Crisesal

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Crisesal 💎Mentora de mente y abdomen plano
🏅Creadora Hipopresivos HFI

Estoy buscando a mamás de cualquier parte del mundo, o como yo prefiero llamarlas a que deseen mejorar la relación con su cuerpo y de paso verse y sentirse bien

13/10/2026

💬Comenta: DESAFÍO y obtén una rutina completa conquistando la práctica de cada postura y obtenido los resultados de cada una de ellas.

¿Sigues haciendo abdominales de todo tipo y tu vientre no cambia?

Te entiendo, porque a mí también me pasó.

Por eso creé este
🔵 Desafío de Hipopresivos:
para enseñarte DESDE CERO a activar tu abdomen profundo y empezar a ver cambios reales en tu cintura 🔥

En solo días vas a:
💜 Aprender la técnica correcta (sin liarte)
💜 Sentir tu abdomen más firme
💜 Reducir inflamación y empezar a marcar cintura
💜 Conectar con tu cuerpo como nunca antes

Y lo mejor… no necesitas experiencia previa.

Este desafío es para ti si:
👉 Has probado mil cosas y no ves resultados
👉 Sientes el abdomen hinchado o débil
👉 Quieres un vientre más plano sin machacarte

30/09/2026

💬Comenta “CLASE” y te envío una clase desde cero para aprender Hipopresivos y que puedas aplicar este truco✅

23/09/2026

📍A veces el reconocimiento debe venir de ti misma.

15/09/2026

💬Comenta “CLASE” y te enseño cómo hacer los Hipopresivos correctamente para que luego puedas hacer esta rutina desde tu cama 🥰

14/09/2026

☀️ Rutina de mañana

Aunque cada mañana de mi semana es diferente, hay 3 cosas que hago sí o sí TODOS los días.

Son pequeñas cosas que me llevan muy poquito tiempo, pero que para mí marcan muchísimo la diferencia en cómo me siento:

1️⃣ Masajear mi diafragma nada más despertarme.
2️⃣ Hacer 10 minutos de hipopresivos en ayunas.
3️⃣ Dar un paseo con mis perrijas en ayunas. 🐶🤍

Y lo mejor es que, después de tantos años haciéndolo, ya apenas me supone esfuerzo. Es simplemente parte de mi vida.

Y creo que aquí está la clave de todo: muchas veces pensamos que para cuidarnos tenemos que hacer muchísimo, tener una rutina perfecta, entrenar una hora, hacerlo todo bien…

Y no.

Para mí, lo que de verdad funciona es encontrar pequeñas cosas que te hagan bien y que puedas mantener en tu día a día.

Porque 10 minutos hoy parecen poco… pero 10 minutos repetidos durante años pueden cambiar muchísimo cómo te sientes. ✨

No se trata de hacer más. Se trata de hacer aquello que sabes que te hace bien y conseguir que forme parte de tu vida. 🤍

10/09/2026

Nadie va a venir a decirte: “Ya es hora de pensar un poquito más en ti”.

Nadie puede tomar por ti esa decisión que llevas meses —o incluso años— posponiendo.

Porque en el fondo sabes que quieres sentirte diferente.
Quieres volver a sentirte orgullosa de ti.
Quieres recuperar esa sensación de estar haciendo algo por ti y no estar siempre dejándote para después.

Y quizá estás esperando a tener más tiempo.
A sentirte con más ganas.
A que llegue el momento perfecto.

Pero ese momento perfecto probablemente no existe.

A veces solo necesitas tomar una decisión:
empezar.

No tienes que hacerlo perfecto.
No tienes que tenerlo todo claro.
No tienes que esperar a estar motivada.

Solo tienes que dar ese primer paso. 💜

Y si llevas tiempo queriendo hacer un cambio, el puede ser ese punto de partida que necesitas para volver a ponerte en el centro y empezar a trabajar por la versión de ti que sabes que quieres conseguir.

No lo hagas porque no te gustas.
Hazlo porque te quieres lo suficiente como para empezar a cuidarte y a elegirte.

Quizá llevas demasiado tiempo esperando una señal.

Esta es la señal. ✨

Tienes toda la información sobre el Plan D comentando “Yo”

Guarda este vídeo para volver a verlo el día que necesites recordar por qué empezaste. 💜

01/09/2026

💬Comenta “DESAFÍO” si tienes diástasis o abdomen hinchado y te enseño las posturas paso a paso. 💖

✨ Muchas mujeres creen que los Hipopresivos son solo “aguantar la respiración”… pero la magia real ocurre cuando aprendes a vaciar y abrir costillas sin aire. 💫
Ahí es cuando tu abdomen se eleva, tu faja interna se activa y tu cuerpo empieza a cambiar desde adentro.

🌬️ Empieza hoy: 1 minuto, 3 veces al día (esperando 2horas después de tus comidas).

31/08/2026

💬Comenta: DESAFÍO y comienza tu verdadera transformación.

¿Sigues haciendo abdominales de todo tipo y tu vientre no cambia?

Te entiendo, porque a mí también me pasó.

Por eso creé este
🔵 Desafío de Hipopresivos de 7 días:
para enseñarte DESDE CERO a activar tu abdomen profundo y empezar a ver cambios reales en tu cintura 🔥

En solo 7 días vas a:
💜 Aprender la técnica correcta (sin liarte)
💜 Sentir tu abdomen más firme
💜 Reducir inflamación y empezar a marcar cintura
💜 Conectar con tu cuerpo como nunca antes

Y lo mejor… no necesitas experiencia previa.

Este desafío es para ti si:
👉 Has probado mil cosas y no ves resultados
👉 Sientes el abdomen hinchado o débil
👉 Quieres un vientre más plano sin machacarte

⚡ Son solo 7 días… pero pueden cambiarlo TODO

29/08/2026

Si una planta no está creciendo como debería 🌱,
no empiezas a echarle más agua simplemente porque sí.

Primero miras:
🌿 ¿Tiene suficiente luz?

🌿 ¿La tierra es adecuada?

🌿 ¿Las raíces están bien?

🌿 ¿La estás regando demasiado?

🌿 ¿Le falta algo?

⚠️Porque aumentar la cantidad no necesariamente corrige el problema 🤨.

Primero necesitas entender qué está pasando.

Con tu abdomen ocurre algo parecido.

Y esto cambia completamente la manera de trabajarlo.

Si estás cansada de intentar más y más cosas para mejorar tu abdomen sin obtener el resultado deseado, comenta YO y te ayudo a cambiar eso.

Dirección

Barranco

Teléfono

978490305

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