Livsendring

Hjem
Norge
Oslo
Livsendring

Nettsted Kontakt bedriften

Jeg tilbyr coaching, mental trening og kurs basert på NLP, mindfulness og Mediyoga - både for bedrifter og privatpersoner. http://www.livsendring.net

Jeg arrangerer også reiser i inn- og utland. Følg meg på bentes_world på Insta for reiseinspirasjon.

20/09/2026

Tenk at en fjelltopp på 211 meter kan gjøre meg så lykkelig ❤️

Denne uka sto jeg endelig på toppen av Hillesøytoppen igjen🤗. Etter at jeg fikk problemer med kneet mitt og gjennomgikk en operasjon som dessverre ikke ble vellykket for litt over ett år siden, har det vært en stor sorg at jeg ikke har kommet til topps på favorittfjellet mitt på Sommarøy. Jeg har ikke vært på toppen siden mars 2025.

I sommer kom jeg meg halvveis opp. Det var jeg veldig glad for. Men jeg har hatt et sterkt ønske om å komme helt opp igjen. Og nå klarte jeg det! 🤗

Å gå opp gikk faktisk ganske greit. Det er nedover som er den store utfordringen for kneet mitt. Men med gode staver, god tid og Jeanette Mysen Wilhelmsen ved min side kom jeg meg både opp – og trygt ned igjen.

Og den følelsen da jeg sto på toppen … Ren lykke ❤️

Tenk å stå der i nydelige høstfarger, blå himmel, sol og hele 15 grader midt i september 🍃🍁🍂☀️

Og som om dagen ikke allerede hadde gitt oss nok, avsluttet vi den med en nydelig kajakktur 🛶

Det siste året har i enda større grad minnet meg på noe jeg tror mange av oss lett glemmer: Vi tar kroppen vår for gitt helt til noe plutselig ikke fungerer som før.

Jeg savner fortsatt mye av det kneet mitt hindrer meg i å gjøre. Samtidig jobber jeg med å rette fokuset mot alt kroppen min faktisk får til. Alt som fungerer. Alt den fortsatt kan ta meg med på. Og alle små fremskritt🙏🤗

Det er lett å la det som ikke fungerer få mest oppmerksomhet. Men når jeg klarer å rette blikket mot det som faktisk fungerer – og kjenne på takknemlighet for det – gjør det noe med hvordan jeg har det ❤️

Sveip videre for flere bilder og videoer fra høsten på Sommarøy 🍂👉

PS: Er du på Sommarøy, anbefaler jeg virkelig en tur opp på Hillesøytoppen. Den er bare 211 moh., men utsikten er helt rå – med panoramautsikt over storhavet, Senja og Kvaløya. Turen er bratt enkelte steder, men det er satt opp tau på flere av de bratteste partiene.

Og har du lyst til å oppleve Sommarøy sammen med meg, blir det flere muligheter neste år. Jeg planlegger flere turer hit med blant annet MediYoga, vandring, naturopplevelser og tid til å nyte dette spesielle stedet 💙

18/09/2026

Har du hørt den siste episoden av OmLivet-podden? 🎧
Denne gangen har jeg laget en meditasjon om å gi slipp. For hva er det du går rundt og holder fast i?

En bekymring. Noe som har skjedd. En frustrasjon. En samtale du stadig spiller av i hodet. Eller kanskje noe du egentlig vet at du ikke får gjort noe med akkurat nå.

Vi kan bruke mye energi på å holde fast – noen ganger uten å være klar over det selv. Og det kan sette seg både i kroppen og i hodet.

Å gi slipp betyr ikke å late som om noe ikke er vanskelig, eller å skyve det bort. Det kan ganske enkelt handle om å gi seg selv en liten pause fra å holde så hardt fast.

I episode 102 i OmLivet-podden guider jeg deg gjennom en enkel visualiseringsøvelse hvor du får jobbe med dette på en konkret og kroppslig måte.

Er det noe du kunne hatt godt av å gi litt mer slipp på?

Finn et rolig sted, sett eller legg deg godt til rette – og gi deg selv noen minutter🍂🍃🍁

🎧 Episode 102 – Meditasjon: Å gi slipp

Du finner OmLivet-podden der du vanligvis hører på podkast

Bente Kristensen OmLivet.no

16/09/2026

For noen flotte dager på Sommarøy 💙

Tine Poole og jeg er svært takknemlige for at initiativtaker Henriette Solbergnes Robertsen og HodepineNorge_tromsogfinnmark inviterte oss med på å arrangere hodepineretreat på vakre Sommarøy.

