24/07/2026
...Co tak płaczesz, uśmiechnij się ...
Chłopaki nie płaczą ...
Działaj, a nie siedzisz i płaczesz.....
a to właśnie płacz może pomóc wrócić do równowagi, żeby działać...
Polecam do czytania:
Płacz to skomplikowany, fascynujący proces neurobiologiczny i reakcja na silny smutek, ból lub frustrację.
1. Rodzaje łez i ich skład:
• Bazowe: stale chronią rogówkę (zawierają lizozym o działaniu przeciwbakteryjnym).
• Odruchowe: pojawiają się przy podrażnieniach (np. cebula), aby wypłukać intruza.
• Emocjonalne: wydzielane pod wpływem silnych przeżyć. Mają unikalny skład – zawierają wyższe stężenie hormonów stresu (kortyzol, aktywowana prolaktyna) oraz naturalnych substancji przeciwbólowych (endorfino-podobne peptydy, encefaliny).
2. Detoks i rola prolaktyny:
• Płacz działa jak filtr dla gruczołów łzowych, pozwalając odciążyć krew i pozbyć się nadmiaru hormonów stresu nagromadzonych podczas ostrego lub przewlekłego stresu.
• Poziom prolaktyny drastycznie rośnie przy silnym stresie emocjonalnym i stymuluje wydzielanie łez; jej spadek po zakończeniu płaczu daje organizmowi sygnał do wyciszenia.
3. Przełącznik układu nerwowego (od „walki” do „regeneracji”):
1. Faza pobudzenia (współczulny): w kryzysie serce bije szybciej, oddech jest płytki, mięśnie napięte, a w żyłach krąży kortyzol i adrenalina.
2. Punkt krytyczny (szczyt): płacz i łkanie wymagają ogromnego wysiłku mięśniowego (drżenie brody, skurcze przepony).
3. Faza regeneracji (przywspółczulny): gdy burza mija, stery przejmuje układ przywspółczulny – zwalnia tętno, spada ciśnienie, oddech się wyrównuje.
To gwałtowne przejście do trybu regeneracji daje senność, ciężkość powiek i upragnione rozluźnienie, pozwalając ciele zrobić zasłużony reset.
Zezwolenie sobie na ten naturalny mechanizm to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia psychicznego i fizycznego! 🤗
