Mon.Arte

25/09/2026

Świętujemy Dzień Arteterapii w Europie 👇

21/09/2026

Z ogromną wdzięcznością przyjęłam zaproszenie do społeczności w ramach 👉 Fundacja Polskie Towarzystwo Arteterapeutyczne
To dla mnie zaszczyt znaleźć się w tak doświadczonym i zaangażowanym gronie. Cieszę się, że będę mogła wnieść swoją perspektywę i doświadczenie do wspólnego działania na rzecz rozwoju arteterapii💛

Monika Wróblewska | Mon.Arte

Zdjęcie AloveFoto Alicja Czerniejewska

Społeczność Fundacji Polskie Towarzystwo Arteterapeutyczne:

Monika Wróblewska

Arteterapeutka, edukatorka i studentka psychologii. Jako absolwentka nauk społecznych na Wydziale Ekonomii, w swojej praktyce w unikalny sposób łączy kilkunastoletnie doświadczenie z międzynarodowej branży finansowej z pasją do
wspierania ludzkiego dobrostanu. W codziennej pracy integruje perspektywę psychologiczną, sztukę i edukację, wykorzystując proces twórczy jako bezpieczne narzędzie profilaktyki zdrowia psychicznego, budowania relacji i wzmacniania poczucia sprawczości. Opracowuje
i prowadzi autorskie projekty oraz warsztaty dla odbiorców w każdym wieku, współpracując z instytucjami kultury, organizacjami społecznymi oraz placówkami opieki zdrowotnej (m.in. jako wolontariuszka na oddziale psychiatrii dziecięcej we Wrocławiu). Dołączając
do Rady Doradczej Polskiego Towarzystwa Arteterapeutycznego, oferuje szeroką, interdyscyplinarną perspektywę, wnosi zarówno głęboką wrażliwość społeczną, jak i sprawdzony warsztat analityczno-organizacyjny oparty na wieloletnim doświadczeniu biznesowym i międzykulturowym.

18/09/2026

PRACOWNIA WYOBRAŹNI | 9–15 LAT

Co może wydarzyć się, kiedy damy sobie przestrzeń, żeby tworzyć bez oceniania?

Będziemy tworzyć, eksperymentować i odkrywać, jak działania artystyczne mogą wspierać wyobraźnię, uważność, ekspresję, pewność siebie i rozwój własnego sposobu myślenia, a to wszystko przestrzenią na własne pomysły.

📍
🗓️ każdy czwartek o 16.00
👧🧑 9–15 lat

👉 Zapisy: https://kultura.gokiskwr.pl/zajecia-stale/e-formularze-zapisy

Pracownia Wyobraźni | sztuka zaczyna się od ciekawości

Zapraszam

04/09/2026

👋 Wracamy po wakacyjnej przerwie!

Ponownie w waszym ulubionym duecie Monika Wróblewska & Katarzyna Cichocka 👉 przygotowujemy dla Was kolejne wyjątkowe spotkania, w których sztuka, twórczość, rozwój osobisty i troska o dobrostan łączą się w jednej bezpiecznej przestrzeni

Tym razem zapraszamy Was do niezwykłego miejsca
👉Freebirdceramics 👈 wyjątkowej pracowni ceramicznej we Wrocławiu.

Po co to robimy?
Żyjemy w świecie, który ciągle od nas czegoś wymaga. Nasze zajęcia to przestrzeń do zatrzymania się, zrzucenia napięcia z ciała i głowy oraz cichego powrotu do siebie. Praca z różnymi materiałami i technikami, połączona z refleksją i wglądem, pozwala uziemić emocje, wyrazić to, co trudne do ubrania w słowa, i realnie zadbać o swój dobrostan.
👋 Nie musisz mieć żadnego doświadczenia artystycznego
👋 liczy się sam proces, a nie perfekcyjny efekt.

Przed nami jesień pełna twórczych eksperymentów, głębokiego oddechu i spotkań w kameralnej atmosferze.

📌 Szczegóły organizacyjne:

👥 Prowadzące Monika Wróblewska| Mon.Arte & Katarzyna Cichocka | Kaa.Studio
📆 Środy (startujemy od października!)
⏰ 18:00 – 20:00
🏣 Pracownia Freebirdceramics, Wrocław

Szczegóły dotyczące zapisów już wkrótce.
My nie możemy się doczekać, a Wy?

Zdjęcie AloveFoto Alicja Czerniejewska

01/09/2026

👋 W czwartki spotykamy się TWÓRCZO 👋 zapisy już od 3 września!

Mam dla Was dobrą wiadomość, od nowego sezonu będę prowadzić w Gokis Kąty Wrocławskie aż dwa czwartkowe cykle zajęć.

I choć są skierowane do różnych grup wiekowych, łączy je jedno: twórczość bez presji, oceniania i konieczności bycia „uzdolnionym artystycznie”.

👋 16:00–18:00 | Pracownia Wyobraźni | 9–15 lat

To warsztaty arteterapeutyczne, podczas których będziemy poprzez różnorodne działania artystyczne poznawać emocje, rozwijać wyobraźnię i szukać własnych sposobów wyrażania siebie.

Będziemy eksperymentować z kolażem, rysunkiem intuicyjnym, frotażem, mandalami, printami roślinnymi, linorytem i wieloma innymi technikami.

Nie trzeba umieć rysować ani mieć żadnego doświadczenia artystycznego. Tu nie chodzi o stworzenie „ładnej pracy”, ale o sam proces tworzenia, odkrywania i doświadczania.

👋 18:00–20:00 | Twórczy Klub Offline | 18+

A wieczorem zapraszam dorosłych na kameralne spotkania, podczas których na chwilę odkładamy telefony, obowiązki i presję produktywności.

Będzie przestrzeń na twórcze działanie, rozmowę, wymianę doświadczeń i bycie razem poprzez różnorodne aktywności manualne i artstyczne.

Kolaż, malowanie, haft, szydełkowanie, journaling, glina, DIY… a czasem także wymiana umiejętności bo być może to właśnie Ty masz pasję, którą chciałabyś/chciałbyś pokazać innym? 😊

To będą chwile offline poprzeplatane kreatywnymi aktywnościami i możliwością zawarcia nowych relacji.

👋 Dwa różne warsztaty. Dwie grupy. Jedna wspólna idea 👋twórczość nie musi być perfekcyjna, może jednak służyć naszemu dobrostanowi.

📅 Zapisy ruszają 3 września o godz. 18:00.

Jeśli macie ochotę dołączyć wypatrujcie informacji od GOKiS Kąty Wrocławskie i zarezerwujcie sobie czwartkowe popołudnia 👋

Do zobaczenia przy stole pełnym materiałów, pomysłów i wyobraźni! ✂️🎨

Monika Wróblewska | Mon.Arte

17/08/2026

O tym jak sztuka wpływa na nasze zdrowie 👇

Sztuka nie zastąpi leczenia, ale może pomóc tam, gdzie czasem najtrudniej zrobić pierwszy krok: wyjść z domu, spotkać drugiego człowieka, nazwać własne emocje.

Prof. Dominika Dudek zwraca uwagę, że kontakt ze sztuką może wspierać osoby zmagające się z apatią, wycofaniem czy poczuciem osamotnienia. Dzieło może stać się punktem wyjścia do rozmowy, pomóc rozpoznać uczucia, wyrwać na chwilę z kręgu lękowych czy depresyjnych myśli.

Ma to znaczenie także dla osób starszych. Badania przywoływane w tekście pokazują, że uczestnictwo w kulturze wiąże się z mniejszym poczuciem samotności, a kontakt ze sztuką może wspierać również sprawność poznawczą.

O tym, jak kultura wpływa na nasze zdrowie, relacje, gospodarkę i całe społeczeństwo, piszą Tadeusz Marek i Monika Ochędowska. 🔗 https://tyg-pow.pl/po-co-sztuka

16/07/2026

Dlaczego Zentangle może wspierać dobrostan psychiczny?

Zobacz co stwozylismy z młodzieżą..... Ogromną mandalę, którą symbolicznie zmył deszcz w ciągu dnia. Nasze refleksje:
⭐ to portal przonoszący nas w inną rzeczywistość
⭐ natura przez deszcz, zabrała, wysłuchała naszych intencji
⭐ .....i wiele innych

👋 Czym jest Zentangle?....... to metoda polegająca na tworzeniu prostych, powtarzalnych wzorów według określonych zasad. Nie wymaga umiejętności plastycznych ani nie zakłada dążenia do perfekcji, przez co zmniejsza lęk przed oceną i zachęca do swobodnej ekspresji.
👋 Podczas rysowania koncentrujemy uwagę na kolejnych liniach, kształtach i rytmie pracy. Taki sposób działania sprzyja naszemu skupieniu na chwili obecnej i ogranicza natłok myśli, przypominając praktyki uważności (mindfulness). Powtarzalność wzorów może działać regulująco na układ nerwowy, wyciszać napięcie oraz sprzyjać doświadczeniu relaksu i przepływu (flow).

Z perspektywy psychologicznej Zentangle może wspierać:
🫴 koncentrację uwagi i uważność,
🫴 regulację emocji,
🫴 redukcję stresu i napięcia,
🫴 poczucie sprawstwa poprzez ukończenie pracy,
🫴 rozwijanie samoakceptacji dzięki odejściu od oceniania efektu końcowego,
🫴 doświadczenie twórczości dostępnej dla każdego.

👤 💭 👤 Randomizowane badanie przeprowadzone wśród osób starszych z łagodnymi i umiarkowanymi objawami depresji wykazało, że sześciotygodniowy program oparty na oryginalnej metodzie Zentangle istotnie zmniejszył nasilenie objawów depresyjnych oraz zwiększył poziom współczucia wobec siebie (self-compassion). Efekty utrzymywały się także po sześciu tygodniach od zakończenia interwencji, co sugeruje, że metoda może stanowić wartościowe uzupełnienie działań wspierających zdrowie psychiczne, choć autorzy podkreślają potrzebę dalszych badań nad mechanizmami jej działania (Chan i Lo, 2024).

Źródło badania 🔗
Chan, H. C.-Y., & Lo, H. H.-M. (2024). Effects of the original Zentangle method on older adults with depressive symptoms: A randomized waitlist-controlled trial. Current Psychology, 43, 5065–5077. DOI: https://doi.org/10.1007/s12144-023-04536-x

______________

Monika Wróblewska | Mon.Arte

15/07/2026

Małe ćwiczenie | Moje małe wielkie odkrycia

👋 Inspiracją do tego ćwiczenia jest książka „Sto rzeczy, których nauczysz się w życiu” Heike Faller z ilustracjami Valerio Vidali, to wzruszająca opowieść o tym, jak wraz z upływem lat zmienia się nasze spojrzenie na siebie, innych ludzi i świat.

👋 Autorka, rozmawiając z osobami w różnym wieku, od pierwszego do setnego roku życia, stworzyła niezwykły portret tego, czego uczymy się na kolejnych etapach naszej drogi. To opowieść nie tylko o zdobywaniu umiejętności, ale przede wszystkim o zmianie priorytetów, dojrzewaniu, relacjach, miłości, stracie, odwadze i akceptacji.

🫴 Zapraszam Cię do stworzenia własnej opowieści | pełna wersja ćwiczenia tutaj https://www.facebook.com/groups/1083530100568146

____________

Monika Wróblewska (Kryska) | Mon.Arte

15/07/2026

Patrz pod nogi uważnie | Bo być może właśnie tam czeka na Ciebie... sztuka!!

👋 W ramach programu międzynarodowych rezydencji artystycznych „Off-Road, Bielsko-Białą odwiedził EMEMEM, anonimowy kolektyw artystyczny z Francji, znany z działań w przestrzeni miejskiej realizowanych na całym świecie.

👋 Działania kolektywu często określane są mianem „uzdrawiania chodników” lub „poezji ulicy”. EMEMEM realizuje mikrointerwencje, które nie dominują przestrzeni, lecz wydobywają jej ukryte jakości i zwracają uwagę na estetykę niedoskonałości.

Przeczytałam o tym projekcie i pojawiły się w mojej głowie dwie refleksje:
1️⃣ Warto ponownie odwiedzić Bielsko-Białą, miasto, z którym wiąże mnie wiele dobrych wspomnień.
2️⃣ Zachwyciła mnie sama idea „uzdrawiania chodników”. Metafora pęknięć i niedoskonałości jest mi szczególnie bliska. Często wykorzystuję ją również w pracy arteterapeutycznej.

🫴 W arteterapii tworzę przestrzeń, w której można spotkać się z własnymi pęknięciami, nadać im znaczenie i stopniowo włączyć je do swojej historii. To właśnie w miejscach zranień, strat czy kryzysów może pojawić się nowe rozumienie siebie, większa odporność psychiczna, twórczość oraz otwartość na nowe doświadczenia, relacje, znajomości.

🫴 Nie wszystko da się naprawić tak by przybrało pierwotną formę. Wiele jednak można przekształcić. Czasem wystarczy twórczy proces, zmiana perspektywy lub symboliczny gest, aby to, co wcześniej było postrzegane wyłącznie jako pęknięcie, stało się świadectwem siły, rozwoju i zdolności do odnajdywania się w nowych okolicznościach

🫴 Być może właśnie dlatego sztuka ma tak duży potencjał terapeutyczny. Nie niweluje naszych pęknięć, ale pozwala zobaczyć, że nie przekreślają one naszej historii. Mogą stać się jej ważną częścią, początkiem nowych rozdziałów i nowej jakości życia.

Więcej o inicjatywie 🔗 https://galeriabielska.pl/kolektyw-ememem-rezydencja-akademii-street-artu/

Zdjęcia 👋 Bielski Rynek - ludzie, miejsca, wydarzenia
Galeria Bielska BWA | instytucja kultury odpowiedzialna za realizację i kuratorską opiekę nad projektem
DUNIN | Partnerem rezydencji artystycznej EMEMEM w Bielsku-Białej jest firma
_________________
Monika Wróblewska | Mon.Arte