Ana Quelhas - Fisioterapia e Bem-Estar

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Ana Quelhas - Fisioterapia e Bem-Estar Bem-vindos à Ana Quelhas - Fisioterapia e Bem-Estar.

👻 BUUU! 👻Assustei-te? 😏Então espera até ouvires isto:🎃 A tua lombar está a pedir fisioterapia.🎃 As tuas pernas estão tão...
31/10/2026

👻 BUUU! 👻

Assustei-te? 😏

Então espera até ouvires isto:

🎃 A tua lombar está a pedir fisioterapia.
🎃 As tuas pernas estão tão pesadas que parecem ter sido possuídas.
🎃 O stress está a fazer horas extraordinárias.
🎃 A tua alimentação anda tão desorganizada que já nem sabes quem manda lá em casa. 👀
🎃 E aquele nó no pescoço? Esse já merece um exorcismo. 😂

Mas calma… não precisas de chamar um padre. ⛪️

No Gabinete, temos os cuidados certos para mandar estes sustos embora:

💆‍♀️ Massagens relaxantes — para expulsar o stress.
🪨 Pedras quentes — para derreter a tensão.
💧 Drenagem linfática — para aliviar aquela sensação de pernas pesadas.
🥗 Nutrição — para deixar de ter medo da comida e encontrar equilíbrio.
🧠 Psicologia — porque nem todos os fantasmas estão debaixo da cama. Alguns vivem na nossa cabeça. 👻
🩷 Fisioterapia pélvica — porque há temas que não devem ser tabu… nem mesmo no Halloween.
🩺 Fisioterapia — para quando o corpo começa a mandar sinais e já não dá para fingir que não viste.
✨ Tratamentos corporais e cuidados de rosto — para cuidares de ti dos pés à cabeça.

Este Halloween, não tenhas medo de cuidar de ti. 🎃

Porque aqui, os únicos arrepios que queremos provocar são aqueles de:

“Aaaah… que bom!” 😌✨

Marca o seu momento de cuidado. 📍
Os fantasmas podem esperar. A tua saúde, não. 👻





Há momentos em que tudo o que precisamos é de parar. 🧘🏻‍♀️ 🍃 💛 De deixar as preocupações à porta, respirar fundo e permi...
27/10/2026

Há momentos em que tudo o que precisamos é de parar. 🧘🏻‍♀️ 🍃 💛

De deixar as preocupações à porta, respirar fundo e permitir que o corpo e a mente desacelerem. 🤍

No Gabinete, cada tratamento é pensado para que, além do cuidado, viva também uma experiência de relaxamento, conforto e bem-estar.

Um ambiente tranquilo, uma chávena de chá, pequenos detalhes e, acima de tudo, tempo para si. ☕🕯️

Porque cuidar de ti não tem de ser mais uma tarefa na tua agenda.

Pode ser simplesmente um momento em que não precisa de pensar em nada. Um momento em que o peso do mundo f**a lá fora. Um momento em que és só tu que importa. ✨

Estamos à tua espera. 📍





🤍 Quando o corpo relaxa, a experiência fala por si.Não há melhor forma de explicar o que uma massagem de pedras quentes ...
26/10/2026

🤍 Quando o corpo relaxa, a experiência fala por si.

Não há melhor forma de explicar o que uma massagem de pedras quentes pode proporcionar do que através de quem já a viveu.

✨ Um momento de relaxamento profundo, calor e cuidado, pensado para ajudar a libertar a tensão e proporcionar uma verdadeira sensação de bem-estar.

E este foi o feedback que recebemos de uma das nossas clientes. 🥰

Porque cada pessoa merece ter um momento só seu.

📩 Já experimentaste a massagem de pedras quentes?





Chegas ao fim do dia com as pernas pesadas, inchadas ou com aquela sensação de cansaço que parece não desaparecer? 🤍Entr...
23/10/2026

Chegas ao fim do dia com as pernas pesadas, inchadas ou com aquela sensação de cansaço que parece não desaparecer? 🤍

Entre trabalho, tarefas, correria e pouco tempo para ti, é fácil colocar o nosso próprio bem-estar em segundo plano.

A pressoterapia pode ser uma aliada para proporcionar uma sensação de leveza e conforto, através de uma pressão controlada e sequencial.

Porque, às vezes, aquilo de que precisamos é simplesmente de parar, respirar e cuidar de nós. ✨

Se sentes que o teu corpo está a pedir esse momento, fala conosco e descubre se a pressoterapia é indicada para ti. 📩





Uma consulta de Nutrição não deve ser apenas uma lista de alimentos permitidos e proibidos. 🚫Antes de pensar no que vai ...
21/10/2026

Uma consulta de Nutrição não deve ser apenas uma lista de alimentos permitidos e proibidos. 🚫

Antes de pensar no que vai comer, é importante perceber quem é a pessoa que está à nossa frente.

✨ A sua rotina.
✨ Os seus horários.
✨ As suas preferências.
✨ Os seus objetivos.
✨ A sua relação com a alimentação.
✨ Aquilo que já tentou.

Não precisamos de procurar a alimentação “perfeita”.

Precisamos de encontrar uma estratégia que seja adequada a si e que consiga integrar na sua vida.

A Dr.ª Ana é especialista em adaptar a sua realidade a um plano alimentar 💛

📩 Para informações e marcações, envie-nos uma mensagem.





A nossa nutricionista permite seguir um plano alimentar certinho e experimentar estas receitas maravilhosas que nos faze...
19/10/2026

A nossa nutricionista permite seguir um plano alimentar certinho e experimentar estas receitas maravilhosas que nos fazem sentir que estamos a cometer uma asneirinha de tão deliciosas que são 🤭

Na consulta da Dr.ª Ana além destas receitas maravilhosas, recebem:

✨ Avaliação Corporal Completa.
✨ Anamnese.
✨ Preenchimento de um Questionário Alimentar.
✨ Plano Alimentar Individualizado.
✨ Aconselhamento de Suplementação (se necessário).
✨ Guia de Compras de Supermercado (9,99€ ❌ - 0,00€ ✅).
✨ Checklist de Comportamento Alimentar.
✨ Tabela de Registo de Medições Corporais / Fotografias.
✨ Acompanhamento Gratuito Disponível por Whatsapp para Dúvidas.

A marcação da consulta de nutrição é o primeiro passo para a tua verdadeira mudança 💛

Envia mensagem privada 💬





A tua coluna não precisa de uma postura perfeita. Precisa de movimento, variedade e atenção aos sinais que te dá. 🦴Passa...
16/10/2026

A tua coluna não precisa de uma postura perfeita. Precisa de movimento, variedade e atenção aos sinais que te dá. 🦴

Passar horas sentada, estar constantemente ao telemóvel, trabalhar numa posição desconfortável ou simplesmente ignorar uma dor que aparece repetidamente são hábitos que podem estar a contribuir para o teu desconforto.

E aquela dor que aparece “só de vez em quando”? Também merece atenção.

👉 Desliza pelo carrossel e vê quantos destes hábitos fazem parte da tua rotina.

Se as dores nas costas ou no pescoço são frequentes, persistem ou começam a limitar o seu dia a dia, não precisas de esperar que piorem para procurar ajuda.

Na fisioterapia, avaliamos cada caso de forma individual para perceber o que o teu corpo precisa.

📩 Envia-nos uma mensagem e marca a tua consulta





E mesmo quando acharmos que é só medo… encontramos coragem onde achavamos que não havia 💛 ✨
13/10/2026

E mesmo quando acharmos que é só medo… encontramos coragem onde achavamos que não havia 💛 ✨





Não é só uma massagem. É um cuidado pensado para o teu corpo. ✨Resultado visível após uma massagem modeladora, com foco ...
12/10/2026

Não é só uma massagem. É um cuidado pensado para o teu corpo. ✨

Resultado visível após uma massagem modeladora, com foco na zona abdominal e no contorno corporal. 🤍

Cada corpo é único e cada resultado também.

📩 Queres perceber se este tratamento é indicado para ti? Fala conosco.





Há pessoas que parecem estar bem.💼 Trabalham.👪 Cuidam da família.📲 Respondem às mensagens.⌚ Cumprem horários.🙂 Sorriem.🔁...
10/10/2026

Há pessoas que parecem estar bem.

💼 Trabalham.
👪 Cuidam da família.
📲 Respondem às mensagens.
⌚ Cumprem horários.
🙂 Sorriem.
🔁 Continuam.

E, por isso, é fácil assumir que está tudo bem.

Mas nem sempre está.

Muitas das situações que descrevemos são vividas diariamente por pessoas que passam demasiado tempo a tentar dar conta de tudo sem parar para perceber como estão.

E talvez a pergunta mais importante não seja:

“Consigo continuar?”

Mas sim:

“Como estou eu enquanto continuo?”

Hoje, no Dia Mundial da Saúde Mental, experimenta fazer uma pausa de cinco minutos e responder honestamente:

🤍 O que estou a sentir?
🤍 O que tem ocupado mais espaço na minha cabeça?
🤍 O que preciso e ainda não consegui pedir?

E se não souberes exatamente o que dizer, podes começar simplesmente por:

“Não sei explicar muito bem, mas não me estou a sentir bem.”

Isso já é suficiente para começar uma conversa.

A Dr.ª Liliana Gomes é a profissional que vem às terças-feiras cuidar daquilo que tantos se esquecem:





Endereço

Olival

Telefone

+351912479632

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