Dr Adnan Sultan

10/05/2026

ہیٹ اسٹروک صرف تھکاوٹ نہیں ہے بلکہ یہ ایک ایسی طبی ایمرجنسی ہے، جو شدید گرمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔



علامات کو پہچانیں اور خود کو محفوظ رکھنے کے لیے فوری احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔

طبیعت خراب ہونے کی صورت میں وقت ضائع کیے بغیر نزدیکی ہسپتال کی ایمرجنسی سے رجوع کریں۔

20/04/2026

ناشتے کے فوراً بعد سستی اور تھکن کیوں ہوتی ہے؟
شوگر کریش (Sugar Crash) سے بچنے کا طریقہ!

کیا آپ بھی ناشتے کے تھوڑی دیر بعد خود کو تھکا ہوا اور نڈھال محسوس کرتے ہیں؟ اسے 'شوگر کریش' کہتے ہیں۔
اکثر لوگ ناشتے میں چینی، میدہ اور پروسیسڈ فوڈز (جیسے ڈونٹس یا سفید ڈبل روٹی) کا استعمال کرتے ہیں، جس سے خون میں شوگر لیول اچانک بڑھ جاتا ہے اور پھر اتنی ہی تیزی سے گرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں آپ کو غنودگی، چکر اور دوبارہ میٹھا کھانے کی طلب محسوس ہوتی ہے۔
اس کا حل کیا ہے؟
اپنے دن کا آغاز ایک متوازن ناشتے سے کریں جس میں شامل ہوں:
پروٹین: جیسے انڈے یا دہی۔
صحتمند چکنائی (Healthy Fats): جیسے زیتون کا تیل، بادام یا ایوکاڈو۔
پرہیز: میٹھے مشروبات اور سفید آٹے سے بنی چیزوں سے دور رہیں۔
صحیح ناشتہ نہ صرف آپ کو پورا دن توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ آپ کے مزاج اور دماغی کارکردگی کو بھی بہتر بناتا ہے۔
#ناشتہ #صحت #تندرستی

14/04/2026

🍽️ شوگر کنٹرول کریں، صحتمند رہیں!

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کا کھانا آپ کے شوگر لیول پر کتنا اثر ڈالتا ہے؟ یہاں کچھ سادہ سے اصول ہیں جو آپ کو صحتمند رہنے میں مدد کر سکتے ہیں:

1. پروٹین زیادہ، کاربوہائیڈریٹ کم: جب آپ کی پلیٹ میں چکن (پروٹین) زیادہ اور چاول (کاربوہائیڈریٹ) کم ہوں تو سمجھ جائیں کہ آپ سیدھی راہ پر چل پڑے ہیں۔ پروٹین آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دیتا ہے اور شوگر لیول کو مستحکم رکھتا ہے۔

2. فائبر پہلے: کھانا کھانے سے پہلے اگر آپ سلاد کھاتے ہیں تو آپ کا شوگر لیول کنٹرول میں رہتا ہے اور آپ کی صحت پر بھی اچھا اثر پڑتا ہے۔
یاد رکھیں، صحتمند زندگی کا آغاز صحتمند کھانے سے ہوتا ہے! مزید معلومات کے لیے ہمارے پیج پر جائیں۔
#پروٹین #فائبر #صحت

09/04/2026

Dengue Precautions

28/03/2026

کیا آپ کی شوگر مسلسل 200 سے اوپر رہتی ہے؟ اسے معمولی نہ سمجھیں! ⚠️
ہائی بلڈ شوگر جسم کے اہم اعضاء کو خاموشی سے نقصان پہنچاتی ہے۔ اگر بروقت کنٹرول نہ کیا جائے تو یہ ان سنگین مسائل کا سبب بن سکتی ہے:
👁️ بینائی کی کمزوری اور دھندلا پن۔
kidney گردوں کے امراض اور پیشاب میں پروٹین آنا۔
🦶 اعصابی نقصان جس سے ہاتھ پاؤں میں جلن یا سن ہونا۔
❤️ دل کی بیماریوں کے خطرے میں اضافہ۔
🩹 زخموں کا دیر سے بھرنا۔
شروع میں یہ مسائل چھوٹے لگتے ہیں، لیکن وقت کے ساتھ یہ مستقل معذوری یا بڑی پیچیدگیوں میں بدل سکتے ہیں۔ اپنی خوراک میں تبدیلی لائیں، متوازن غذا اپنائیں اور آج سے ہی اپنی شوگر کو کنٹرول کرنا سیکھیں۔
تندرستی ہزار نعمت ہے! ❤️
#ذیابیطس

27/03/2026

کیا آپ جانتے ہیں کہ صرف ایک ٹیسٹ آپ کی پچھلی تین ماہ کی شوگر کا حال بتا سکتا ہے؟
یہ معلوماتی پوسٹ ایچ بی اے ون سی (HbA1c) ٹیسٹ کے بارے میں ہے، جو ذیابیطس (Diabetes) کی تشخیص اور کنٹرول کے لیے سب سے اہم ٹیسٹ مانا جاتا ہے۔
اس تصویر میں شامل اہم معلومات:
ٹیسٹ کیا ہے؟ یہ پچھلے 2 سے 3 مہینوں کے اوسط بلڈ شوگر لیول کو ظاہر کرتا ہے۔
رزلٹ کیسے سمجھیں؟ تصویر میں موجود گراف کی مدد سے آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کا رزلٹ نارمل ہے، یا آپ پری ذیابیطس یا ذیابیطس کی طرف بڑھ رہے ہیں۔
5.7% سے کم: نارمل
5.7% سے 6.4%: پری ذیابیطس (خطرے کی گھنٹی)
6.5% یا اس سے زیادہ: ذیابیطس
اپنی صحت کا خیال رکھیں اور باقاعدگی سے اپنا چیک اپ کروائیں۔
سوال: آپ کا آخری HbA1c رزلٹ کیا تھا؟ کمنٹس میں ضرور بتائیں اور اگر کوئی سوال ہو تو پوچھیں!

27/03/2026

Obesity and Asthma

26/03/2026

Diabetes Myths vs Reality
شوگر کے بارے میں 5 بڑے جھوٹ 🚫
Sugar control is about more than just avoiding sweets. In this video, we debunk the 5 most common myths told to diabetic patients. Understanding the reality of lifestyle, diet, and medication is the first step toward better health. 🏥💪
Watch to learn:
Why lifestyle is just as important as medicine.
The truth about carbs and "sugar-free" myths.
Why you don't have to give up all your favorite foods!
Hashtags:

14/12/2025