OdNowa - Izabela Motyka

Strona internetowa

OdNowa - Izabela Motyka Dla kobiet 40+, którym waga stoi mimo diet. Napisz WAGA pod postem i zrób 2-minutowy test.

Plan na gorsze dni? 🥣💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od czego u Ciebie zacząć.Autorzy najnowszego przeglądu ba...
21/10/2026

Plan na gorsze dni? 🥣
💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od czego u Ciebie zacząć.

Autorzy najnowszego przeglądu badań piszą, że plan utrzymania efektu warto zaplanować od początku, razem z gorszymi tygodniami, a nie dopiero po osiągnięciu celu. Zmęczenie dietą, jedzenie emocjonalne i nierealistyczne oczekiwania sprzyjają powrotowi do dawnych nawyków.

A Ty masz swój plan na gorszy tydzień? 💚

Więcej na blogu: https://zacznijodsiebie.online/blog/co-naprawd%C4%99-dzia%C5%82a-w-odchudzaniu-wed%C5%82ug-najnowszego-przegl%C4%85du-bada%C5%84

20/10/2026

Zawsze ci mówili, że boczki znikają na końcu? 🙃
💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od czego u Ciebie zacząć.

Dołóż białko do każdego posiłku, np. dwa jajka albo twaróg, i rób tak przez 3 tygodnie. Wieczorem mniej będzie ciągnąć do lodówki.

📌 Masz 45+ i waga stoi mimo diet?Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz wiedzieć, od czego zacząć właśnie u Ciebi...
20/10/2026

📌 Masz 45+ i waga stoi mimo diet?
Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz wiedzieć, od czego zacząć właśnie u Ciebie.

💬 Napisz w komentarzu WAGA, a wyślę Ci krótki test: 2 minuty, 7 pytań. Na końcu zobaczysz, od czego u Ciebie zacząć.

Wolisz po prostu porozmawiać? Bezpłatna rozmowa online, 30 minut: https://tidycal.com/izabelamotyka/bezplatna

Iza, OdNowa

Co naprawdę działa w odchudzaniu? 🌿 Sprawdziłam najnowszy przegląd badań.💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od cz...
20/10/2026

Co naprawdę działa w odchudzaniu? 🌿 Sprawdziłam najnowszy przegląd badań.
💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od czego u Ciebie zacząć.

Autorzy przeanalizowali 144 publikacje z lat 2015–2025. W sześciomiesięcznych badaniach dieta niskowęglowodanowa i niskotłuszczowa dały podobne spadki masy ciała, około 4–5 kg. W przywołanych analizach ponad połowa osób odzyskiwała masę w ciągu dwóch lat, a ponad 80% w ciągu pięciu lat.

Wniosek: liczy się sposób jedzenia, który da się utrzymać dłużej 💚

Cały artykuł: https://zacznijodsiebie.online/blog/co-naprawd%C4%99-dzia%C5%82a-w-odchudzaniu-wed%C5%82ug-najnowszego-przegl%C4%85du-bada%C5%84

18/10/2026

Hashimoto i kawa zamiast śniadania? ☕
💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od czego u Ciebie zacząć.

Jedna rzecz na dziś: śniadanie z białkiem do godziny po wstaniu. Jajka, twaróg, szynka z indyka.
Pamiętaj, że właściwa dieta jest skuteczną formą wspierania leczenia.

Niedzielny obiad u rodziny. Po deserze senność i ciągnie na kawę z ciastem? 🍰💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, o...
18/10/2026

Niedzielny obiad u rodziny. Po deserze senność i ciągnie na kawę z ciastem? 🍰
💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od czego u Ciebie zacząć.

Spróbuj dziś: najpierw warzywa i białko na talerzu, a deser zaraz po obiedzie, nie osobno o 16:00.
Pamiętaj, że właściwa dieta jest skuteczną formą wspierania leczenia.

17/10/2026

Schudłaś i wróciło? 😮‍💨
Dziesięć kilo w dół, a rok później na wadze to samo. To nie słaba wola. To dieta nie do życia.

Szukaj jedzenia, które zjesz też w niedzielę u rodziny.

💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od czego u Ciebie zacząć.

🎬 Postacie w filmie są poglądowe.

Sobotnie zakupy po 45-tce. Brzuch rośnie, choć jesz tak samo jak kiedyś? 🛒💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od c...
17/10/2026

Sobotnie zakupy po 45-tce. Brzuch rośnie, choć jesz tak samo jak kiedyś? 🛒
💬 Napisz w komentarzu WAGA, a odpiszę Ci, od czego u Ciebie zacząć.

Dziś do koszyka: warzywa i białko do każdego posiłku, zamiast „po prostu jeść mniej”.
Pamiętaj, że właściwa dieta jest skuteczną formą wspierania leczenia.

No i kolejna rzecz, która mnie w Gruzji zaskoczyła. 😂🇬🇪Kupiłam szczypiorek w warzywniaku koło domu w Tbilisi.Patrzę, a t...
17/10/2026

No i kolejna rzecz, która mnie w Gruzji zaskoczyła. 😂🇬🇪

Kupiłam szczypiorek w warzywniaku koło domu w Tbilisi.

Patrzę, a tam między szczypiorkiem jakieś liście, trochę trawy, no bo jesień. 🍂

W Polsce raczej by to nie przeszło. Wszystko musi być pięknie oczyszczone i poukładane.

Ale najlepsze zauważyłam dopiero w domu. 😂

Ten szczypiorek jest związany patyczkiem! Zwykłą, sprytnie zawiniętą gałązką!

Nie gumką, nie sznurkiem, nie plastikiem. Patyczkiem!

No genialne w swojej prostocie! 😂

I tak sobie myślę, ile myśmy już rzeczy niepotrzebnie skomplikowali.

A Gruzja ciągle mnie czymś zaskakuje. ❤️🇬🇪

Adres

Online
Zary

Strona internetowa

,

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy OdNowa - Izabela Motyka opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria