Bem-Estar com a Ana

25/10/2026

Boa semana ☘️

10/10/2026

Já tinha perdido 11kg, mas por causa das maratonas comecei a pesar-me em casa e é por isso que os registos começam bem abaixo do inicial, os tais 84.800kg.
Hoje alcancei o valor mais baixo desde os meus 18 anos (há 30 anos gente 🫪).
Não foi de um dia para o outro, não foi a passar fome, mas TAMBÉM NÃO FOI a comer só petiscos, gorduramas e doces, como vejo taaaaanta gente que me diz: "Ana eu quero tanto emagrecer 🥹" e volta não vira só as/os vejo comer "engordices".
Não vos engano, eu também como de vez em quando uma ou outra, porém, na maioria das refeições como comida com qualidade e bem confeccionada, em vez de fritos, molhos, processados e afins.
Então eu costumo dizer: posso comer de tudo sim, mas não é TUDO ao mesmo tempo nem todos os dias.
Isto não tem nada que saber: queres emagrecer e sentir-te melhor? A Herbalife é uma ferramenta, mas não é um milagre: tens de seguir as minhas indicações e reaprender a comer! E isso leva algum tempo (não o emagrecer, mas o reaprender, para não voltares a engordar).
Hoje, se eu quisesse, podia não consumir mais os produtos da marca que não engordaria (só se fosse alguma doença, bater 3 x na madeira), como verifiquei no verão que ainda voltei mais magra e fiz tudo o que costumo fazer nas férias, mas agora com regras.
Finalizando o testamento, verdade que deixei de comer, com a frequência que comia, algumas coisas. Não por ser proibido, mas porque não me acrescentam em nada e comecei a olhar para elas de forma diferente até perder a vontade - não fui obrigada - perdi a vontade apenas (principalmente coisas demasiado gordas e fritos). Há tantas opções saborosas e mais amigas do nosso organismo, porquê prejudicá-lo com "venenos"?!😉⭐️🎉

10/10/2026

🌸 Outubro é o Mês da Consciencialização para a Menopausa

Como sabes, a Fórmula 1, o Collagen Skin Booster e a Creatine+ H24 contam com a certificação GenM, um símbolo que ajuda as mulheres a identificar produtos que apoiam o bem-estar durante a menopausa.

Porque cada fase merece o apoio certo. 💚

👉 Encomenda já os teus ou fala comigo para te esclarecer melhor ☘️

21/09/2026

Muda de vida para que a vida te possa mudar (para melhor) ☘️🩷

Posso ajudar-te 🥰 ----> msg privada

19/09/2026

Prendinha de fim de semana para vocês

02/09/2026

Dicas: só porque diz "sem açúcar adicionado" não quer dizer que não tenha açúcar em excesso e que seja adequado na perda de peso!!!!
A fruta não tem açúcares adicionados e em demasia engorda (bastante) 😏!
Comida saudável TAMBÉM engorda! Temos de aprender as quantidades adequadas ao NOSSO caso e como conjugar os alimentos.
Dos piores disparates que se podem fazer é achar que os Hidratos são nossos inimigos e retirá-los da nossa alimentação - há que aprender quantidades e como os ingerir. Parar uma reeducação alimentar só porque já se pesa o que se deseja vai correr mal sem sem acompanhamento - se voltarmos aos velhos hábitos voltamos aos velhos resultados🤷🏻‍♀️

A maioria das coisas que vejo por aqui só me faz pensar que o que me falta é o Dra antes do nome 😅.

29/08/2026

Nem sempre nem nunca... Não é sobre perfeição, mas sim consistência! Se de vez em quando dormires mal, comeres uma pizza, tomares uma bebida, não vem mal ao mundo... mas não pode ser a "regra"... tem de ser a "excepção" (uma vez por outra 😉).

Para ajuda na tua caminhada, envia-me mensagem privada 🦋

27/08/2026

Queres resultados diferentes, reais e sem privações absurdas que dão vontade de desistir?!
Fala comigo ✔️☘️🦋🥰

17/08/2026

31/05/2026

Não há milagres 🤷🏻‍♀️ MAS podes fazê-lo mais facilmente com ajuda 🥰

Estou a uma mensagem de distância 📩