DrDietka

Strona internetowa

DrDietka Cześć! Jestem Agata i jestem dietetykiem, poza tym jestem fanką dobrego jedzenia i aktywności fizycznej.

🍓 Agata Łapaj 🍓
odchudzanie | trądzik | IO | PCOS
✨Pomagam zdobyć wymarzoną sylwetkę
✔ 7 letnie doświadczenie i setki straconych kilogramów
🔥 Zacznij zmianę swojej sylwetki TERAZ 🔥

👉 Online | Częstochowa 👈

mgr dietetyki, psychodietetyk W związku z powyższym uczę jak jeść zdrowo bez wyrzeczeń, układam plany żywieniowe, pomagam zmieniać nawyki i zachęcam do aktywnego spędzania czasu.
🍓 🍓 🍓

Dawno mnie tutaj nie było — ale wiosna okazała się wyjątkowo intensywna 🌿Mnóstwo konsultacji online i spotkań z Wami w g...
04/06/2026

Dawno mnie tutaj nie było — ale wiosna okazała się wyjątkowo intensywna 🌿

Mnóstwo konsultacji online i spotkań z Wami w gabinecie (za co ogromnie dziękuję ❤️), a do tego cały maj spędzony na warsztatach żywieniowych z dziećmi w szkołach podstawowych.

Bo zdrowe nawyki warto budować już od najmłodszych lat 😊

To był piękny, ale bardzo pracowity czas — pełen rozmów, emocji i małych kroków w stronę lepszego zdrowia.

Cieszę się, że mogę być częścią tych zmian ❤

Na co dzień pracuję głównie z kobietami, ale jak już trafi się w moim gabinecie mężczyzna, to wspólnie robimy efekty wow...
20/03/2026

Na co dzień pracuję głównie z kobietami, ale jak już trafi się w moim gabinecie mężczyzna, to wspólnie robimy efekty wow! 🎉

Co udało nam się osiągnąć?
▫ -32 kg,
▫ wyniki badań wróciły do normy – glukoza, trójglicerydy i cały lipidogram są w końcu pod kontrolą,
▫ mimo redukcji, pacjent ma energię na regularne treningi siłowe i pełną regenerację.

To dowód na to, że mądra dieta i celowana suplementacja potrafią zdziałać cuda, nawet przy zaburzeniach glikemii. Naprawiliśmy zdrowie od środka, a świetna sylwetka przyszła jako naturalny efekt uboczny. 🤩

Jeśli twoje wyniki badań też wymagają poprawy, a chcesz mieć siłę na progres na siłowni – pomogę ci to poukładać.
📩Napisz do mnie w wiadomości prywatnej i sprawdźmy, co możemy razem zdziałać.

A w komentarzu zostaw brawa - należą się 😁👏

W weekend miałam okazję uczestniczyć w konferencji „Współczesna dietetyka o powikłaniach otyłości” i wracam z głową pełn...
09/03/2026

W weekend miałam okazję uczestniczyć w konferencji „Współczesna dietetyka o powikłaniach otyłości” i wracam z głową pełną wiedzy 🤓📚

Sporo ciekawych tematów, m.in.:
• fenotypowanie otyłości – czyli dlaczego otyłość nie wygląda tak samo u każdej osoby i wymaga indywidualnego podejścia
• dietoterapia w lipodemii – bardzo ważny i wciąż za rzadko poruszany temat
• mikrobiota jelitowa i jej rola w zdrowiu metabolicznym

Uwielbiam takie wydarzenia, bo przypominają mi, jak bardzo dietetyka się rozwija i jak ważne jest ciągłe aktualizowanie wiedzy.

Wracam z nowymi przemyśleniami i na pewno część z nich wykorzystam w pracy z moimi pacjentkami ❤️

To nie jest ‘taka Twoja uroda’. Wzdęcia to nie norma.W ostatnim czasie trafia do mnie coraz więcej kobiet z zaburzeniami...
02/03/2026

To nie jest ‘taka Twoja uroda’. Wzdęcia to nie norma.

W ostatnim czasie trafia do mnie coraz więcej kobiet z zaburzeniami funkcjonowania przewodu pokarmowego.
Wzdęcia jak w 5. miesiącu ciąży.
Przelewania.
Bóle brzucha.
Gaz po każdym posiłku.
I tekst, który słyszały latami: „taka Pani uroda”…

Nie. To nie jest norma.

Dlatego nieustannie się szkolę, żeby jeszcze skuteczniej pomagać moim pacjentkom.
Ostatnio ukończyłam kurs z interpretacji testów wodorowo-metanowych 🧠📚

Coraz częściej kieruję pacjentki na test oddechowy wodorowo-metanowy, bo daje nam realne informacje o tym, co dzieje się w jelitach (SIBO, IMO i inne zaburzenia fermentacji).

A że nie lubię działać „w ciemno” — przetestowałam to badanie na sobie 🙋🏻‍♀️
Chciałam dokładnie wiedzieć:
✔ jak wygląda przygotowanie
✔ jak przebiega badanie
✔ co może być trudne
✔ o co pacjentki najczęściej pytają

Bo jeśli mam Cię przez coś przeprowadzać — chcę znać to od środka.

Holistyczna praca z kobietami to nie tylko „rozpisanie diety”.
To szukanie przyczyny, edukacja i realne wsparcie.