Vi har vært 21 mennesker samlet i fem dager og fire netter, med hodepineundervisning, MediYoga på stranden, gode samtaler, flotte turer og mange sterke og rørende historier. Vi fikk også 16 grader og sol – midt i september i Nord-Norge – og kunne gå tur til Gjertrud Tvenning Gilberg og nyte både været og omgivelsene🌞

Mange av deltakerne har fortalt hvor viktig det har vært å møte andre som forstår hvordan det er å leve med hodepine og migrene🥰. Her har de kunnet være en del av fellesskapet uten å måtte forklare hvorfor de bruker solbriller, trenger en pause eller må trekke seg tilbake og hvile. Det har vært rom for ulike behov og ulike dagsformer.

Vi har spist god mat, fått påfyll av kunnskap og opplevd mye av det naturen på Sommarøy har å by på. Sommarøy Arctic Hotel Tromsø har vært en nydelig ramme rundt arrangementet og tatt godt vare på oss.

Møtene med deltakerne og historiene de har delt, har gjort sterkt inntrykk. Disse dagene har vist oss hvor stort behovet er for tilbud som kombinerer kunnskap, støtte, fellesskap og gode opplevelser.

Det trengs også langt bedre kunnskap om migrene og andre hodepinesykdommer – både i befolkningen generelt og blant arbeidsgivere. Dette er alvorlige og ofte usynlige sykdommer som kan påvirke hele livet, men som fortsatt blir møtt med manglende forståelse og kunnskap.

Dette er virkelig et tilbud som trengs – og som langt flere burde få mulighet til å delta på.

Takk til alle som har bidratt til fem innholdsrike og minnerike dager. Og en stor takk til Helse Nord for støtten 💙

30/08/2026

11 år med retreat på magiske Naustholmen 🩵

For 11. året på rad arrangerte jeg retreat på Naustholmen i Steigen sist helg – den lille øya til eventyreren Randi Skaug.

Og det er virkelig noe helt spesielt med dette stedet. Folka. Energien. Naturen 🩵

Denne gangen fikk vi noen helt fantastiske solnedganger, flotte turer i den vakre naturen rundt oss, fantastisk mat – som alltid – og MediYoga og meditasjon på brygga hver morgen. Og ikke minst: gode samtaler, latter og fine stunder med flotte folk.

Det er alt dette som gjør at jeg gleder meg til å komme tilbake, år etter år.

Én person manglet denne gangen. Kjære Randi, som var i Oslo og fikk sin siste hestekur («Magicella», som Randi kaller det) på Radiumhospitalet ❤️. Det var rart å være på Naustholmen uten deg.

Men neste år, Randi. Da er vi her sammen ❤️

Scroll bortover 👉 for noen glimt fra dagene våre på Naustholmen.

23/08/2026

This is what happiness looks and sounds like to me😍
(Sound on)

A kayak, crystal-clear water and the beautiful nature of Sommarøy all around me.

Sommarøy is a paradise for kayaking, with countless little islands and white-sand beaches to explore. The water is so clear that you can often see straight down to the seabed.

Being out here is one of the things that brings me the most joy🤗. I love being this close to nature – hearing the sound of the paddle moving through the water, watching the seabirds and noticing all the little things around me.

I feel incredibly lucky to have two kayaks stored beneath my seaside cabin. I can take them straight down to the beach and, within minutes, be out on the water.

No traffic. No city noise. Just the sounds of nature all around me🙏

These clips are from some of my kayaking trips in July and August this summer.

If you would like to experience Sommarøy from the water, you can rent kayaks from Sommarøy Arctic Hotel Tromsø / SOMMARØY ADVENTURE

20/08/2026

«Lær å leve bedre med migrene»
- Et digitalt 10-ukers kurs, støttet av Stiftelsen Dam

Har du migrene og ønsker mer kunnskap, bedre mestring og konkrete verktøy som kan gjøre hverdagen lettere?

Fra 8. september til 1. desember gjennomfører vi et digitalt 10-ukers kurs for personer med migrene. Takket være støtte fra Stiftelsen Dam betaler deltakerne kun 790 kroner i egenandel.

Kurset gir en helhetlig tilnærming og kombinerer:
- medisinsk kunnskap om migrene
- stressmestring, mindfulness og MediYoga
- tilpasset fysisk aktivitet
- kosthold og livsstil

Målet er å styrke sykdomsforståelse, mestring, funksjon og livskvalitet og samtidig gi verktøy som kan brukes videre i hverdagen.

Kurset er digitalt og gjennomføres på Zoom, med undervisning, erfaringsdeling, spørsmål og praktiske øvelser

Kursholdere:
- Tine Poole, lege med lang erfaring og spesiell kompetanse innen migrene og hodepinesykdommer.
- Camilla Lid Annaniassen, personlig trener, kostholdsveileder og rehab trainer
- Bente Kristensen, mindfulness- og MediYoga-instruktør

Påmelding gjøres på https://www.livsendring.no/migrenekurs innen 27. august! Vi gleder oss til å lære enda flere om hvordan man kan lære å leve bedre med migrene ♥️.

