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Brigitte Walstrohm Nutricionista

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Brigitte Walstrohm Nutricionista

Te enseñaré a comer y cambiar hábitos alimentarios para una vida saludable. Consultas online

15/10/2026

🍎 ¿POR QUÉ NOS DA HAMBRE TODO EL DÍA? 🤔
¿Sientes que acabas de comer y ya tienes hambre otra vez? ¡Tu cuerpo podría estar intentando decirte algo! 👀
Existen diferentes razones por las que podemos sentir hambre constantemente.

✨ ¿QUÉ PUEDES HACER?
✅ Incluye proteínas en tus comidas. ✅ Consume frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. ✅ Añade grasas saludables en cantidades adecuadas. ✅ Respeta tus señales de hambre y saciedad. ✅ Prioriza un buen descanso y una alimentación suficiente.

💚 Recuerda: tener hambre no es algo malo ni significa que te falte fuerza de voluntad. El objetivo no es dejar de sentir hambre, sino aprender a reconocerla y alimentarte de acuerdo con las necesidades de tu cuerpo.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿te da hambre poco tiempo después de comer o sientes ganas de picar durante todo el día?

HambreYSaciedad HábitosSaludables

13/10/2026

Existen cambios que quizás no se notan por fuera, pero sí en cómo te sientes, si tienes mayor energía, tus hábitos, tu relacion con la comida ✨💕

Todo eso también es progreso 🫰🏻

03/10/2026

No lo olviden ✨💜

Si eres paciente bariátrico recuerda que el multivitaminico se debe mantener

01/10/2026

Le entregue a Dios mi setiembre y lo hizo maravilloso ✨🥰

Un mes lleno de cosas bonitas gracias a Él ✨💜

28/09/2026

Sabemos que el yogur griego y el Kefir son alimentos beneficios para nuestra salud intestinal.
Pero estos 8 alimentos también pueden ayudar a cuidar tu microbiota intestinal y son fáciles de incorporar en nuestro día a día. 🙂

Recuerda que es importante la variedad y la constancia 💜

📌 Guarda este carrusel y compártelo y empieza a cuidar tu microbiota intestinal

25/09/2026

🏃‍♀️ El ejercicio es mucho más que una cuestión de estética.

Mover nuestro cuerpo no debería ser un castigo por lo que comimos ni una obligación para alcanzar un determinado cuerpo. 💚

El ejercicio es una forma de cuidarnos, fortalecer nuestros músculos y huesos, mejorar nuestra salud cardiovascular, dormir mejor, reducir el estrés y sentirnos con más energía para nuestro día a día.

Encuentra una actividad que disfrutes y que puedas mantener en el tiempo. Caminar, bailar, nadar, entrenar, montar bicicleta… ¡todo movimiento cuenta!

💚 Muévete por salud, por bienestar y por amor a tu cuerpo, no solo por estética.

19/09/2026

La reganancia de peso es más común de lo que se habla. Y si te está pasando, quiero que sepas algo: no es una falta de voluntad, ni un fracaso tuyo.

Recuperar peso puede deberse a muchas cosas que nada tienen que ver con “comer de más”:

✨ Cambios hormonales y metabólicos que el cuerpo ajusta con el tiempo
✨ Estrés, ansiedad o emociones que buscan canalizarse en la comida
✨ Hábitos que vuelven poco a poco, sin que lo notes
✨ La genética y el historial de cada persona

Tu valor no depende de un número en la balanza. Y pedir ayuda no te hace débil 💕

18/09/2026

Les dejos estas ideas de recetas para ayudar a equilibrar las hormonas ✨

13/09/2026

✨💕✨💕✨

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