Kropp og Sinn Helsecoaching

19/08/2026

19/08/2026

Hei!

Det har gått eit minutt sidan eg la ut noke her,- som alle veit kan uforutsette ting skje av og til, og nokre planar må vente eller endrast.

Ein slik ting for meg gjer at eg ikkje kan vere så mykje i Norge i år som planlagt, og eventuelle foredrag/samlingar eg hadde sett føre meg, samt individuell helsecoaching ansikt-til-ansikt, må vente.

Imidlertid vil eg slå eit slag for FaceTime eller liknande, og dessutan gode, gammeldagse telefon-samtaler. Eg har hatt fine opplevingar med dette fleire gonger,- faktisk synest nokre klientar at det til og med kan være enklare.

Eg vil vere tilgjengelig på denne måten frå 10 september, og som før er hovedtema

- kronisk stress/utbrenthet
- kronisk sjukdom

og samtalane har heilhetlig tilnærming der målet er å bedre livskvaliteten ( og nokre gongar sjølve tilstanden) ved å identifisere utfordringar og utføre små, men gjerne virkningsfulle endringar.

Om du eller noken du kjenner kan vere interesserte i dette, send meg ein e-post på:

[email protected],

så avtaler vi tid for første uforpliktande samtale!

Mvh,
Wenche

08/03/2026

SØNDAGSSPØRSMÅL 🌱

Kva er ein ting/vane du kunne tenke deg å endre/justere for å få bedre helse? Kvifor? Og kva grunnar har du til å ikkje endre denne tingen/vanen?

Om du har spørsmål eller lurer på om helsecoaching kan vere til hjelp for deg, ta gjerne kontakt på e-post:

[email protected]

så kan vi avtale tid for ein uforpliktande samtale.

08/02/2026

SØNDAGSSPØRSMÅL 🌱

Om du kunne forandre èin ting i livet, kva skulle det vere?

01/02/2026

SØNDAGSSPØRSMÅL🌱

Kan du bruke 5 minutt i dag til:

- å reflektere over noko positivt du har gjort for eiga helse i januar?
- kome på ein ting til du kan gjere for deg sjølv i februar?

Mvh,
Wenche

31/12/2025

På årets siste dag vil mange reflektere over det som har våre, men også kanskje ha forhåpningar til det som kjem.

For deg som lever med langvarig sjukdom, stressrelaterte plager eller ei krevjande omsorgsrolle, kan det imidlertid vere vanskelig å finne tid til refleksjon, og det kan vere vanskelig å gå framtida positivt i møte. Belastningar over tid påverker både fysisk og psykisk helse, og dårleg helse er ei stor belastning i seg sjølv.

Når ting blir overveldande, kan det vere til hjelp å hugse på at målet ikkje er raske løysningar, og at små konkrete og reslistiske endringar kan bidra til betre funksjon, meir overskot og økt livskvalitet – også når ein ikkje kan “bli frisk”.

Og av og til er det både godt og nyttig å ha nokon som kan lytte, støtte og motivere.

I 2026 vil eg, gjennom Kropp og Sinn Helsecoaching, gjerne få lov til hjelpe deg som treng det.

Vi arbeider med samanheng mellom kroppslege symptom, tankar, stress, belastning, samt kvardagsvanar og ressursbruk. Denne informasjonen danner bakteppe til å sette realistiske helsemål, samt planlegge konkrete tiltak som over tid gjer at du får bedre helse og livskvalitet.

Om du
• lever med kronisk sjukdom eller vedvarande helseplager
• kjenner på stress, utmatting eller redusert kapasitet
• er pårørande og står i langvarig omsorgsbelastning

og lurer på om helsecoaching kan vere noke for deg,

ta kontakt på e-post:

[email protected]

så avtaler vi tid for ein liten uforpliktande samtale.

Med det vil eg ønske alle

Godt Nyttår og bedre helse i 2026⭐️

24/12/2025

24. desember⭐️

Om du kjenner godt etter, kva ønsker du deg verkelig? Om du kunne endre/forbedre ein ting eller to- kva som helst-med helsa di, kva skulle det vere?

Endringar skjer oftast ikkje på ein dag eller ei veke, men over tid, og kanskje når ein aldri heilt det «ideelle». Men oftast kan mykje bli betre likevel.

Kanskje ei fin gåve til deg sjølv i kveld er å tenke på kva du ønsker å endre, evt kva du er nøgd med og takksam for. Og så kan litt av romjula brukast til å planlegge korleis du skal oppnå endringar/bevare det du har.

God Jul⭐️

23/12/2025

23.desember⭐️

Vi er ofte vår egen største fiende, og seier ting til oss sjølve vi aldri ville ha sagt til ein god venn. Sei noke fint til deg sjølv i dag! Og i morgon og resten av jula også! Kanskje gi deg sjølv ein blomsterbukett, til og med!

22/12/2025

22.desember⭐️

Å vere sosial/ha venner har vist seg å vere viktig for helsa, men av og til spelar kroppen ikkje på lag, og det kan vere vanskelig å kome seg ut. Då kan det vere fint å ta en telefon eller to. Kven kan du ringe til i dag?