Marek Grabowski

Marek Grabowski Marek Grabowski – Twój Alchemik Spokoju. Pomagam odnaleźć ciszę w chaosie. Konkretnie i bez ściemy.

Niedawno opublikowałem kolejny poradnik dla zmęczonych, przytłoczonych, nie dających już rady. Jeśli to o Tobie - czytaj...
14/10/2026

Niedawno opublikowałem kolejny poradnik dla zmęczonych, przytłoczonych, nie dających już rady. Jeśli to o Tobie - czytaj dalej:

Budzisz się i zanim otworzysz oczy, w głowie masz już całą listę: obiad, pranie, maile, szkoła, szef, zakupy na jutro. A w tle cichy głos: „powinnaś więcej, lepiej, szybciej…”

Jeśli masz już wszystkiego dość, ta publikacja jest dla Ciebie.

📖 „Masz już wszystkiego dość. Jak wyciszyć układ nerwowy”

To nie jest kolejny plan transformacji. Nie każę Ci wstawać o piątej na jogę ani medytować godzinę przy świecach. Piszę o mikrorytuałach, czyli drobnych gestach, które zajmują od 30 sekund do 5 minut. Są tak proste, że możesz je zrobić nawet w najgorszy dzień.

W środku znajdziesz:
-poranne mikrorytuały na spokojniejszy start dnia,
- krótkie przerwy dla siebie między obowiązkami,
- wieczorne praktyki, żeby nie zabierać całego dnia do łóżka,
- emocjonalną troskę o siebie,
- „kotwice” na chwile, gdy wszystko się sypie.

Na końcu każdego rozdziału jest jedno proste ćwiczenie do zrobienia od razu. Rozdziały możesz czytać w dowolnej kolejności, nawet po pięć minut.

Uczciwie: to nie jest terapia i nie usunie źródła stresu. Może za to pomóc Ci złapać oddech i nie zatonąć, kiedy jest ciężko.

👉 Więcej informacji o publikacji znajdziesz na stronie EMPIK: https://www.empik.com/masz-juz-wszystkiego-dosc-grabowski-marek,p1745852934,ebooki-i-mp3-p?fromSearchQuery=masz+ju%C5%BC+wszystkiego+do%C5%9B%C4

Przez długi czas myślałem, że pisanie książek wystarczy. Że ktoś je znajdzie, przeczyta, i jakoś się to potoczy. Ale pra...
23/04/2026

Przez długi czas myślałem, że pisanie książek wystarczy. Że ktoś je znajdzie, przeczyta, i jakoś się to potoczy. Ale prawda jest taka, że książka kończy się na ostatniej stronie — a pytania, z którymi moi czytelnicy zostają, nie kończą się nigdy...
Wiem coś o tym z pierwszej ręki — dwadzieścia dziewięć lat temu wypadek samochodowy zabrał mi sprawność, rodzinę i pracę, a potem powoli, bardzo powoli, nauczył mnie, że spokój nie jest luksusem, tylko warunkiem przetrwania.
Dlatego uruchomiłem swój blog.
To miejsce, w którym piszę o rzeczach, na które — jak mi się wydaje — za rzadko dajemy sobie pozwolenie:

- O spokoju,
- O tym, że można się zatrzymać i nie czuć z tego powodu winy,
- O wyciszeniu, które nie wymaga kadzideł, jogi o piątej rano ani weekendu w spa,
- O śnie, który gdzieś się zgubił między kolejnym odcinkiem serialu a listą rzeczy do zrobienia na jutro,
- O emocjach, które nas zalewają — i o tym, że nie trzeba ich naprawiać, żeby je przeżyć,
- O odpuszczaniu tego, co powoduje zamęt — nawet jeśli ten zamęt udaje coś ważnego.

Nie znajdziesz tam pięciu kroków do lepszego życia w jeden weekend. Nie znajdziesz motywacyjnych haseł ani obietnic, że wszystko się ułoży, jeśli tylko uwierzysz w siebie. Bo sam w takie bzdury nie wierzę.
Znajdziesz za to teksty pisane tak, jak rozmawia się z kimś, komu naprawdę zależy — ciepło, bez lukru, motywacyjnych ściemek i bez udawania, że mam odpowiedzi na wszystko. Bo nie mam. Ale mam kilka myśli, które może akurat dziś Ci się przydadzą.
Na blogu jest też miejsce, gdzie zebrałem krótkie opisy wszystkich moich dotychczasowych publikacji — z linkami, gdybyś chciała dowiedzieć się więcej. Żadne „kup teraz". Po prostu: moje artykuły, książki e-booki, o czym piszę i dlaczego.
Jeśli masz ochotę — zajrzyj. Nie musisz komentować, lajkować ani nigdzie się zapisywać. Wystarczy, że wejdziesz.

http://marekgrabowski.pl

Adres

Wrocław-Psie Pole
51-361

Strona internetowa

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Marek Grabowski opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Inne firmy z branży zdrowia i urody w Wrocław-Psie Pole

Pokaż Wszystkie