Jeśli zmagasz się ze wzdęciami albo masz wrażenie, że Twój brzuch „żyje własnym życiem” — napisz w komentarzu JELITA 💬
____


dieta w sibo, dieta low fodmap, zaburzenia trawienia, zespół jelita drażliwego

24/02/2026

Twoje hormony nie potrzebują rewolucji. Potrzebują małych, codziennych zmian. 🌱

Zamiast głodówek, detoksów czy „magicznych” suplementów — zadbaj o podstawy:
🥑 zdrowe tłuszcze w diecie,
😴 jakościowy sen,
🤸🏼‍♀️ regularna aktywność,
🌞 słońce,
⛔️ mniej plastiku,
🍲 odżywcze jedzenie.

💡 To właśnie te podstawy budują równowagę hormonalną i energię na co dzień.

💬 Skomentuj "HORMONY" jeżeli chcesz otrzymać listę nawyków, które powinnaś wdrożyć dla zdrowia hormonów.

_______
pcos dieta, insulinooporność, kortyzol, jak schudnąć z pcos, insulinooporność, dieta w IO, jak schudnąć z insulinoopornością, dieta hormonalna, dietetyk dla kobiet

20/02/2026

😮 Sprawdź co chce przekazać Ci Twój organizm!

To hormony wysyłają Ci sygnały, że potrzebują wsparcia.

Obserwuj mnie, jeśli chcesz nauczyć się:
✅ jak schudnąć bez głodówek i frustracji,
✅ jak jeść, żeby hormony , a nie przeszkadzały,
✅ jak odzyskać energię i spokój w codziennym życiu.

💬 Napisz w komentarzu: ZNAM TO, jeśli też widzisz u siebie te objawy.

____________________
pcos dieta, insulinooporność, kortyzol, jak schudnąć z pcos, insulinooporność, dieta w IO, jak schudnąć z insulinoopornością, dieta hormonalna, dietetyk dla kobiet

10/02/2026

Twoje ciało daje Ci wyraźne sygnały, czy ich słuchasz?

Jeśli masz:
❌ ciągłe zmęczenie mimo snu
❌ niepohamowaną ochotę na słodycze
❌ trudność w utrzymaniu wagi
❌ osłabioną odporność i brak energii

➡️ to nie „normalne zmęczenie”. To może być pierwszy sygnał, że coś dzieje się głębiej.

📋 Oto podstawowe badania, które warto wykonać, by zrozumieć, co dzieje się w Twoim organizmie:
🔸 morfologia
🔸 lipidogram
🔸 glukoza + insulina
🔸 TSH, ft3, ft4
🔸️ antyTPO, antyTG
🔸 żelazo, ferrytyna
🔸 B12, kwas foliowy, witamina D
🔸 ALT, AST, ALP
🔸️ kortyzol

💔 Nie odkładaj zdrowia na później.

📌 Zapisz ten post – wrócisz do niego, gdy będziesz potrzebować konkretnej listy.

___________

Niedoczynność tarczycy, insulinooporność, przewlekły stres, niedobory witamin, dietetyka hormonalna, dieta w insulinooporności, dieta w niedoczynności tarczycy

✨ –10 kg, osiągnięty cel sylwetkowy i… ani myśli, żeby wracać do starych nawyków ✨Z Panią Kasią pracujemy od październik...
06/02/2026

✨ –10 kg, osiągnięty cel sylwetkowy i… ani myśli, żeby wracać do starych nawyków ✨

Z Panią Kasią pracujemy od października 2025.
Do stycznia:
➡️ –10 kg
➡️ cel sylwetkowy osiągnięty

I co najważniejsze — to nie był koniec, tylko kolejny etap pracy.
Dziś skupiamy się na poprawie gospodarki żelazowej. 🤍

Pani Kasia w trakcie współpracy:
✔️ całkowicie zmieniła sposób odżywiania,
✔️ jak sama mówi — nie chce wracać ani nawet myśleć o tym, jak jadła wcześniej,
✔️ była bardzo aktywną osobą,
✔️ musiała łączyć obowiązki domowe, zawodowe, treningi, dietę i hobby.

Przy takiej ilości obowiązków:
🔹 rodzina
🔹 dom
🔹 praca
🔹 hobby
🔹 treningi

dieta musiała być szybka, smaczna i realna do utrzymania.
Bez spędzania godzin w kuchni. Bez komplikowania życia.

To jest dokładnie ten model pracy, który kocham najbardziej:
💛 zmiana nawyków, a nie chwilowa dieta
💛 sylwetka + zdrowie
💛 rozwiązania dopasowane do życia, a nie odwrotnie

Jestem ogromnie dumna z tej drogimi bardzo wdzięczna za zaufanie. 🤍

Jeśli jesteś kobietą, która chce:
✨ schudnąć
✨ poprawić zdrowie
✨ mieć dietę, którą da się pogodzić z normalnym życiem
✨ i nie wracać już do starych schematów

📩 napisz do mnie wiadomość prywatną — zobaczymy, jak mogę Ci pomóc.

💬 A tutaj zostaw w komentarzu brawa 👏 — bo ta zmiana to efekt konsekwencji i mądrej pracy.

___

Adres

Czestochowa

Strona internetowa

,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy DrDietka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria