06/10/2026
Si siempre te has cuidado comiendo poquito y haciendo cardio, pero ahora te sientes hinchada y sin energía… este post es para ti.
Después de los 40, cuidar tu músculo se vuelve todavía más importante. Y para eso necesitas suficiente proteína, comidas completas y una alimentación que apoye tu bienestar. Olvídate de las dietas que no te van a traer nada bueno.
Estos son 5 de mis platos comodín: fáciles, variados, llenos de proteína y ninguno pasa de 500 calorías.
Es cierto que no cuento calorías pero te las menciono porque no se trata de tenerles miedo ni de obsesionarnos con ellos, son simplemente una herramienta más para entender lo que estamos comiendo.
¿Cuál vas a probar primero? Cuéntame en los comentarios 👇
Y si quieres que te ayude a calcular tus macros, escríbeme PROTEÍNA por DM 💪