16/08/2026

From Lofoten to Sommarøy 🩵
After our 11-day cruise along the Norwegian coast from Oslo to Tromsø, I headed straight to my seahouse on Sommarøy. My little island paradise and happy place🩵

I’ve spent the past four weeks here, and leaving wasn’t easy. There’s something about this place that makes you want to stay just a little longer. I fall asleep to the sound of the ocean outside my bedroom, and wake up with beaches, mountains and the open ocean right on my doorstep🙏

Norwegian summers are famously unpredictable, especially this far north. During my previous six summers on Sommarøy I’ve been spoiled with plenty of sunshine, but this year has been a different story. So far, July and August have only given us two days that officially qualified as summer (20°C or above – the bar isn’t exactly high, but we still didn’t clear it very often!). On the bright side, it has been perfect weather for anyone looking for a coolcation😂

I don’t really mind. As long as it isn’t pouring rain all day, I’m happy. Even 9 or 10°C can feel surprisingly warm when the sun suddenly decides to make a guest appearance🌞. That’s your cue to drop everything, grab a kayak, hike up the nearest mountain, or simply sit outside with a cup of coffee before the clouds remember they’re in charge again.

Over these four weeks there has been a steady stream of friends and family visiting. Most of them have been here before, because Sommarøy has a habit of making people want to come back. I feel incredibly lucky to have so many wonderful people to share this place with🙏

As I have every summer since 2020, I also hosted one of my women’s group trips here. I’ll be back with more trips next summer if you’d like to experience Sommarøy for yourself. Check out www.livsendring.no.

If you’re planning a trip to Sommarøy, I’ve written a detailed guide with my favourite places, walks and practical tips. You’ll find it on my blog in both English and Norwegian: www.livsendring.no/blog.

And if this looks like your kind of place, my seahouse is available to rent through Sommarøy Arctic Hotel Tromsø whenever I’m not there myself.

28/07/2026

Lofoten is one of my favourite places in Norway, so I was happy that it was part of our SeaDream itinerary along the Norwegian coast🇳🇴

Unfortunately, summer hadn’t quite arrived yet. We had our fair share of rain and low clouds, but the dramatic mountains, white-sand beaches and picturesque fishing villages are beautiful whatever the weather.

SeaDream II docked in beautiful Reine, and we had a day to explore. To make the most of our time, we rented a car and revisited some of our favourite places. One day is not enough to see everything, but we managed to stop in, or drive through, Haukland, Vik, Ramberg, Sakrisøy, Hamnøy, Flakstad, Nusfjord and Borg (home to the Lofotr Viking Museum).

The following day we were supposed to visit Svolvær, but the weather forecast deteriorated and the captain made the decision to continue directly to Tromsø instead.

Fortunately, we had a really nice experience before leaving Lofoten behind. Around 1:30 a.m., in the endless Arctic daylight, we sailed into Trollfjorden. The fjord is only about 2 kilometres long and narrows to just 100 metres at its tightest point, with steep granite walls rising almost vertically from the water. Since the fjord has no outlet, every ship has to turn around before sailing back out again. Watching Captain Charles carefully navigate SeaDream II into the narrow fjord and turn the ship around in such a confined space was truly impressive.

Thank you SeaDream Yacht Club for 11 wonderful days from Oslo to Tromsø ❤️🇳🇴

23/07/2026

Two ways to explore Ålesund 🇳🇴

During our SeaDream voyage along the Norwegian coast, we arrived in Ålesund in the early evening. That gave me just enough time to climb the 418 steps to the Aksla viewpoint before dinner.

The climb is rewarded with spectacular panoramic views of Ålesund’s colourful buildings, the surrounding islands, the ocean and the Sunnmøre Alps in the distance. It’s easy to understand why this is one of the city’s most popular viewpoints.

With SeaDream docked right in the city centre, everything was within easy walking distance. The next morning, before the ship continued north, I joined my niece, nephew and brother-in-law on a guided kayaking tour with UTEGUIDEN.COM. Paddling through the harbour and canals gave us a completely different perspective of the city and was such a fun way to experience Ålesund.

Ålesund has a fascinating history. In 1904, a devastating fire destroyed most of the town. When it was rebuilt, it became one of Europe’s finest examples of Art Nouveau (Jugendstil) architecture, giving the city its distinctive character that visitors still admire today.

SeaDream Yacht Club

Adresse

Oslo

Nettsted

http://www.livsendring.no/

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Livsendring legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Livsendring:

Vil du plassere din bedrift på toppen av helse- og skjønnhetsbedrift-listen i Oslo?