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Somos Roger López ( médico) y Miryan Raquel ( enfermera) estamos para ayudarte a mejorar tu bienestar

01/02/2023

Clave 9: Para control de peso🤓
No comas varias veces en el día
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27/01/2023

Clave 8. Todos los azúcares son iguales. Incluida la miel de abeja.🤓

24/01/2023

7 clave para el control de peso. Si tienes harinas para comer, es importante que no las comas solas, sino mezcladas en lo posible con verduras, carnes y/o grasas saludables.

22/01/2023

Empezamos mañana..

22/01/2023

Resultados increíbles de la Maratón de 10 días.. Tu puedes ser el próximo.

20/01/2023

6ta clave para Control de peso : Deja de contar calorías.

100 cal de brócoli no es igual a 100 calorías de gaseosa
Más importante que la cantidad de calorías es la calidad de alimento de donde provienen.
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19/01/2023

CLAVE 5 CONTROL DE PESO .La fibra es clave a nivel intestinal : Actúa como una malla que impide la absorción de grasa y harinas
Y mejora la microbiota
A parte de darnos saciedad.
Por lo menos antes del almuerzo y la cena
Requerimientos mínimos 25g. Actualmente 5g a 10gr
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17/01/2023

CLAVE 4 PARA CONTROL DE PESO✍️
A menudo pensamos que comer alimentos dulces en el desayuno es la mejor manera de obtener energía... ¡pero no es el caso!
añade proteína a tu desayuno dulce. Puedes comer la proteína antes de lo dulce -puede ser lo que quieras (huevos, carne, yogur, proteína en polvo, tofu, frutos secos...)
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13/01/2023

CLAVE 3 PARA CONTROL DE PESO .Usa tus músculos después de comer durante 10 minutos. Moverse tras comer ( caminar, bailar, limpiar, hacer ejercicios)
Los músculos necesitan energía .Cuando la glucosa llega al torrente sanguíneo, es absorbida por las células de los músculos para hacer energía. Esto hace que los picos de glucosa sean más pequeños
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12/01/2023

CLAVE 2. Para controlar el peso. vinagre de manzana
Podemos beber vinagre antes de una comida para aplanar nuestras curvas de glucosa, pero también podemos obtener el mismo efecto usándolo en un aderezo para ensaladas .
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10/01/2023

Empezamos esta ronda de las 10 claves para controlar el peso y no morir en el intento🤓. Clave 1 : Cuál es el orden correcto a la hora de comer?
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10/01/2023

Empezamos la Maratón¡¡¡ a darle con todo amigos¡¡¡¡

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