaande zon.

Hard gewerkt, gelopen, gekletst en uiteraard pad van theodoor doorkruist 🤛

Elke woensdag 19.00 uur
Zondag 9.30 uur

Zien we jou volgende week?